Caracal

+7195 - общая тренировка к 9 мая
+1000 - личная тренировка за час
+85680 - Рекорд Победы в Нск
+5 - сейчас для округления

= 404800

Когда подтягиваешься много, это совсем не то, что упражнения с весом с характерными 10ю повторениями. Про то, что остальные будут фэйл - это верно. Поэтому я и написал: на свежие силы, можно даже добавить - отдельно от общей тренировки.

Если тренироваться с доп. весом и делать например 20 подтягиваний, то потом оказывается, что без отягощения очень легко делать первые 20 подтягиваний. Но затем к 30 сдыхаешь так же, как и раньше, и максимум не меняется ни на раз.
Мышцам не нужна сила на таком количестве, её достаточно на подтягивание, сам принцип их работы и энергообмена меняется. На таком количестве, если тренировать, в работу включаются аэробные («медленные»)волокна, а не затыкаются как с максимальной нагрузкой. Это позволяет использовать больше энергии, чем запасено в мышцах, и соответственно сделать больше повторов. Развитость и использование этих волокон (а также соответствующих мотонейронов) влияют на эффективность определенных нагрузок куда тоньше, чем тупо линейно.
Конечно на запас энергии влияет и объем мышц, но увеличить эффективность имеющихся мышц с хорошим потенциалом намного проще и быстрее.

А ты подтягиваешься 30 раз?

Вот точно.

Если нужно просто максимум выполнить, то просто тренируй максимум - один подход на свежие силы, всегда пытаясь побить свой рекорд. Можно по нескольку раз в день, если результат не падает.
Сколько раз подтягиваешься без остановок?

Он элементарный. Я пацаненка научил за полчаса, который больше 2х обычных не делал даже. Просто сначала на низком понял технику, потом на повыше с прыжка и потом получилось уже по нормальному

Если хват хороший, то ничего техничного. Подтягиваешь себя до поясницы, поворачиваешь кисть и всё.

Много дисплеев пострадали от того подхода...

Плечо разворачивает, локоть уходит, бицепс уже не тянет в таком положении. Надо либо как бы уходить на верхний хват, либо притягивать к себе локоть - попробовать свободную руку уводить в сторону работающей руки, тогда меньше будет разворачивать.

Я невнимательно прочитал, все правильно)

До него уже сколько раз пытались донести, что не из-за пресса прогиб в висе. Но бесполезно.

Для чистых выходов необходимо делать без кача и дерганий, и без ухода ног вперед. Так что придется вести турник вдоль тела, двигаясь ровно вверх. При этом техника не подходит под первый вариант точно, и под второй тоже не очень.

Чистые выходы по технике у всех похожи. Вполне себе "ГОСТ".

Встречается. Они просто не понимают технику выполнения выхода на 2.

Ничего не будет. Те, кто умеет медленный выход, но не умеет выход на 2 - тому доказательство!

Я бы не сказал. Мышцы забиваются от стойки, если много делать. Для поддержания баланса требуется и предплечья, и спина, и пресс, и плечи.