/forums/comment/238111-quote-name-borusic-post-238109-to-est-k-svoemu
То есть к своему привычному рациону можно добавить пачку творога грамм 200 и кусочек рыбы такой же и пойдет набор массы?
</quote>
/forums/comment/238115-muzhik-na-zadnem-frne-video-sdelal-moj-den-vsem
Мужик на заднем фрне видео сделал мой день)))Всем удачной тренировки!)
No Pain No Gain
/forums/comment/238116-kiss-1-kkal-1000-kal-v-odnom-gramme-belka-4000-kal
kiss
1 ккал = 1000 кал => в одном грамме белка - 4000 кал?!
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/238117-razminka-5-krugov-7-14-13-14-trenirovka-pressa-zaminka
Разминка
5 кругов 7 14 13 14
Тренировка пресса.
Заминка.
/forums/comment/238118-quote-name-kahar-post-238116-kiss-1-kkal-1000-kal-v
kiss
1 ккал = 1000 кал => в одном грамме белка - 4000 кал?!
</quote>
да.Ну это ни о чем же. Ты тратишь в день 3 000 000 кал.Если в калориях именно.или 3000 ккал.Это 400 грамм углеводов 100 жира и 100 белка как раз дают норму
/forums/comment/238119-quote-name-kiss-post-238118-da-nu-jeto-ni-o-chem-zhe
да.Ну это ни о чем же. </quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/238120-ty-milionami-kalorij-bez-kilo-v-den-tratish-u-tebja-na
ты милионами КАЛОРИЙ(БЕЗ КИЛО) в день тратишь!!!!У тебя на продуктах в КИЛОкилориях написано епрст.А 4000 кал ты за 5 минут тратишь.А вот за 2 дня 4000 КИЛОкалорий
метры километры.Граммы килограммы.Калории килокалории.Тут твоя ошибка.В разрядах запутался.Давай внимательно смотри
/forums/comment/238121-dlja-nabora-massy-nuzhno-potrebljat-35-40-kalorij-na
Для набора массы нужно потреблять 35-40 калорий на кг массы тела. Соблюдая баланс б/ж/у - это целое ведро еды. Не знаю как вы, но я чуть не лопнул. Это я к тому, что без минимального спортпита обойтись трудно.
/forums/comment/238122-quote-name-artee1986-post-238121-jeto-ja-k-tomu-chto
Это я к тому, что без минимального спортпита обойтись трудно.</quote>
/forums/comment/238123-quote-name-artee1986-post-238121-dlja-nabora-massy
Для набора массы нужно потреблять 35-40 калорий на кг массы тела. Соблюдая баланс б/ж/у - это целое ведро еды. Не знаю как вы, но я чуть не лопнул. Это я к тому, что без минимального спортпита обойтись трудно.</quote>
ну ка рацион напиши.Какое ведро то? там в 3 приема уложится можно, еще голодный останешься
/forums/comment/238124-quote-name-ogrudko-post-238122-quote-name-artee1986
Это я к тому, что без минимального спортпита обойтись трудно.</quote>
Как с вами не согласятся миллионы толстяков.
</quote>
+100500.Десятки миллионов толстяков.И около 100 миллионов россиян с лишним весом)))
/forums/comment/238127-quote-name-hotite-nabrat-ves-uvelichivaete-h
Name:>
Хотите набрать вес? Увеличиваете х количество получаемых калорий. Здесь некоторые могут возразить, что по этой формуле можно ведь худеть и за счет увеличения y, но тут такой момент, что сейчас 100-дневка сжигает среднему участнику на 80кг, ну где-то так 100-150ккал, к концу программы будет сжигать до 500ккал. 100ккал заедаются одним-двумя яблоками. 500ккал - это небольшой кусочек тортика.</quote>
Name:>
Если вам лениво сидеть с калькулятор и все высчитывать самостоятельно, то в интернете много сайтов предоставляющих подобные сервис.</quote>
/forums/comment/238128-quote-name-ogrudko-post-238111-quote-name-borusic
То есть к своему привычному рациону можно добавить пачку творога грамм 200 и кусочек рыбы такой же и пойдет набор массы?
</quote>
Да, МААААААССЫ, вот так, и всего с 200г рыбы и творога
</quote>
/forums/comment/238129-i-vse-zhe-chto-by-pol-kilo-za-nedelju-pribavit-skolko
И все же, что бы пол-кило за неделю прибавить сколько калорий дополнительно нужно съесть в дополнение к своим обычным?
/forums/comment/238133-zachem-tebe-polkilo-zhira-v-nedelju
Зачем тебе полкило жира в неделю?
