/forums/comment/388482-vnimatelno-izuchaet-naverno-papa-instrukciju-ne
17.10.2017 20:13
😃 внимательно изучает.Наверно папа инструкцию не читал.
Сынуля объяснит😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/388578-b-16-10-2017-otdyh-b-b-17-10-2017-b-beg-8-2-km-temp-5
17.10.2017 22:20
16.10.2017
Отдых.

17.10.2017
Бег 8.2 км. Темп 5:30, ЧСС 137.
После
Высокие подтягивания 4*3.
Отжимания от турника 10*3.
Отжимания с хлопком 10*3.
Горизонт. подтягивания 5,5,5
подтягивания с акцентом на руку. 3*2.
Высокие подтягивания с перехватом.2 в одну сторону, 2 в другую.
Выходы из Выпрыгивания 5,4 ,4.
Подъем ног в уголок на брусьях 14*2 ,на перекладине -11.
Скручивания 35*3. Ножницы -40.
Закрытый горизонт на полу 3*макс. Есть прогресс в удержании, есть.
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/388950-b-18-10-2017-b-razminka-skakalka-6-30-2-vyhoda-na
18.10.2017 20:26
18.10.2017
Разминка -скакалка 6.30.
2 выхода на змейке.
Схема 1-4 круга.

В четвертом круге отжиманий-22.
Приседания 25,35,40,40.
подводящие к переднему вису.
Тренировка заднего виса с согнутыми ногами. 2*макс.
Часики 8( по 4 в кждую сторону),4.
уголок на брусьях 14*2. На турнике 11*2.
попробовал флаг дракона.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/389602-b-19-10-2017-b-priehal-pozdno-pojetomu-otdyhal
20.10.2017 09:40
19.10.2017
Приехал поздно, поэтому отдыхал.
Осваивал новый девайс.
Сегодня тестирование.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/389900-20-10-2017-vecher-beg-10-km-hotel-probezhat-kontrolku
20.10.2017 22:12
20.10.2017
Вечер.
Бег -10 км.
Хотел пробежать контрольку, но вмешалась погода. На части маршрута дул такой ветер ,что я думал, что меня сдует в противоположную сторону, от направления бега.
Вспомнив народную мудрость, решил, что плевать, бежать против ветра занятие неблагодарное, бросил упираться.
По темпу почти выполнил задачу, но ЧСС превысил расчетное значение.
10 км. Темп 4:33, ЧСС 153. Время 45.38. Лучший результат за все время. Даже в армии хуже бегал.
После тренировки.
Отжимания с уводом корпуса вперед 5*2.
Скручивания 31*2. Парашютист (он же супермен) -25 с. Лодочка-25.
Закрытый горизонт на полу-14с.
Растяжка.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/390162-b-21-10-2017-utro-b-razminka-uprazhnenija-na
21.10.2017 14:33
21.10.2017
Утро

Разминка.
Упражнения на равновесие и баланс.
Отжимания 27*3.
Вес 75.7
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/390332-b-21-10-2017-vecher-b-razminka-legkij-beg-7-5-km-chss
21.10.2017 21:33
21.10.2017
вечер

Разминка.
Легкий бег 7,5 км. ЧСС-129, темп 5:58.
После Отжимания 23,23,23,23,24,24,24,24,24,24.
Приседания 30,30,30,35,35.
Уголок на брусьях 14*3.
На турнике-12.
Подводящие к переднему вису 2*12с.
Подводящие к заднему вису 2*7.
Задний вис с согнутыми ногами-2*макс.
Закрытый горизонт на полу-3*7 с.
Лодочка 20*3.
Косые с гантелей 2*15.
Растяжка.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/390494-img-undefined-uploads-editor-2017-10-2017-10-22-09-10
22.10.2017 09:43
undefined
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/390567-quote-name-ivan-rubets-79-post-389602-b-19-10-2017-b
22.10.2017 13:26
19.10.2017
Приехал поздно, поэтому отдыхал.
Осваивал новый девайс.
Сегодня тестирование.

</quote>
Ну и как прошел тест
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/390634-quote-name-russman-post-390567-nu-i-kak-proshel-test
22.10.2017 16:30
<quote name=Russman post="390567">
Ну и как прошел тест</quote>
За такие деньги там не должно быть минусов!
У меня кетайский Mi Band 2 за пятнашку американских рублей плюс смарт с GPS, устраивает целиком и полностью 😃
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/390638-ile-pan-to-koshtue-skolko-deneg
22.10.2017 16:35
Иле Пан то коштуе?(Сколько денег?)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/390639-posmotrel-446-evro-nedurno
22.10.2017 16:38
посмотрел 446 евро."Недурно"
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/391212-quote-name-05592-post-390634-quote-name-russman-post
23.10.2017 15:38
<quote name=05592 post="390634">
<quote name=Russman post="390567">
Ну и как прошел тест</quote>
За такие деньги там не должно быть минусов!
У меня кетайский Mi Band 2 за пятнашку американских рублей плюс смарт с GPS, устраивает целиком и полностью 😃</quote>
Это пока устраивает, до тех пор , когда надо видеть темп и ЧСС, расстояние в любую секунду. я тоже начинал со STRAVA на смартфоне.

Тестирование прошло на отлично. Есть много более удобных вещей по сравнению с М400 , который у меня был.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/391213-quote-name-russman-post-390639-posmotrel-446-evro
23.10.2017 15:39
<quote name=Russman post="390639">
посмотрел 446 евро."Недурно"</quote>
На самом деле урвал на распродаже, в 2 раза дешевле.
ну датчик пульса у меня был ,брал без него.
Брал из-за бугра, т.к у нас ценник ,вообще конский.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/391219-b-22-10-2017-vecher-b-beg-13-km-temp-5-35-min-km-chss
23.10.2017 15:48
22.10.2017
Вечер.

Бег 13 км. темп 5:35 мин/км. ЧСС-136.
По плану было 18 км, но стало резко холодать+ ветер, стал чувствовать ,что замерзаю. Т.к. в след выходные официальный забег на ПМ, решил не рисковать.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.