Давно хочу посмотреть видео, где много подтягиваются с правильной техникой.
Если вы видели такое, пожалуйста дайте ссылку на такое видео.
Для мирового рекорда по подтягиваниям:
Quote:>
1. Видео должно быть приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. В верхней точке подбородок должен быть выше турника.
4. В нижней точке локти должны разгибаться полностью.
5. Выполнять подтягивания за счёт силы рук, без помощи рывков, повторения должны быть чистыми.
7. Хват должен быть верхним, руки ставить на ширине плеч или чуть больше.
8. Отрывать кисти от турника запрещено, даже если руки скользят.
9. Подтягивания необходимо делать на жёстком турнике, гимнастический турник и другие конструкции не подходят.
10. Время на выполнение подхода не ограничено.</quote>
Я убрал шестой пункт: "ноги при подтягивании должны быть вместе и строго перпендикулярны земле, поднимать их в уголок нельзя" - так как такое встретил только на этом сайте, в других местах разрешается скрещивать или поднимать ноги - главное чтобы не было раскачиваний тела.
На данный момент, мировой рекорд - 53 подтягивания.
Неужели никто в мире не может подтянуться больше?
</quote>
