Форумы

Кайф, не может быть всегда. Путь, он больше, на синусоиду похож. Бывает кайфуешь, а бывает воюешь (заставляешь себя).

Кайф не может быть целью. Путь к цели, сама цель, вот что дает силы и энергию, в тяжелые периоды, а в периоды кайфа, вообще огнище.

Причем, это не только спорта касается, а всех аспектов в жизни.

Это возможность оставаться молодым. Иметь суперское качество жизни. (не касается долголетия, т.к. имеется много других факторов).

Для чего себя сравнивать с другими? 80% вообще не следят за своим здоровьем, глубоко несчастны, нереализованы в жизни и заливают это несоответствие алкоголем.

То что с тобой происходит сейчас, это твой выбор,а вот собрать волю в кулак, сформировать цели на ближайшие 5 лет, разбить на промежуточные и двигаться по пути: "Я ХОЧУ", это нужно работать, над собой как минимум.

PS: Твои посты, частенько меня "трогают", себя "прошлого", что-ли узнаю... То-ли вижу лейтмотив, большинства своего окружения, обильно рассуждающего на темы "было бы здорово, если бы..." и ничего не делающего для этого...

Обычно, "напечатаю простыню" и удаляю. А сегодня решил запостить...

читай

Это настроение, оно то есть то нет. Путь никуда при этом не девается.

Это саморазвитие, которое начинается со своего внешнего вида.

Это все ты делаешь для себя, только ты свой мотиватор. Остальные лесом (Фрейд шарит

Такая же хрень)

Боюсь показаться "учителем"

Невозможно кого то научить. Тем более дать совет это в корне не правильно. Человек должен сам все понять.

Можно показать пример как можно владеть собой.

Парни как хорошо что вы есть и делитесь своими мыслями тут.

Меняй окружение, скажешь легко ?

Я не психолог, но вкратце.

Ты вырос из своего окружения они тебя душат.

Психолог тебе примерно так же скажет, но не прямо, косвенно подведет к этому и настроит так чтоб ты этого захотел сам.

Тренировки, планы к ним и планы по жизни вообще могут строиться только из прогнозирования здоровья (в т.ч и психического, которое неразрывно связано и с физикой и физиологией) и функционального резерва, а это огромный пул только собственных наработок, которыми делиться нет даже смысла (потому как все сами себе с усами и все всё знают)..

И чем будут выше года, тем сильнее будет проступать этот аспект.. он сильно возрастозависимый..

Пример марафонцев, футболистов и других на всю голову беганутых и качконутых хорошо подтверждает это..

Странно, после каждого забега 5 вёрст, даже если я бегу совсем медленно, в своей возрастной группе М у меня всегда (за редким исключением) 1 место! (Хотя стартует 250 чел)

Возрастных М 55-59 навалом,

Возрастных М 65-69 никого..

(Что происходит за эти 10 лет?)

Вопрос.. где все.. эти.. бегуны прошлых лет..

Правда 2 дамы подбегивают.. одной 75, другой 85..

А вот Ж 65-69 опять же.. никого..

А эти 2 Ж видимо "чудесно выжившие"

и коротают свое одиночество в беговом движении.. а что, хороший выход из жизненного тупика..

Согласен! Это просто замечательно!

Я например, после проработки, начал замечать, в словах окружения, некие ограничивающие фразы, которые часто звучат в наших разговорах. Типа:

И прочее и прочее. Раньше я их не замечал, а тут, сразу, в моменте, начало резать глаз слух.

Грубо, отношения ни с кем не разрывал, почти . Просто, стали все реже и реже видеться.

Сейчас другая проблема, найти единомышленников по спорту, их практически нет. В остальном развитии, карьера, деньги, попроще, но не намного...

Беговая тусовка не в счет, там своё извращение и извращения, с психологическими загонами. Одна отдушина, этот форум и вы

Диагноз же, Иван!))

продолжим где остановились, хорош прохлаждаться. вроде получшело, есть ещё что надо бы вернуть в жизню, а то понарубил с плеча малеха что и не знай как теперь дальше..?

