ogrudko

Я юзал HP в свое время - остался доволен.

Вы вышли из комы?

@Expert вышли из комы?

WasD - лови http://www.regard.ru/catalog/tovar242148.htm

Эта частая ситуация, когда ставят цель, а потом идут в другом от поставленной цели направлении. Например, хотят научиться подтягиваться и начинают бегать.

1. Делать нужные вещи, а не имитировать деятельность
2. Не переусердствовать в начале.

Для победы в споре бегать не надо, отжиматься не надо. Надо подтягиваться. Скорее всего тренироваться через день. Начинать с 8-10 повторений за тренировку, количество подходов в идеале сократить до 5 и меньше. С большой долей вероятности вы не успеете.

100к - это внутренности, системник или полный комплект с монитором?

Увеличьте до 4-5 раз в день и в общем то забейте на спор

Куратор занимается сугубо организаторской деятельностью, помогает организовать совместные тренировки, отвечает на вопросы заинтересовпнных, где узнать больше о 100-дневке

Отец по жопе надавал
Youtube под запрет попал

А, в этом плане. Восприятие диеты однозначно у автора нездоровое, боли и страданий быть не должно. Хотя в рационе и так 100+г животного белка. Если б я и копал вэтом направлении то в сторону слишком зарезаных углеводов.

Аминокислот не хватает, поэтому масса тела НЕ уменьшается? я все правильно понимаю? А если совсем прекратить прием белка, то пойдет рост?

Ну вот смотрите. Самое банальное. Если торт покупной, вес на нем указан, как и калорийность, поделили на равные куски, узнали калорийность 1 куска. Ок, допустим домашний. Домашний торт обычно делают под размер духовки весом от 1,5 до 2кг. Т.е. 1/12 торта - это около 150г. Калорийность торта обычно колеблется в пределах 400-500ккал. Т.е. в худшем варианте по вашим записям вы съели 750ккал на тортике. А посчитали 450.
Отсюда ответ на ваш вопрос - Насколько нужно быть параноидальным? Настолько, насколько вы честны с собой. Еще раз повторюсь, что при 1900-2000ккал и вашем весе-физической активности вы должны терять 3-4кг в месяц без каких либо заморочек. Значит вывод очень прост - вы не едите на 2000ккал. "не замечаете" съеденного по разным причинам, но скорее всего потому что "устали" от диеты. Для снятия этой усталости и нужно делать перерывы - восстановить гормональный фон, разгрузиться психологически, что говорится отдохнуть от диеты.

Я заметил просчеты по поводу сахара и сыра. Хотелось бы взглянуть конечно на вашу чайную ложку, но в мою самую маленькую в доме чайную ложку вмешается 5-6г сахара, есть у меня чайные ложки до емкостью до 10г сахара. Т.е. по самым скромным прикидкам 3 чайных ложки - 15г или 60ккал, а возможно и до 120ккал, вы же пишете 49, а чай пьете регулярно. Сыр написан 50% жирности. Т.е. только по жиру в нем 9ккал*50г = 450ккал на 100г, еще белка где-то около 20-25г. Т.е. калорийность сыра - около 550ккал, что тоже приводит к ошибке в расчетах, судя по вашим таблицам. И да, не увидел дня зажора в отчетах.