Дневник тренировок Вадима

Глобальный форум Дневники тренировок

30449

312

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...21

Вперед

Vadyukha

ст. Брюховецкая

12.07.2014 21:41

12 июля
Утром гребля. И Отдыхххх

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Vadyukha

ст. Брюховецкая

12.07.2014 22:07

КОГДА БУДЕТ СЛЕДУЮЩАЯ 100 ДНЕВКА???

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

ogrudko

Херсон

12.07.2014 23:19

Осенью

DanieL_L

Ростов-на-Дону

12.07.2014 23:29

что вы на парня навалились?Он знает лучше что и как ему делать!

В погоне за высоким уровнем...

Vadyukha

ст. Брюховецкая

13.07.2014 21:01

13 июля
Утром гребля
Потом с друзьями в футбол поиграл
и 70 приседаний

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

ogrudko

Херсон

14.07.2014 10:19

что вы на парня навалились?Он знает лучше что и как ему делать!</quote>

Вы о чем?

DanieL_L

Ростов-на-Дону

14.07.2014 17:01

что вы на парня навалились?Он знает лучше что и как ему делать!</quote>

Вы о чем?</quote>

да так

В погоне за высоким уровнем...

Vadyukha

ст. Брюховецкая

14.07.2014 19:35

14 июля
Разминка
Подтягивания-7,6,5,4,4
Небольшая растяжка плеч
Отжимания на брусьях-15,8,8,8,7
Растяжкка небоьшая
Подъем ног в висе на перекладине до максимальной высоты-12,6,5,4(Очень сильно разболелся палец на правой руке и было больно висеть на турнике, делел через боль)
Приседания-10,20,30,40,20

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Vadyukha

ст. Брюховецкая

15.07.2014 21:19

15 июля
Разминка
Подтягивания-7,6,5,4,4
Отжимания от пола-20,20,15,15,10
Выпрыгивания-10,15,20
Приседания-20
небольшая растяжка
Подъем ног в висе на максимальную высоту( не расслабляя мышцы пресса )-10,10,10,10

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Vadyukha

ст. Брюховецкая

16.07.2014 12:41

Кстати, дневник тренировок очень мотивирует!!!
Вчера, например, если бы я не знал, что мне надо записывать свою тренировку, то я бы пропустил бы упражнения на пресс и ноги.

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Vadyukha

ст. Брюховецкая

16.07.2014 23:00

16 июля
Утром гребля
Вечером:
Разминка
Подтягиваия-7,6,5,4,4(отдых между подходами 2 минуты)
Отжимания на брусьях-13,8,8,6,5(отдых между подходами 2 минуты)
Удерживание уголка на максимум-2 подхода
Подъем ровных ног в висе на перекладине на максимальную высоту-10,12
Разминка ног
Забивка:
5 приседаний,5 выпрыгиваний,5 приседаний,5 выпрыгиваний,5 приседаний,5 выпрыгиваний(без отдыха)
Небольшая передышка
5 приседаний, 1 выпрыгивание,5 приседаний, 1 выпрыгивание,5 приседаний, 1 выпрыгивание(тоже без отдыха).

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Vadyukha

ст. Брюховецкая

17.07.2014 21:24

17 июля
Утром гребля
Вечером
разминка
Повисел на турнике, попытался поделать всякие трюки, сделал 2 офицерских выхода через правую руку.
И отдых

Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ

Vadyukha

ст. Брюховецкая

18.07.2014 19:32

18 июля
Вечер посвятил "СКЛЕПКЕ". Учил, учил, не получалось. Но потом как вдохновение пришло и начало получаться. И