Антон, а ты что по коленям и приседаниям скажешь? </quote>
В чем именно вопрос заключается?</quote>
Рекомендацию мне врачи никакую не дают, кроме ограничить нагрузки на колени (такие как выпады и приседания). Колено лечили-лечили, лечили-лечили
: болей то просто так нет, но при нагрузках похрустывания и болевые ощущения есть. Например, третьего дня, прошел пешком километров шесть: левая нога никаких нагрузок не чувствует, а в правом колене некомфортные ощущения.Вот и вопрос: какое третье упражнение посоветуете вместо приседаний. Иль может какие то другие приседы, как выше писали?
Спасибо
Антон, а ты что по коленям и приседаниям скажешь? </quote>
В чем именно вопрос заключается?</quote>
Рекомендацию мне врачи никакую не дают, кроме ограничить нагрузки на колени (такие как выпады и приседания). Колено лечили-лечили, лечили-лечили
: болей то просто так нет, но при нагрузках похрустывания и болевые ощущения есть. Например, третьего дня, прошел пешком километров шесть: левая нога никаких нагрузок не чувствует, а в правом колене некомфортные ощущения.Вот и вопрос: какое третье упражнение посоветуете вместо приседаний. Иль может какие то другие приседы, как выше писали?
Спасибо </quote>
попробуй разгибания голени,там нагрузка совсем под другими углами идет ,а квадрицепс работает так же.Только придется тренажер найти, или сидя как то приспособить.Нагрузки на сустав почти не будет,так как сверху ничего не давит
Добрый день! Подскажите, есть ли в городе Саратове куратор? </quote>
Во втором сообщении список кураторов, если в вашем городе такого не имеется, то есть все шансы им стать
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 
?Name:>
По статистике, если участник дает публичное обещание дойти до конца программы, его шансы на успех значительно возрастают! Так что смело делитесь ссылкой на 100 дневный воркаут в социальных сетях! Кто знает, может быть ваши друзья и знакомые захотят присоединиться к вам и вместе пройти нашу программу! </quote>
Теперь то я получу свой браслет.
Доброго времени суток всем!
А где будет выкладываться программа тренировок? В каком разделе?
На каждый день разная программа?? </quote>
А где будет выкладываться программа тренировок? В каком разделе?
На каждый день разная программа?? </quote>
На главной странице сайта все будет + на workout.su/100. В первом инфо-посте, который появится через 1,5 часа будет вся инфа со всеми ответами
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
