D_E_N

Да, безусловным преимуществом воркаута является свободный график тренировок, когда нет привязки к месту и ко времени. Мне, кстати, тоже нравится тренироваться поздно вечером.

22 день:
разминка
5х7/10/10/10
заминка

Завтра хочу попробовать значительно увеличить приседания, для чуть большего восстановления перед подтягиваниями. Приседать мне достаточно легко, проведу эксперимент.

Мне понравилась картинка на 2 неделе

22 день:
разминка
5х7/10/10/10
заминка

Завтра хочу попробовать значительно увеличить приседания, для чуть большего восстановления перед подтягиваниями. Приседать мне достаточно легко, проведу эксперимент.

Мне понравилась картинка на 2 неделе

22 день:
разминка
5х7/10/10/10
заминка

Завтра хочу попробовать значительно увеличить приседания, для чуть большего восстановления перед подтягиваниями. Приседать мне достаточно легко, проведу эксперимент.

Мне понравилась картинка на 2 неделе

21 день (дождь, снег, на улице лужи и каша):
пробежка 1,5км
разминка
5х7/10/7/10 (отжимания на брусьях)
заминка

норм

22 день:
разминка
5х7/10/10/10
заминка

Завтра хочу попробовать значительно увеличить приседания, для чуть большего восстановления перед подтягиваниями. Приседать мне достаточно легко, проведу эксперимент.

Мне понравилась картинка на 2 неделе

20 день:
Пробежка 3км
Разминка
Тренировка переднего виса
5х7/10/10/10
Заминка

Сегодня было тяжело, у нас метель, уже снега прилично, и заниматься пришлось в толстенных перчатках (прокачал предплечья).

Я узнал о воркауте из интернета, когда решил разнообразить тренировки и полез искать какие-нибудь новое упражения на турнике, кроме подтягиваний. И сначала наткнулся на видео Михаила Баратова. По нему научился капитанский и офицерский выходы делать. Как-то даже удалось так называемый "выход принца" сделать (очень коряво). Честно говоря не вижу большого различия с гимнастикой. Основное отличие гимнастики - то что в ней есть строго регламентированный набор элементов, которы можно оценивать и как следствие могут проводится соревнования, воркаут - это на сколько я понял, люди делают упражнения как говорится "кто во что горазд".

У меня по картинке 10-12%.
Определение жира по электрической проводимости, которая в весах реализована - это нормальная методика. Такое определение весьма точное, этот принцип даже спорт-медики используют.

19 день:
Разминка
5х7/10/10/10
Заминка

Полёт нормальный.

Сегодня снова без пробежки, но не из-за болей в стопе, а в силу работы с утра до ночи.

20 день:
Пробежка 3км
Разминка
Тренировка переднего виса
5х7/10/10/10
Заминка

Сегодня было тяжело, у нас метель, уже снега прилично, и заниматься пришлось в толстенных перчатках (прокачал предплечья).

Я узнал о воркауте из интернета, когда решил разнообразить тренировки и полез искать какие-нибудь новое упражения на турнике, кроме подтягиваний. И сначала наткнулся на видео Михаила Баратова. По нему научился капитанский и офицерский выходы делать. Как-то даже удалось так называемый "выход принца" сделать (очень коряво). Честно говоря не вижу большого различия с гимнастикой. Основное отличие гимнастики - то что в ней есть строго регламентированный набор элементов, которы можно оценивать и как следствие могут проводится соревнования, воркаут - это на сколько я понял, люди делают упражнения как говорится "кто во что горазд".