День 38. Сколько процентов жира можно иметь?

MSK

Москва

30.10.2016 17:32

038:
Разминка
12 (подт) + 20 (скруч) + 20 (отжим) х 5
Растяжка

За Здоровый Образ Жизни

Oleg_Taptygin

Ставрополь

30.10.2016 18:38

Сейчас напишу с 15% переходящий на 10-12% и следом у супруги с сыном поинтересуюсь как они меня видят, на сколько процентов))))</quote>

В общем печалька(()))) супруга с сыном меня забраковали))) говорят я тяну на 20% тут же обиделся)))) и пошел тренироваться

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

Konstantin_Kapustin

Краснодар

30.10.2016 18:43

Где-то 25-27%

ippolitov

Москва

30.10.2016 19:14

26-27%

Kaziy

Вена

30.10.2016 20:41

Теперь все ясно,мне нравятся девушки двадцатипятипроцентные,а то раньше никак не мог объяснить словами и жестами)))

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

Oleg_Taptygin

Ставрополь

30.10.2016 21:23

Ребят вчера мне кто-то из вас написал про выпады мол трясет колени при них и это может привести к травме, на что я ответил все норм и никаких болевых ощущений при их выполнении не испытывал но! сегодня после трени прийдя домой начал делать заминку и когда дело дошло до ног на одном из упражнений при растяжке в левом колено возникло не приятное ощущение.

можно было рисовать, нарисовал бы)))) в общем колено, соответственно чашечка, если смотреть сверху на левое колено, то чашечка посередине а это ощущение возникает в области от чашечки с правой стороны переходящую на мышцу на бедре, вот как раз по середине от чашечки и этой мышцой, незнаю что это может быть но ощущение не очень и при присядах начинает сильнее тянуть, что это может быть такое, кто подскажет?
Я почему-то только про сухожилие думаю, может такое быть?

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

SPORTMUSICMAN

Тюмень

30.10.2016 21:29

Судя по фотографиям у меня 10-12% :star:

Draft

Москва

30.10.2016 21:52

И так день тридцать восьмой
На улице идёт снег и холодно, люди с меня в шоке, потому что продолжаю бугаю в шортах и при этом улыбаюсь))
Сегодня пробежал полтора километра, однако сложненько сегодня бежать, скользко.
Сделал разминку, растяжку. 20 минут прыжков через скакалку,
5 кругов с отдыхом в 45 секунд:
4 подтягивания
15 приседаний
15 отжиманий
по 10 приседаний на каждую ногу в разножке (выпадами). В последнем круге, делал вместе с гантелями по 10 кг.
Позанимался с гантелями, примерно минут 10, сделал упражнения на пресс. Сначала держал уголок, 15 секунд, всё легче и легче это даётся, потом подъём ног к перекладине 10 раз
После сделал подъём ног к перекладине, опускал и подтягивался сразу, 3 раза.
Судя по картинкам у меня 25-30%))
Слежу за весом, у меня он то опустится к 99кг, то вернётся о5 к 100кг.

WasD

Москва

30.10.2016 22:25

Ребят вчера мне кто-то из вас написал про выпады мол трясет колени при них и это может привести к травме, на что я ответил все норм и никаких болевых ощущений при их выполнении не испытывал но! сегодня после трени прийдя домой начал делать заминку и когда дело дошло до ног на одном из упражнений при растяжке в левом колено возникло не приятное ощущение.

можно было рисовать, нарисовал бы)))) в общем колено, соответственно чашечка, если смотреть сверху на левое колено, то чашечка посередине а это ощущение возникает в области от чашечки с правой стороны переходящую на мышцу на бедре, вот как раз по середине от чашечки и этой мышцой, незнаю что это может быть но ощущение не очень и при присядах начинает сильнее тянуть, что это может быть такое, кто подскажет?
Я почему-то только про сухожилие думаю, может такое быть?</quote>

Прогугли анатомию коленного сустава, сможешь довольно точно определить, что у тебя там болит (вернее - где). Но для точного диагноза - это к врачу. Пока не делай то, что вызывает боль в течение пары дней. Если не пройдет, то в течение недели. Если не пройдет, то точно к врачу надо :>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Ungrateful

Москва

30.10.2016 22:25

У меня 15-20%.

Сегодня, поскольку не почувствовал негативных тенденций в области поясницы, добавил приседания в третий круг. Такими темпами к концу недели буду делать как все.
Поскольку делаю в зале, большую роль играет вентиляция, так вот, сегодня она была никакая. Тяжко пришлось, пульс в конце 142.
Потом полчаса поплавал брассом.

L_e_x_a

Санкт-Петербург

30.10.2016 22:29

Отчет за вчера.</quote>

Оуу, круто! А то у меня проблема была, где французские делать, не думал, что так можно))) А то у меня только брусья и турник

Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя

Oleg_Taptygin

Ставрополь

30.10.2016 22:31

Ребят вчера мне кто-то из вас написал про выпады мол трясет колени при них и это может привести к травме, на что я ответил все норм и никаких болевых ощущений при их выполнении не испытывал но! сегодня после трени прийдя домой начал делать заминку и когда дело дошло до ног на одном из упражнений при растяжке в левом колено возникло не приятное ощущение.

можно было рисовать, нарисовал бы)))) в общем колено, соответственно чашечка, если смотреть сверху на левое колено, то чашечка посередине а это ощущение возникает в области от чашечки с правой стороны переходящую на мышцу на бедре, вот как раз по середине от чашечки и этой мышцой, незнаю что это может быть но ощущение не очень и при присядах начинает сильнее тянуть, что это может быть такое, кто подскажет?
Я почему-то только про сухожилие думаю, может такое быть?</quote>

Прогугли анатомию коленного сустава, сможешь довольно точно определить, что у тебя там болит (вернее - где). Но для точного диагноза - это к врачу. Пока не делай то, что вызывает боль в течение пары дней. Если не пройдет, то в течение недели. Если не пройдет, то точно к врачу надо :></quote>

принял, спасибо и ок пару деньков без присядов, как раз устрою себе выходные)) по наблюдаю, если и вправду не пройдет, то как раз на такой случай есть спортивный врач

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>