Утром прогулка с собакой.

Все ещё не здоров на пробежку не решился.

-18, пешком идти холодно, переходил на небольшой бег периодически. Зашел в горку потом обратно.

Состояние получше, но ещё не Д.Артаньян.

Состояние ещё получше рискнул сходить на Совместную треню.

Утром -23.

Сначала с собакеном немного прогулялись, потом треня.

Сначала мы с Андрюхой вдвоем были, потом Саня с сыном подъехал.

Сегодня делали Лесенка Терминатора с ногами.

Фотка такая была. Не раздевался так как ещё болею.

Утром рекава.

Решил пробежаться. Пульс шкалит.

Ноги болят все капец как. Не сесть не встать. Терминатор меня затерминировал.

Рекава по бегу, и растяжка в зале.

Решил пробежаться малехо, так как ноги не отпускает.

Вообще не помню чтоб так болели ноги. Не встать ни сесть.

Бежишь все булки трясутся и болят.

Массажером не прикоснуться боль адская.

Ноги горячие, температура в них.

Подозреваю что от этого и общее состояние тоже говянное.

Одна радость снег сегодня. Ну как снег, это у всех снег, а у нас параша какая-то как обычно выпала мелкая как крупа.

Если его не сдует, то в четверг буду лыжи пробовать. Надо их ещё из гаража принести и приготовить так как их законсервировал на лето.

В зале немного с гирей размялся потянулся.

Вес 86,3 кг хз как так, 1 кг высрал что-ли?

Сегодня уменьшенная тренировка Ганнибала,

7 подходов не торопясь сделал по 7 мин на подход.

Тяжко с непривычки, особенно отжимашки.

Булки еще трясутся.

На улице -7, ветер 5 м/с.

Сегодня открыл лыжный сезон. Кайф полный.

Первый км вообще летел темпом 4,05 /км пока не выдохся.

Лыжи катят хорошо но пока их катишь, вообще на руках практически гонял, руки сразу устали. Потом пыл поутих уже медленнее, больше ног добавлял, но пульс меньше 160 так и не падал. Интересно но высокий пульс не ощущается, может в пылу азарта такая хрень происходит, один раз до 170 даже подскочил. Катал на технику но одношажным самым энергозатратым ходом, другим не хотелось, тренировал прокат на одной, в общем даже получалось, будем надеяться что отточу технику до идеала в этом году. Уехал на 4 км, обратно ехал уже сил не было совсем. Но в 1 час уложился.

Видео записал на радостях.

Фотки ещё

Состояние вроде ниче, но спал плохо, горло немного побаливает, видимо вчера все-таки надышался. Немног есть крепатурки, по трицепсам, дельтам, груди.

Ноги почти прошли, болят булки и когда трогаешь и ляхи немного. Добавилась небольшая крепатурка от лыж в спине и по икрам в самом низу.

1-2-3-12-4-5*5-4-3-3-3=60

12 на видео. Тяжеловато и корявенько, давно не тренил.

еще видео из серии "Да ну нахeр!"

Утром прогулка с собакой.

Сначала хотел бежать уже маршрут разработал. Но ночью горно заболело. Решил что надышусь потом опять болеть. Ну и просто решил с собакой погулять.

5 км погуляли, потом всякие дела.

После обеда с семьёй на озеро съездили, уговорил их на снегокате и плюшке покататься типа, а сам с коварной мыслью взял лыжи. В итоге жёстко потренил :) Домой еле ноги приволок и собаке тоже досталось, оказалось что она может рядом бежать, немного мешается но не критично приспособиться можно.

7 км катнули в итоге.

-4 и штиль, красота.

Фотки

Собакену сколько лет? Выглядит как щенок до сих пор. Ну и бегает по снегу в три раза быстрей тебя на лыжах.

А когда выложишь видео по Самопревосхождению?

У меня даже супермузыка для него есть: https://www.youtube.com/watch?v=ROAtTOMbdf8 и https://www.youtube.com/watch?v=wWSB5COC998

Сергей, скоро будет потерпи. Сабокену полтора года. Бегает хорошо Да, и это хорошо.

За музыку спасибо, буду иметь в виду.

Эх. Цыпленков проиграл Ларрату 5:0. Печалька, не знаю, но почему-то был уверен в Денисе, но Ларрат его на изи прошел.

Совместная треня в клубе "Аркфит"

Сегодня не долго 1,5 часа.

1.Лесенка 1-5-1

Выходы+ двойные отжимания в стойке.

2. 5 мд.

3.Рывок гири 24кг 3*10

Видео

Фото

Ага,тоже посмотрел. ПЕЧАЛЬНО

3:0, от двух отказались

А че так можно, че не от 5 сразу?