Качество. Регулярность. Результат. Полный вперёд!
2) раньше не обращал внимания, но при отжиманиях бывает сильно "разъезжаются" руки в стороны, из-за этого становится весьма трудно на последних повторениях, выход: слегка расставить ноги, надеть перчатки, следить за позицией рук и корректировать по мере выполнения упражнений.</quote>
Это как так происходит, что разъезжаются? О_О
P.S. Парни и девчонки, кто был (живёт) в Сочи и окрестностях: где неподалёку от Олимпийской деревни есть хорошие площадки для занятий? Заранее спасибо!</quote>
workout.su/areas город Сочи, или напиши мне в личные сообщения, дам тебе ссылку на бета версию нашего приложения для Андроида, как раз для этих целей)))
Стоит перейти на такой вариант? Или лучше делать 3 круга, но полноценных упражнений?</quote>
Пока лучше 3 полноценных.
Ух ты кажется я опять все пропустил. Подскажите а можно начать с 23 дня???</quote>
Начни с первого дня и проходи в своем собственном режиме
инфо-посты всегда в открытом доступе будут!вроде говорили, что на третьей недели надо будет прибавить один круг
заранее интересуюсь..</quote>
заранее интересуюсь..</quote>
Вроде бы в начале инфо-поста написано о том, что добавляем круг
Подскажите могу ли я сбросить кол-во. Я просто боюсь сбрасывать, потому что думаю что не смогу добиться результата.
WasD , как должен чувствовать себя человек после программы?
И могу ли я сбрасывать до такого момента, какой для меня будет НОРМ?</quote>
WasD , как должен чувствовать себя человек после программы?
И могу ли я сбрасывать до такого момента, какой для меня будет НОРМ?</quote>
1) Прочитай ВНИМАТЕЛЬНО первый инфо-пост программы.
2) Сбрасывай.
3) Не бойся.
4) Слушай ведущих
5) Прочитай ещё раз ВНИМАТЕЛЬНО первый инфо-пост программы. Там есть все ответы на твои вопросы!
Если будут результаты, я намерен ей поделиться в будущем. Если не будет результатов в сторону серьезного увеличения подтягиваний, скажем с 20 до 25 или еще выше, что ж, значит данное начинание было бесполезным, и я ни в коем случае не буду смущать других участников программы. В конце концов эффективность определяется лишь временем и выполнением поставленных целей.</quote>
Она тоже на 100 дней рассчитана или меньше? Могу рассказать, как с 20 до 25 подняться за месяц (об этом будет инфо-пост дальше по программе и уже был в прошлом запуске
. кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Это как так происходит, что разъезжаются? О_О</quote>
Поясняю. У меня в стартовой позиции руки расположены чуть ближе, чем ширина плеч. Ноги сдвинуты максимально вместе, либо одна на одну. Когда начинаю выполнять круг, внимание концентрирую сейчас на правильном дыхании и "чувстве" работы отдельных мышц. А руки (получается, инстинктивно) смещаются в стороны в поисках более стабильной опоры, ну плюс пот ещё рекой течёт, что тоже не способствует хорошему сцеплению с поверхностью
workout.su/areas город Сочи, или напиши мне в личные сообщения, дам тебе ссылку на бета версию нашего приложения для Андроида, как раз для этих целей)))</quote>
Спасибо. В этом разделе сайта первым делом глянул, но рядом с олимпийскими объектами ничего не нашёл, потому и задал вопрос в "массы".
P.S. За приложение спасибо, а "яблочко" будет?
Training is nothing, will is everything.
Если будут результаты, я намерен ей поделиться в будущем. Если не будет результатов в сторону серьезного увеличения подтягиваний, скажем с 20 до 25 или еще выше, что ж, значит данное начинание было бесполезным, и я ни в коем случае не буду смущать других участников программы. В конце концов эффективность определяется лишь временем и выполнением поставленных целей.</quote>
Она тоже на 100 дней рассчитана или меньше? Могу рассказать, как с 20 до 25 подняться за месяц (об этом будет инфо-пост дальше по программе и уже был в прошлом запуске .</quote>
.</quote>Привет. Антон! Она расчитана на 7-8 недель. И по моим расчетам должна поднимать кол-во с 8 до 20 примерно. Коллега по тренировкам по похожей схеме поднял таки кол-во, а я решил объединить его программу с круговой схемой стодневки и посмотреть на себе, что получится.
После 20, это я уже под себя написал. Если не трудно опиши методику с 20 до 25 интересно почитать.
Иногда сюда выкладываю видео с тренировками.
После 20, это я уже под себя написал. Если не трудно опиши методику с 20 до 25 интересно почитать.</quote>
В ПРОДВИНУТОМ блоке 100 дневки будет детальное видео на эту тему
Приложение для яблочных планируется?)))</quote>
Вообще - да. Когда - неизвестно))
Спасибо. В этом разделе сайта первым делом глянул, но рядом с олимпийскими объектами ничего не нашёл, потому и задал вопрос в "массы".
P.S. За приложение спасибо, а "яблочко" будет? </quote>
P.S. За приложение спасибо, а "яблочко" будет? </quote>
Если в разделе нет, то, с вероятность 90%, никто о площадках не знает, если они и существуют там.
П.С. Когда-нибудь - да.
А руки (получается, инстинктивно) смещаются в стороны в поисках более стабильной опоры, ну плюс пот ещё рекой течёт, что тоже не способствует хорошему сцеплению с поверхностью </quote>
Так и думал, что дело в поте, ну это пройдет по мере роста сил
Как добавить новый город в список? А то там можно только площадки к уже существующим городам добавлять.</quote>
Напиши мне в личные сообщения, какой город добавить нужно?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
1,5 часа играли с папой в настольный теннис + сауна.
Мне кажется, это можно зачесть за полноценную тренировку, так как сегодня утром болело все тело
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
