Друзья подскажите, плиз чем питаться, чтоб колени не хрустели при приседаниях?</quote>
1. У дели больше разминке коленных суставов.
2. Есть народное средство желатин, сколько кушать не знаю
но слышал.3. Травмотологи делают укол в сустав, многие спортсмены делают. Довольно дорого.
4. Не вздумай ложиться под нож, я с такой же проблемой лег , теперь мучаюсь...
Главное в экстремальном отдыхе - вовремя заметить, когда заканчивается экстрим и начинается п*здец!!! 
Еще говорят 《Без низа, не будет верха》 Это факт!</quote>
Это подтверждает проф. Селуянов, по многочисленным иследованиям. Разгоняй ногами - закачаешь руки
Тише едешь - дальше будешь.
дальше больше! И по традиции видео за сегодня: https://www.youtube.com/watch?v=ia6CxlvqknE
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Ролик про приседания с Олегом надо переснять, сократить до 4-5 минут. 19 минут перебор, тяжело не возможно до конца досмотреть нудно сумбурно скомкано и в куче. заранее извиняюсь и заранее спасибо .</quote>
.</quote>Сначала мы доснимем ВСЕ ролики, а потом займемся пересъёмкой)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Друзья подскажите, плиз чем питаться, чтоб колени не хрустели при приседаниях?</quote>
1. У дели больше разминке коленных суставов.
2. Есть народное средство желатин, сколько кушать не знаю
но слышал.3. Травмотологи делают укол в сустав, многие спортсмены делают. Довольно дорого.
4. Не вздумай ложиться под нож, я с такой же проблемой лег , теперь мучаюсь...</quote>
Уже отвечал
1. Хорошая разминка (руками прямо хорошенько разминаем колени, да и вообще все тело как массаж, разминаем растираем) + хорошенько прорабатываем каждую ногу в отдельности!
2. Попробуй медленнее приседать! Будет тяжелее но хруста не должно быть
3. Со временем жидкости будет поступать больше в сустав и хруст пройдет
4. Можно посоветоваться с врачем и пропить хондропротектор - это так скажем смазка для суставов