сериял пасмарел "волшебный участок", ниче такое, не ожидал от наших, могут када захочут, и не только чернуху да маньячелов педалировать..

ходить ходил, не бросил даже с похолоданием, а уж щас взад встеплело, шо аж жарко показалось. на выхах побольше, часика по два, но без бегу-велика-басика. лыжи жду стало быть

бытовых активностей надо больше, а то ж сижу сиднем чуть не по 8 часов на дню, а ходьбы ну чё там, часа 1,5 только набирается. прям хоть челенж устраивай - как не присесть дома за вечер ни разу, чё б такое помаркитанить? был бы дом, ох бы я разгулялся..

по жрачке тож поровней надо, с мучным да сладким пореже, творожок там, мясо, все дела. да знаем все, соблесть бы..вечером без чаю, мяту завариваю да с лимоной, ништяк-с

тренировался ноне в весе 64,6

качество эталон, с фиксацией где надо, да и где не надо, перекуры по минуте

подтягивания 10 8 6 5 4 (33)

приседы(10кг) 10 10 10 10 10 (50)

отжимашки 10 8 8 6 6 (38)

выпады(+10кг) 10 8 8 8 8 (42 на каждую)

на выпадах вшатался знатно, многовато видать, аж затошнило и приморило слегка, с непривычки-т. а так хорошо, скоро без ног буду совсем

Переходи на латынь, Артем!

Пора.

Осенняя.

вообще кое как прочитал :)

Да что ж вы к человеку пристали🤣пусть хоть тут выговорится🤣🤣🤣

Вернул все что отменил до этого, зачем только все это делал, хрен пойми. Дурень, хуле.

Всю неделю удержал питание на уровне, как результат - минус 0.8кг за 4 дня считай. Даже слишком наверно, ну ниче, впереди там не за горами денёк, который наверстает все)

В среду по плану была трень, но пропустил по уважительной причине - с Серым 2 часа загуляли по парку, было чо обсудить, давно не видались. Да и 2 часа пешкодралом - чем не трень?

А сегодня без пропуска - но как-то туго шло, надо сбавлять нагрузку. Ещё ячмень (или хз чё) на глазу выползло, глаз заплывает на глазах(хаха), завтра наверно в пираты подамся.

Вес 63,8

подтягивания 7 7 7 7 7 (35)

приседы(+10кг) 10 10 10 10 10 (50)

отжимашки 9 9 9 9 9 (45)

выпады(+10кг) 8 8 8 8 8 (40 на каждую)

Отдых 1 мин

Принял для себя 3 тренировочных дня в неделю - пн, ср, пт. Если по какой-то причине пропускаю одну, две, или даже три тренировки - ничего не восполняю. Словно хожу в тренажёрку, работающую только в эти дни. Иначе неизбежно начнется наслоение, недовосстановление, и вообще - анархия.

И развивающую нагрузку чередовать минимум с двумя лёгкими. Вот сейчас не получилось, вышли две прям тяжёлые.

Количество кажется детским, но во-первых мне пох на него, во-вторых качество и не позволяет пока, в третьих больше 10-ки делать не планирую (буду увеличивать вес), в-четвёртых отдых всего 1 мин.

А какие красоты вокруг - загляденье!

В выходные гулял - днём, по два часа.

Но надо поменьше, зато темп пошустрей. Пусть час, но прям резвенько, рысью.

Тренировка

64,1 кг

подтягивания 5×5 (25)

приседы(+8кг) 5×10 (50)

отжимашки 5×8 (40)

выпады(+8кг) 5×8 (40 на каждую)

В шахматы вот ещё стал играть. В детстве в кружок даже ходил пару месяцев, теперь вспоминаю. А интересно.

Не только ж мышцы качать, мозги тож небось пригодятся.

С днем рождения! Всех благ и душевного равновесия!

Артем с Днюхой. Желаю тебе определиться на жизненном пути и получать уже от жизни удовольствие!

C lytv hj;ltybz^ Fhntv!

С днем рождения, Артем! Будь здоров! И следуй своему курсу!