/forums/comment/610879-i-data-ed3-3-i-p-znakomaja-hochet-za-god-pohudet-s-80
19.07.2024 01:30
Знакомая хочет за год похудеть с 80 кг до 60 кг. Рост 167 см, возраст 30+.
Для этого будет корректировать питание и заниматься физкультурой. Про "Сотку" знает, изучает инфопосты.

Но её волнует, что при достижении цели её кожа так и останется растянутой.

Вопрос: что можно предпринять? Хочется увеличить шансы, что кожа отреагирует нормально и не будет висеть потом. Или на деле только генетика имеет значение?

Я додумалась только до плавного снижения веса. Но тогда насколько конкретнее он должен быть плавным с этой точки зрения?
(В плане безопасности для здоровья я думаю -20 кг за год может быть многовато, но не уверена).

Ещё в интернете встречаю советы про самомассаж для кожи, но не знаю, может ли он вообще повлиять.

В общем, буду благодарна за любые советы. Или может даже кто-то поделится собственным опытом.

/forums/comment/610880-i-data-ed3-3-i-p-ozhireniem-nikogda-ne-stradal
19.07.2024 03:17
Ожирением никогда не страдал, поэтому я тут просто скорее поспамить а не советы давать:)

Понятия не имею какой вред для организма будет при потере 20кг за год, но я имею пару знакомых которые примерно на столько худели за меньшее время. И к удивлению спустя много лет не вернулись к прежней жизни и весу. Но так же имею знакомого который за почти год из условных примерно 100кг худел до 65-70, причём качаясь и имея потом пресс и все сопутствующее. Но вот он уже откатил со временем обратно и спорт тоже бросил.
В 1ом случае люди хотели изменится, а также они не изменяли коорлинально свой рацион, т.е. всякие вкусняшки, нормальная еда с различными соусами и подливами, шашлыки и тд у них оставались. Были пересмотрены просто условно соотношения бжу и активности свои.
А во втором случае чел просто забил себе голову качковской фигнёй, а-ля грудка гречка и не вывез такого питания в итоге.

Я это к тому что тут скорее вопрос желания и грамотного подхода, тогда все возможно будет и все комфортно.

P.s. По обвисшей коже... По некоторым историями в ютубе, а видел я таких очень мало, и это были исключительно зарубежные ребята, они потом делали операции по убиранию всего лишнего обвисшего.

/forums/comment/610898-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
19.07.2024 15:13
но я имею пару знакомых которые примерно на столько худели за меньшее время
А с кожей как у них, ты замечал?

Я это к тому что тут скорее вопрос желания и грамотного подхода, тогда все возможно будет и все комфортно.
Да, тут согласна. Если настроиться на то, что это изменение образа жизни навсегда, а не просто "похудеть", то получится закрепить результат.

По некоторым историями в ютубе, а видел я таких очень мало, и это были исключительно зарубежные ребята, они потом делали операции по убиранию всего лишнего обвисшего.
Тоже такое видела. Но мне казалось, там было скорее речь шла о гораздо большем весе, не менее 100+ кг 🤔

Спасибо за ответ!

/forums/comment/610909-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
19.07.2024 21:39
А с кожей как у них, ты замечал?
Ну я тока 1ого видел по фотка потом, у него вот пресс был без лишних кож😀

/forums/comment/610911-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
19.07.2024 22:29
Ожирением никогда не страдал, поэтому я тут просто скорее поспамить а не советы давать:)

Понятия не имею какой вред для организма будет при потере 20кг за год, но я имею пару знакомых которые примерно на столько худели за меньшее время. И к удивлению спустя много лет не вернулись к прежней жизни и весу. Но так же имею знакомого который за почти год из условных примерно 100кг худел до 65-70, причём качаясь и имея потом пресс и все сопутствующее. Но вот он уже откатил со временем обратно и спорт тоже бросил.
В 1ом случае люди хотели изменится, а также они не изменяли коорлинально свой рацион, т.е. всякие вкусняшки, нормальная еда с различными соусами и подливами, шашлыки и тд у них оставались. Были пересмотрены просто условно соотношения бжу и активности свои.
А во втором случае чел просто забил себе голову качковской фигнёй, а-ля грудка гречка и не вывез такого питания в итоге.

Я это к тому что тут скорее вопрос желания и грамотного подхода, тогда все возможно будет и все комфортно.

P.s. По обвисшей коже... По некоторым историями в ютубе, а видел я таких очень мало, и это были исключительно зарубежные ребята, они потом делали операции по убиранию всего лишнего обвисшего.
Не понимаю хающих эту диету, там столько всего вкусного и разнообразного, что пропадает желание возвращаться к старой. Организм и рацион с годами так перестраивается, что кажется: грудка, гречка, авокадо, сёмга и т.д., всю жизнь ешь. Сколько спортсменов на ум приходит, от парочки шоколадок, Skittles и бутылки Пепси в неделю никто диету не сбил, можно себя побаловать иногда.

/forums/comment/610913-i-data-ed3-3-i-p-voobshhe-kozha-jelastichnaja-veshh
20.07.2024 00:52
Вообще кожа эластичная вещь она должна сама растягиваться и стягиваться, но вот как быстро вопрос. Наверно индивидуально, в любом случае цель же похудеть, а не кожу убрать. Пусть сначала похудеет. А то получается что не о том думает.

Это как цыган ругающий сыны за катание на жеребёнке которого родит кобыла которую ещё не купили/украли.
Ну или про медведя.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/610929-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
20.07.2024 21:48
Но её волнует, что при достижении цели её кожа так и останется растянутой.

