122 день.
Утром и днем было очень много работы, так что поотжиматься не получилось. После обеда было небольшое затишье, а потом снова подвалила работа. Поэтому после окончания смены задержался на полчаса, позанимался в "качалке" и только потом поехал домой.
Итак, вечерняя тренировка:
подтягивания узким обратным хватом - 3 подхода, широким хватом - 3 подхода, нормальным хватом - 3 подхода, отдых между подходами по 60 сек.
4+4+4+4+4+4+4+4+4.
После чего сделал ещё:подтягивания узким обратным хватом - 3 подхода, широким хватом - 3 подхода, нормальным хватом - 1 подход, отдых между подходами по 60 сек.
4+4+4+4+4+4+4
Всего получилось 16 подходов.
Вывод: надо увеличивать количество повторений в подходах, завтра попробую сделать 9 подходов, но уже по 5 повторений в каждом подходе.
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
