День 31. Почему вы не худеете

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

7498

1 2 3 4 5

Вперед

GrieVeR-13

Смоленск

23.10.2013 20:51

Quote:>

</quote>

Плюшевые? О_О</quote>

да

дома можно в чем хочешь, зато мазолей не будет

</quote>

Так мозоли это же, наоборот, хорошо. С ними и перчатки никакие не нужны.

AHAPXUCT13

Москва

23.10.2013 21:41

31 день 23.10.13

Выпады даются легче, подтягивания увереннее. Готовлюсь к шестому кругу.

Итог:
3к+7а/15/15/10-I*5

Опробовал новые перчатки. До этого тренировался в обычных хб-шных строительных, но вчера понял, что в них уже холодно.
Не в обиду конторе WorkOut, но предложенные на сайте перчатки смутили меня тем, что в них нельзя тренироваться в дождь и снег (внутреннее покрытие из замши), а я предпочитаю тренировки на улице. Поэтому приобрел прорезиненные перчатки для сноубордистов. Но не "дутые", а вполне себе лежащие по руке.
Сцепление с перекладиной выше всяких похвал.

Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )

D_E_N

Нижневартовск

23.10.2013 21:53

31 день:
Пока мышца болит, не могу нормально подтягиватся.
7/10-2/10/15 х 5
Четыре подхода подтягивания с опорой, пятый сделал обычные, но болезненно.
Завтра попробую поменять хват, может будет комфортней подтягиватся.

Про перчатки. Тренируюсь на улице в любую погоду, пока было не холодно использовал велосипедные перчатки (очень качественные), у них ладонная поверхность из искусственной замши. Сцепление отличное и проблем с износом и дискомфортом в сырую погоду не было.

funakosi89

Реджо-Эмилия

23.10.2013 22:17

1. Подтягивания 8
2. Приседания 12
3. Отжиманий от пола 20
4. Выпады 10
день 31 всё ок,поднял подтягивания +1:)

У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!

kombaT_161REG

Ростов-на-Дону

23.10.2013 22:27

Так мозоли это же, наоборот, хорошо. С ними и перчатки никакие не нужны.

Quote:>

</quote>

так чето без перчаток 3 дня тренил теперь ладонями больно до перекладины докасаться, а в плюшевых и хват норм и мягко и камфортно+в комнате никто не увидет

</quote>

...

Vorobej

Москва

23.10.2013 23:08

День 31-й
Разминка
6(а)/12/11/10(на каждую) *5
Заминка
могу сказать по себе когда служил(уже на контракте),ел так же все подряд,но постоянные физические тренировки на службе,не давали моему пузу расти,а сейчас все поменялось жду того момента когда пузо в нижней части пропадет!Признаюсь соблюдать диету не получается никак((((((Придется наверно возобновить пробежки

SBoletus

Не определен

23.10.2013 23:35

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=6">1 месяц в копилке</url>
Месяц работы над собой. Сделал замеры. Изменения радуют.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

WasD (online)

Москва

23.10.2013 23:41

Не в обиду конторе WorkOut, но предложенные на сайте перчатки смутили меня тем, что в них нельзя тренироваться в дождь и снег (внутреннее покрытие из замши), а я предпочитаю тренировки на улице. Поэтому приобрел прорезиненные перчатки для сноубордистов. Но не "дутые", а вполне себе лежащие по руке.</quote>

Они отлично подходят для тренировок на турниках и брусьях. Их выбирали по этому принципу. К сожалению, это означает, что ладонь будет из замши, а замша не любит воду

ДПризнаюсь соблюдать диету не получается никак((((((Придется наверно возобновить пробежки</quote>

Тогда оно не пропадёт. Рекомендую ещё раз прочитать следующие инфо-посты. Про пузо - http://workout.su/news/1473, про пробежки - http://workout.su/forum_thread/2536.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

danteuse

Лосино-Петровский

24.10.2013 00:20

Выходной.

sliff

Костомукша

24.10.2013 00:39

День 63(31) полет нормальный! Эх, что завтра будет!!

