XEXA

Я, XEXA, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!

1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях

1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях

1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях

1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях

1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях

День 95.
Всадник- 1 минута.
Отжимания-10.
Приседания- 10.
Подтягивания- 5.
3 круга дальше опять болит локоть. Надеюсь завтра он отойдет.
Точно после 100 дневки, брошу воркаут на неделю. Оставлю один велосипед

Делал обычные круги так как не дождался поста

Делал обычные круги так как не дождался поста

Делал обычные круги так как не дождался поста

Делал обычные круги так как не дождался поста

День 95.
Всадник- 1 минута.
Отжимания-10.
Приседания- 10.
Подтягивания- 5.
3 круга дальше опять болит локоть. Надеюсь завтра он отойдет.
Точно после 100 дневки, брошу воркаут на неделю. Оставлю один велосипед

Делал обычные круги так как не дождался поста

Иду второй раз по 100.
Результаты пока такие:
Подтягивания - 8 - 10 (+2)
Отжимания от пола - 30- 26 (-4)
Приседания - 40 - 62 (+22)
Вес - 88 - 89 (+1)

В принципе проходя второй раз получается лучше концентрироваться на технике. Более или менее разобрался с дыханием. Фотки правда сделаю завтра, посмотрим что выходит. Визуально пока почти пропал живот (осталось убрать жирок)... и нарастить пресс

Иду второй раз по 100.
Результаты пока такие:
Подтягивания - 8 - 10 (+2)
Отжимания от пола - 30- 26 (-4)
Приседания - 40 - 62 (+22)
Вес - 88 - 89 (+1)

В принципе проходя второй раз получается лучше концентрироваться на технике. Более или менее разобрался с дыханием. Фотки правда сделаю завтра, посмотрим что выходит. Визуально пока почти пропал живот (осталось убрать жирок)... и нарастить пресс