/forums/comment/607587-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Твои доктора ещё то динамо!
Ой,не знаю,не знаю...посмотрим 🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/607590-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
С понедельника я скорее всего вылечу из тренировочного процесса на 4-6 недель.
Всё, что ниже рук тоже вылетит? Думаю, что шило в известном месте не даст!
/forums/comment/607591-i-data-ed3-3-i-p-moj-otchjot-p-p-ves-79-6-kg-talija
Мой отчёт.
Вес 79.6 кг, талия 92 см.
Моё фото на сегодня:
Если серьезно, то пока особо не сушусь, добавляю нагрузку и калории соответственно.
В формате было/стало выгляжу вот так:
/forums/comment/607600-i-data-ed3-3-i-p-a-cho-normas-zhe-myshca-rastjot-zhir
А чо!Нормас же!👍мышца растёт, жир горит.
Молодчик👍💪🥇🏆🎊🔥
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/607601-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Всё, что ниже рук тоже вылетит? Думаю, что шило в известном месте не даст!
Ну я это...по обстановке. Первую неделю точно буду тише воды,ниже травы))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/607610-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
В формате было/стало выгляжу вот так:
Нормально. Улыбаться больше стал 👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/607682-i-data-ed3-3-i-p-vsem-privet-p-p-moj-otchjot-zdes-p-p
Всем привет!
Мой отчёт здесь.
Не умею я эти гиперссылки делать.Поэтому вот так.
Кто любит ужастники, вам по этой ссылке.
Заходите, оставляйте свои гневные комментарии.
Ну и замануха
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/607685-i-data-ed3-3-i-p-normalnyj-muzhik-p-p-br-p-p-s-vidu-p
Нормальный мужик 👍
С виду 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/607704-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Не умею я эти гиперссылки делать.
Так просто же: нажать значок "планеты с цепью" рядом со знаком "цитирование", туда вставить ссылку и написать название ссылки, и все)
А пресс хорош
/forums/comment/607707-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Не умею я эти гиперссылки делать.
Так просто же: нажать значок "планеты с цепью" рядом со знаком "цитирование", туда вставить ссылку и написать название ссылки, и все)
А пресс хорош
О!Здорово!Попробую. СПАСИБО 🤝
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/607951-i-data-ed3-3-i-h3-otchet-po-pressu-slegka
Отчет по прессу (слегка запоздавший).
Замеры до (20 марта) / после (6 мая):
Талия (самое узк. место, расслабл., на выдохе) - 86 / 81.5
Живот (самое шир. место, расслабл., на выдохе) - 96 / 90.5
Грудь (на выдохе, без пампа) - 101 / 101.5
Бицепс (напряж., без пампа) - 34.2 и 34.5 / 33.9 и 34.2
Фото до (20 марта) / после (5 мая):
1) В расслабл. сост. и без втягивания живота (фас/профиль)
2) С напряженным прессом, но без пампа (фас/профиль)
Вес до (18 марта) / после (7 мая):
81.7-82.3 / 77.6
Мысли:
В целом, скорее доволен, чем нет. Но нужно продолжать работать, как минимум скинув 3 кг. Ну и норм упражнения для пресс подобрать между делом.
P.S. - cпециального дневника для пресса я не веду, поэтому переформатировал свой нынешний (в данном случае СОТКА + силовая + бег + питание), добавив туда и пресс:
А также общий отчет по Сотке (кому интересно), в котором больше фоток и замеров.
/forums/comment/607956-i-data-ed3-3-i-p-normalnyj-rezultat-vidno-ne
Нормальный результат 👍 видно не вооруженным глазом.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/607963-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Нормальный результат 👍 видно не вооруженным глазом.
Спс, но еще предстоит много работы.
/forums/comment/607967-i-data-ed3-3-i-p-otlichno-porabotal-uvazhuha-p
Отлично поработал!Уважуха!!!💪👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/607968-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Отлично поработал!Уважуха!!!💪👍
Спасибо!