Вопрос: что можно предпринять?
Если худеть равномерно, на полкило в неделю - то кожа будет поспевать утягиваться.

Если ей не за 70 лет, то складки утянутся, даже если быстро худела.

/forums/comment/610931-i-data-ed3-3-i-p-vsem-bolshoe-spasibo-za-otvety
20.07.2024 21:53
Всем большое спасибо за ответы! Подытожу: скорее всего, всё нормально будет с кожей. Перепад не такой уж большой.

Главное, суметь похудеть разумно и не резко.

/forums/comment/610933-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
20.07.2024 22:35
Всем большое спасибо за ответы! Подытожу: скорее всего, всё нормально будет с кожей. Перепад не такой уж большой.

Главное, суметь похудеть разумно и не резко.
При твоём перепаде веса и жира проблем с кожей (заметных) быть не должно. Допустим, захочет похудеть Руслан Гительман, то кожи лишней будет столько же, сколько ты весишь.

/forums/comment/610957-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
21.07.2024 21:12
Если худеть равномерно, на полкило в неделю - то кожа будет поспевать утягиваться.

Если ей не за 70 лет, то складки утянутся, даже если быстро худела.
Спасибо, я ей передам 👍

/forums/comment/610958-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
21.07.2024 21:17
При твоём перепаде веса и жира проблем с кожей (заметных) быть не должно. Допустим, захочет похудеть Руслан Гительман, то кожи лишней будет столько же, сколько ты весишь.
Да, похоже, тут не те цифры, чтобы что-то сильно обвисло 🤔

Про Руслана не знала, погуглила... да, объёмный человек! Там уже сложнее будет.

/forums/comment/610966-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.07.2024 08:50
Подытожу: скорее всего, всё нормально будет с кожей. Перепад не такой уж большой.

Главное, суметь похудеть разумно и не резко
13 августа будет год, как я взялся за себя.
На сегодня, слил 19,8кг. Т.е. почти 20, о которых ты спрашиваешь.
Добавлю, что за это время, удалось нарастить мышц, а это дополнительные килограммы плюсом. Выходит, жира потеряно, больше 20кг.

Теперь о коже, нигде не висит, сиськи не болтаются, кожа везде упруга и эластична. Единственный момент, это пузо. Область вокруг пупка. Но там еще есть жир и он рыхлый, трясется "курдючёк" во время бега например 😂😂😂.
Т.к. процесс продолжается, пока не парюсь.
На случай, если это место некрасиво будет висеть, уточнил в клиниках, цена вопроса урезания лишней кожи 30-60тыс руб. Операция не сложная, работа только с кожей и косметические швы. Так что, все доступно, было бы желание.

Хотел бы отметить важный момент. Твоей подруге, следует уяснить, осознать, принять, что эта затея не про похудение, а про смену образа жизни, где побочным эффектом, будет снижение веса.
Если тупо гнаться за топкой жира, да еще поскорее. Можно сильно испортить волосы. ногти, зубы и эндокринную систему.
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/610977-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user
22.07.2024 11:10
SvetlanaSpb, а я знаю, о ком ты говоришь 😉
По ощущениям, девочка настроена серьёзно, если не забросит, то думаю, что всё у неё получится. Если не 20, то 15-шку сможет скинуть.
А на счёт кожи. Пришло на ум сравнение с беременностью. Живот растёт медленно и верно 9 месяцев. А потом -бах! - и за 1 день всё наполнение куда-то делось. И эта кожа куда-то же потом девается. У каждого, конечно, индивидуально, но если не был набран ещё какой-то дополнительный лишний вес, то через полгода точно никакой мешок уже не висит. А если что-то остаётся, то это же уже совсем не так, как сразу после родов. Правильно? Это я к тому, что растянутая кожа всё равно куда-то втягивается обратно, поэтому и в её случае ничего висеть не будет. Тем более есть куча кремов для улучшения эластичности кожи, можно ими пользоваться.
И растяжки - йоги всякие тоже хорошо помогают.
Лишь бы не бросила 🙏
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/610989-i-data-ed3-3-i-p-paru-rekomendacij-kotorye-pomogajut
22.07.2024 16:51
Пару рекомендаций, которые помогают, это добавить в питание коллаген для улучшения кожи и холодный или, как минимум, контрастый душ на пару минут.

В любом случае, 30+ лет это не 70! Все будет с кожей нормально. При постепенном похудении так вообще я думаю, что будет все происходить с кожей незаметно.
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/610999-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
22.07.2024 21:25
13 августа будет год, как я взялся за себя.
На сегодня, слил 19,8кг. Т.е. почти 20, о которых ты спрашиваешь.
Добавлю, что за это время, удалось нарастить мышц, а это дополнительные килограммы плюсом. Выходит, жира потеряно, больше 20кг.
Иван, спасибо! Твой опыт бесценен 👍 Пользуясь возможностью, скажу что ты молодчина - не только взялся, но вот и уже год серьёзно продолжаешь.

Теперь о коже,
Твой рассказ обнадёживает! А насчёт операции ты прав в том плане, что категорично отвергать тоже не стоит.

Если тупо гнаться за топкой жира, да еще поскорее. Можно сильно испортить волосы. ногти, зубы и эндокринную систему.
Так и есть. Инфопосты Сотки как раз будут полезны и в этом отношении тоже.
Полностью согласна, что тут дело не в кг, а в изменении образа жизни, перестройке себя. Ну собственно я тут год всего и понимаю тоже о чем ты говоришь.