Отправлено: 01.03.2015 10:42
Я, XEXA, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
Отправлено: 09.06.2014 09:01
1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях
Отправлено: 09.06.2014 09:01
1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях
Отправлено: 09.06.2014 09:01
1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях
Отправлено: 09.06.2014 09:01
1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях
Отправлено: 09.06.2014 09:01
1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*

2. Какие положительные изменения с вами произошли в результате прохождения 100 дневного воркаута:

Сильного увеличения количества повторении не произошло, да и не ставил я себе такой цели. Основной задачей второго прохождения 100 было сброс лишнего веса.
Пока сбросил 4-5 кг, но самое главное уходит "пивной" живот.
Хорошо поднялась выносливость. На последнем этапе (7-8 кругов) правда пришлось увеличить время отдыха до 90 секунд иначе начинала хромать техника. На лето планирую больше кардио для сброса лишнего жира.

-
3. Всё отрицательное, что вы приобрели за время программы:

- Опять о себе дал знать локоть. Все таки надо поработать больше на связки.
-


4. Вопрос общего характера.
Понравилось практически все. Правда ложкой дегтя стала путаница и задержка с выходом инфо постов.

5. Последний пункт.
Осталось только выложить фотки. Постараюсь сделать это на днях
Отправлено: 03.06.2014 22:17
День 95.
Всадник- 1 минута.
Отжимания-10.
Приседания- 10.
Подтягивания- 5.
3 круга дальше опять болит локоть. Надеюсь завтра он отойдет.
Точно после 100 дневки, брошу воркаут на неделю. Оставлю один велосипед
Отправлено: 01.06.2014 22:24
Делал обычные круги так как не дождался поста
Отправлено: 01.06.2014 22:24
Делал обычные круги так как не дождался поста
Отправлено: 01.06.2014 22:24
Делал обычные круги так как не дождался поста
Отправлено: 01.06.2014 22:24
Делал обычные круги так как не дождался поста
Отправлено: 03.06.2014 22:17
День 95.
Всадник- 1 минута.
Отжимания-10.
Приседания- 10.
Подтягивания- 5.
3 круга дальше опять болит локоть. Надеюсь завтра он отойдет.
Точно после 100 дневки, брошу воркаут на неделю. Оставлю один велосипед
Отправлено: 01.06.2014 22:24
Делал обычные круги так как не дождался поста
Отправлено: 18.04.2014 22:11
Иду второй раз по 100.
Результаты пока такие:
Подтягивания - 8 - 10 (+2)
Отжимания от пола - 30- 26 (-4)
Приседания - 40 - 62 (+22)
Вес - 88 - 89 (+1)

В принципе проходя второй раз получается лучше концентрироваться на технике. Более или менее разобрался с дыханием. Фотки правда сделаю завтра, посмотрим что выходит. Визуально пока почти пропал живот (осталось убрать жирок)... и нарастить пресс
Отправлено: 18.04.2014 22:11
Иду второй раз по 100.
Результаты пока такие:
Подтягивания - 8 - 10 (+2)
Отжимания от пола - 30- 26 (-4)
Приседания - 40 - 62 (+22)
Вес - 88 - 89 (+1)

В принципе проходя второй раз получается лучше концентрироваться на технике. Более или менее разобрался с дыханием. Фотки правда сделаю завтра, посмотрим что выходит. Визуально пока почти пропал живот (осталось убрать жирок)... и нарастить пресс