всем привет!у меня вопрос про отжимания:
заметила за собой такой момент, иногда при отжиманиях подаю корпус немного вперёд, видимо, для облегчения нагрузки, после того, как замечаю, стараюсь избегать этого. Получается, что отжимание идёт не строго вниз, а как бы чуть с уклоном. Со стороны этого не видно, проверяли) но, фактически, это иногда бывает!
вопрос - это нарушение техники или допустимая хитрость организма?!</quote>
заметила за собой такой момент, иногда при отжиманиях подаю корпус немного вперёд, видимо, для облегчения нагрузки, после того, как замечаю, стараюсь избегать этого. Получается, что отжимание идёт не строго вниз, а как бы чуть с уклоном. Со стороны этого не видно, проверяли) но, фактически, это иногда бывает!
вопрос - это нарушение техники или допустимая хитрость организма?!</quote>
Короче не парься, если чувствуешь себя уверенно. И не гонись за большим числом повторов
Скучно жить одинаково!
День 1 = ( 5-10-10-10 )*4
День 2 = ( 5-10-10-10 )*4
День 3 = ( 5-10-10-10 )*4
День 4 = ( 4-7-7-7 )*4
День 5 = ( 4-8-8-8 )*4
Вот как-то так.
Всем привет! Вопросы: Если мышцы с непривычки болят,что посоветуете: уменьшить количество повторений или кругов? Есть ли способ побыстрее избавиться от болевых ощущений,которые возникают в первые дни тренировок? Силёнки свои неподрасчитал </quote>
</quote> силы перерачитал, но с болью не связано, а связано с падением числа повторов
Скучно жить одинаково!
5-10-10-10х 5 [30сек] готово
Турник с воркаутшоп H7pro</quote>
Турник с воркаутшоп H7pro</quote>
Как турник себя повел при сборке?</quote>
В смысле?
Турник собирать легко, после сборки ощущение, что монолит, всё очень качественно и крепко сделано
http://workoutshop.ru/turniki/103-h7-pro-turnik-brusja-press-3v1-workout-chernyy.html
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
Всем привет! Вопросы: Если мышцы с непривычки болят,что посоветуете: уменьшить количество повторений или кругов? Есть ли способ побыстрее избавиться от болевых ощущений,которые возникают в первые дни тренировок? Силёнки свои неподрасчитал
День 1 = ( 5-10-10-10 )*4
День 2 = ( 5-10-10-10 )*4
День 3 = ( 5-10-10-10 )*4
День 4 = ( 4-7-7-7 )*4
День 5 = ( 4-8-8-8 )*4
Вот как-то так.</quote>
День 1 = ( 5-10-10-10 )*4
День 2 = ( 5-10-10-10 )*4
День 3 = ( 5-10-10-10 )*4
День 4 = ( 4-7-7-7 )*4
День 5 = ( 4-8-8-8 )*4
Вот как-то так.</quote>
Количество должно быть 5-10-10-10, если тяжело или не тянешь, делай сначала обычные повторения, а потом облегченные для набора нужного количества.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
5-10-10-10х 5 [30сек] готово
Турник с воркаутшоп H7pro</quote>
Турник с воркаутшоп H7pro</quote>
Как турник себя повел при сборке?</quote>
В смысле?
Турник собирать легко, после сборки ощущение, что монолит, всё очень качественно и крепко сделано
http://workoutshop.ru/turniki/103-h7-pro-turnik-brusja-press-3v1-workout-chernyy.html</quote>