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

GJB

Москва

24.10.2013 02:07

День 31.
Всех поздравляю с пролетевшим месяцем тренировок!
Сегодня был очень сильный ветер! Сильно мешал заниматься. И турник, зараза, холодный. Хорошо, что в перчатках (правда без пальцев). Сегодня опробовал новое термобелье (никогда себе такое не покупал, вот решил побаловать). Одел только верх. Понравилось. Тепло, меньше задувает. Пожалел, что не одел шапку.
Несмотря на перипетии с погодой я оказался в очень хорошей форме сегодня. Меня это сильно порадовало. Пробежка 1,30. Разминка.
Подтягивания: 5/4+2а/4+3а/4/4+10а.
Остальное 10/10/10*5. На этаже: 4 подтягивания!!! Я горд собой сегодня. Заминка.

P.S. По поводу темы: также поставил цель в т.ч. похудеть (планирую минимум на 5, максимум на 10 кг). Пока не сильно в этом продвинулся. Туда-сюда скачут 1,5-2 кг. Ем практически без ограничений так, как и привык. Вредную пищу стараюсь сокращать. Многие пункты ощутил на себе ))
Мало сплю и не голодаю. Если дальше вес будет стоять на месте, то попробую поплотнее диету и поубавить пыл в выходные. В любом случае показатели в тренировках явно растут. Сила и выносливость прибавилась. Лень сильно поубавилась. Появилась даже некоторая зависимость от тренировок. Уже хочется позаниматься. Особенно касаемо подтягиваний (остальное без особого фанатизма).

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

Chewbacca

Новосибирск

24.10.2013 05:49

я фанат твоих комментов, каждый день захожу и ищу эту фразу)))</quote>

Создадим фан-клуб? )))

Так мозоли это же, наоборот, хорошо. С ними и перчатки никакие не нужны.</quote>

Неправда. Мозоли наслаиваются друг на друга, потом облазят, царапают (получается пятка на ладони) ничего хорошего.

Перчатки (из ангоры) взял у жены, очень понравились: растягиваются по руке, тоненькие, хорошо скользят. Единственный минус - цвет.

Konsten

Екатеринбург

24.10.2013 09:57

потом облазят, царапают (получается пятка на ладони) ничего хорошего.</quote>

ога, умывался тут, на пол лица царапина от мозолей. Приходится кремом мазать теперь

ALEXSH

Тюмень

24.10.2013 09:58

Name:>

А по работе не бывает надо в инет залезть? </quote>

Антон-нет
Потому что если мне надо залезть по работе, то основательно (я-начальник юридического отдела, обычно в инете решаю глобальные задачи)))
Так что либо до отлучения от компа, либо после

Name:>

Навигатор отдельно от телефона?</quote>

Я не в Москве живу)))
Навигатора вообще нет, ни в телефоне, ни отдельно))

На самом деле у меня был сенсорный телефон и я буквально пару раз с него выходил в инет....на пару минут
Так что когда он начал глючить, и пришла пора его сменить-я поменял с приоритетом на время держания заряда (Филиппс Ксениум) и все
Зачем платить за то, чем я не пользуюсь??

На самый худой конец (раз в год)-возьму сенсорный с выходом в инет у дочери
Но эт вряд ли

ALEXSH

Тюмень

24.10.2013 10:06

Name:>

Вот красавец! научи, КАК? Танки - эта капец зараза!</quote>

Если обще и глобально-тренируй силу воли брат)))

А если помельче, то:
Просто выходи из игры и все
Поставь перед собой обещание: например 15 игр за вечер или ровно час игры
И выполняй его
Это тяжеловато, но ты трень этот девайс
У меня тож не с первого раза вышло
Ты же держишь обещания, данные самому себе? Например -"сегодня выполнить программу стодневки"

Если ты не взрывоопасен для домашних-проси кого нить просто выключить комп за тебя через такое то время
Просто и без затей: выключить

ну и наконец еще одна универсальная вещь: привычки (а игрушка-это приввычка) не нужно искоренять удалением, их нужно замещать другими привычками
Пробуй заменить время игры сверх лимитированного чем то другим
Книги, фильм, видео про спорт, секс, прогулка-хоть что
Главное-заменить
Попроси так же домашних тебе помочь

Я когда только начал играть-то реально зависал в ней
До трех-четырех ночи
Стыдно сказать-бывало жена шла спать, а я вместо того, чтоб воспользоваться и.....-играл((((

Ну а потмо взялся и как то себя пересилил

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

День 31. Почему вы не худеете