WasD это пусть билдеры на каждую мышцу придумывают по десятку упражнений а потом днями тренируются, ну или по аналогии вы делаете черт знает сколько подходов и повторений, уверен что вы знаете для чего нужно делать сотни отжиманий... для меня цель это минимум времени на весьма сложные/тяжелые упражнения и по возможности объединенные, например вместо отдельного висения на турнике для тренировки хвата висим и поднимаем ноги, 2 в 1 получается. Выход силы это тоже 2 в 1: подтягивание+отжимание.
</quote> 
