21 июня (вторник).
Не писал целый месяц...старый стал, ленивый...
За это время "стодневка" закончилась, прошла половина моего отпуска и поездка на юбилей к тестю...
По "стодневке". Во время турбо-блока ездил в Кировскую область, в поезде не занимался (сутки туда и сутки обратно). В гостях подобралась компания родственников, занимались вчетвером: сперва пробежка 3-4 км, потом турник. Но вместо турбо-блока делали лесенку до шести. 5 июня вместе с женой сходил в крестный ход, прошли 23 км по пересеченной местности (а 4-го был юбилей, с употреблением разумеется...). После возвращения наверстывал пропущеное...Результаты особо не помню, запомнился день когда надо было сделать максимальное количество кругов за 15 минут, успел сделать 39 кругов.
Результаты стодневки:
1. подтягивания было 12, стало 13 (+1);
2. отжимания было 60, так и осталось;
3.приседания было 120, будем считать что так и осталось, могу присесть и больше, но лениво...
4. вес было 95 кг, так и осталось (точнее были колебания 95-97-95-97-95), но в итоге вернулся к начальной цифре.
Вывод: вторая "стодневка" уже не такая эффективная, как первая!
На этой неделе начал заниматься по программе "30 недель", но думаю ее немного модернизировать.
19 июня (воскресенье), вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 6-5-5-4-3, отдых между подходами по 2 минуты.
20 июня (понедельник), выходной.
21 июня (вторник), утренняя тренировка:
выкосил примерно 7 соток травы на даче;
вечерняя тренировка:
подтягивания, 5 подходов: 6-5-5-4-3, отдых между подходами по 2 минуты.
Далее буду писать ежедневно, все-таки дневник, он дисциплинирует...
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
