Форумы

10.10.2017 22:45

Растяжка. Буду собирать новый комплекс.</quote>

Сто делаешь по растяжке?Больная тема.Вроде я не совсем деревянный,но тазобедренный тугой.Так ведь и не делаю ни фига

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

11.10.2017 18:47

Сто делаешь по растяжке?Больная тема</quote>

Открыл для себя канал chilelavida, на ютубе, планирую оттуда.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

11.10.2017 19:58

Сто делаешь по растяжке?Больная тема</quote>

Открыл для себя канал chilelavida, на ютубе, планирую оттуда.</quote>

Принял

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

12.10.2017 07:33

11/10/2017
Вечер.
Разминка.
Скакалка 5мин 30с .
Отжимания
30,29,28,25,23,23,23,22,20,20. итого 243.
Подводящее к переднему вису 4*2.
Передний закрытый 2*макс.
Высокие подтягивания 3*2.
Задний вис с согнутыми нгоами 3*макс.
Подводящее к заднему вису -6.
Подъем ног в уголок на перекладине 10*3.
Скручивания 35, 30.
Планка 65с*2.
Закрытый горизонт на полу 3*макс.
Лодочка 2*23.
Без растяжки.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

12.10.2017 07:52

12.102017
Утро.
Отжимания 27, 20-алмазные, 6 руки у пояса+14 обычные.
Упражние на равновесие.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

12.10.2017 21:46

12.10.2017
Вечер.
Бег интервалы 5*1000 через 500.
ЧСС 145, темп 5:18.
Скручивания ,20,27,35. Ножницы -30 с.
Растяжка.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Brom

Москва

13.10.2017 09:13

Благословенны гибкие, ибо их невозможно поставить в неудобное положение!

13.10.2017 09:23

Благословенны гибкие, ибо их невозможно поставить в неудобное положение!</quote>

5 баллов, надо запомнить.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

14.10.2017 23:05

13.10.2017
Отдых.

14.10.2017
Вечер.
Бег 8 км. ЧСС 136 ,темп 5:35. Сначала не мог поймать ритм, с 3-го км, все нормально, побежалось легко.
Подтягивания 11,10,9,8,9,9,8,8,8,9.
Скручивания,35,30,30 ножницы -40 , Планка -60 с.
С гантелью на косые 17*3.
Парашютист -25 с, лодочка-23.
Закрыты горизонт на полу 2-макс.
Растяжка.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

15.10.2017 21:55

15.10.2017
Разминка.
Бег 17,3км. Темп 5:20. 1:32:54 ЧСС 138.
Заминка.
Растяжка.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

15.10.2017 22:08

15.10.2017
Разминка.
Бег 17,3км. Темп 5:20. 1:32:54 ЧСС 138.
Заминка.
Растяжка.

</quote>

Не дурно так,молодца!
Что за "прога"у тебя?

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

16.10.2017 05:19

Не дурно так,молодца!
Что за "прога"у тебя?</quote>

Это POLAR, -ий сервис. Тренировка пишется на часы потом скидывается . ну и анализируется.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

16.10.2017 07:29

Не дурно так,молодца!
Что за "прога"у тебя?</quote>

Это POLAR, -ий сервис. Тренировка пишется на часы потом скидывается . ну и анализируется.</quote>

Ага,понял.Спасибо!Была у меня мыслишка подыскать себе что-то подобное,но пока оставил эту затею.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

16.10.2017 13:06

Мычлб

Не дурно так,молодца!
Что за "прога"у тебя?</quote>

Это POLAR, -ий сервис. Тренировка пишется на часы потом скидывается . ну и анализируется.</quote>

Ага,понял.Спасибо!Была у меня мыслишка подыскать себе что-то подобное,но пока оставил эту затею.</quote>

Так вообще вещь хорошая. На будущее купи. Suunto. Garmin, Polar. Тем более в вас цены более интересные. Есть именно в Германии дисконт сайты, но они в Россию не шлют заразы.

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.