Отправлено: 15.10.2014 10:04
<quote name=WasD>
<quote name=adn>
Антон! У тебя какой недельный режим тренировки и сколько недель долбил?</quote>

Около 12 недель было тренировочных, 1 тренировка в неделю.

<quote name=Caracal>
<quote name=WasD>

Но с 20-25 до 30 нужна немного другая схема, которую я сейчас и ищу.
</quote>
Делай просто один подход на максимум (с целью побить рекорд) и все. Каждый день (почти).
Тебе нужны именно безостановочные или нет?</quote>

В идеале - без остановки, а пока любые. Ну там надо не 1 делать, а подходов 10 на максимум (с первой целью - побить максимум, а потом чтобы объем набрать), после разминки. Думаю, что дойду, сейчас нет сомнений в этом 😃</quote>
Нет, не надо.
Отправлено: 15.10.2014 10:01
<quote name=WasD>

В воркауте да, нужно на всех соревнованиях поголовно ввести non-stop систему с одним предупреждением, чтобы делали без пауз, более объективно будет. Намного. Имхо. Да и считать в разы быстрее)</quote>
Что за бред? Соотношение медленных и быстрых волокон генетически определяется, что за дискриминация? Попробуй с секундными паузами подтянуться и сравни с безостановочным результатом. Это самые четкие подтягивания, никаких вопросов по разгибанию локтей и кача. Учись у бар-бариансов.
Отправлено: 14.10.2014 19:58
<quote name=WasD>

Но с 20-25 до 30 нужна немного другая схема, которую я сейчас и ищу.
</quote>
Делай просто один подход на максимум (с целью побить рекорд) и все. Каждый день (почти).
Тебе нужны именно безостановочные или нет?
Отправлено: 12.10.2014 20:29
Сегодня смотрел как раз на брусьях, красота, особенно как они в стойку четко входят.
Отправлено: 11.10.2014 16:29
<quote name=kombaT_161REG>
Вот у нас проходили районные соревнования участник @DANIL-WORKOUT Подтянулся 30 раз, засчитали 27 Вроде для 14 лет нормально😁

</quote>
Для 14 лет конечно хорошо, но технику надо немного доводить. Отмах ногами внизу засчитан на серьезных соревах не будет.
Отправлено: 11.10.2014 16:26
Мне кажется до 30го все было хорошо, потом колени стал заметно сгибать, что уже не катит.
Отправлено: 11.10.2014 08:35
<quote name=kombaT_161REG>




Скажите пожалуйста это чистые подтягивания? и можно ли так на соревнованиях подтягиваться?</quote>
В конце только колени сгибал, а в начале - чисто, красиво.
Отправлено: 02.10.2014 23:13
<quote name=Jim>
<quote name=Caracal>
А лучше на соревах показать, у нас их много проходит, а 30 мало кто делает реально.
</quote>
Caracal, на соревнования просто нет времени, в смысле подготовки. Да и куда мне тягаться с молодежью?</quote>
У нас кстати по результатам турнира самые старшие победили (24-27 лет), особенно по базе 😉
Отправлено: 02.10.2014 08:02
<quote name=WasD>
<quote name=Caracal>
+20+40+60+80 = 49 743</quote>

80 за раз? видео есть?</quote>
За раз, и это не максимум. Видео запишу, когда сотка будет.
Отправлено: 01.10.2014 19:22
+20+40+60+80 = 49 743
Отправлено: 01.10.2014 18:17
<quote name=anders_82>
<quote name=Jim>

А впервые подтянулся 30 около года назад. За год из рекордных сделать стабильные - хорошее достижение, но сомнительная мотивация.</quote>

Уважаемый, заполните пожалуйста свою страничку, и если Вы не против, продемонстрируйте пожалуйста свои 30+ подтягиваний. У меня просто любопытство!!!</quote>
А лучше на соревах показать, у нас их много проходит, а 30 мало кто делает реально.
Отправлено: 17.09.2014 18:55
<quote name=divion>
Часто встречал в интернете указания, что подтягивания надо делать согнув ноги в коленях, но на этом сайте почему-то говорят что так подтягиваться не надо.
Возникает вопрос, что плохого в подтягиваниях и согнутыми ногами?</quote>
В воркауте приветствуется чистое исполнение базовых упражнений, без помощи ног.
Отправлено: 13.09.2014 18:43
<quote name=WasD>
<quote name=Caracal>
Сейчас просто кнопка загрузить есть. Вчера вместо нее было такое красноватое прямоугольное поле: ~"перетащите сюда фотки"</quote>

Мы ничего не меняли.</quote>
Странно.
Отправлено: 13.09.2014 12:55
Сейчас просто кнопка загрузить есть. Вчера вместо нее было такое красноватое прямоугольное поле: ~"перетащите сюда фотки"
Отправлено: 13.09.2014 08:20
1) Добавление картинок к площадкам для IE изменено на drag&drop - и не работает.
2) Если нажать на "Города", то выдается список с количеством участников, площадок и мероприятий. Указанные числа очень отстают от реальных. И было бы неплохо, если там были ссылки соответственно на участников и площадки города.