13.10.23 Пятница
Вес 85,5 кг
Пятница день выходов.
Лесенка 1-5-1=25
Сегодня без фанатизма впереди трейл.
Записал бомбическое видео
У Батька сегодня день рождения, будем бухать вечером.
Сходил на брифинг по трейлу.
Выдали карту и номер, сказали беги.
Номер 37.
Воскресение обещает быть весёлым.
Погода у нас огненная, опять переодевается в летние вещи. Сегодня днём +20, вечером в ночь +10. На площадке зацвели одуванчики.
Короче, зима и лыжи отменяются. Завтра Покров.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
15.10.23 Воскресение
Вес 86,4 кг
Соревнования по трейлу.
Забайкальский осенний трейл "Самопревосхождение 2023", дистанция 38 км набор 2000+м (по итогу 38,75 км и набор 1678м)
Третье место в абсолюте, в своей возрастной 45-49 первое (ну там нас всего двое было)
Очень легко пробежал, новая тактика с питанием и питьем рулит. Усталости почти не чувствовалось до 31км., но начало ноги сводить, сначала подсводить с 25 км примерно, но нашел метод расслаблять при беге с горы, так и спасался, но после 31 в затяжные крутые горки начинало сводить ляжки возле коленок, с горки разбегивался и отпускало, сильно так чтоб немочь идти или бежать не сводило.
Бежал где то до 18 км впереди бежал пелотон пацанчиков из 6 человек, я бежал свои темпом за ними изредка их видел впереди. Видимо из-за того что бежали в куче, бежали не своим темпом и к 20 км все начали подыхать, я их догнал и сначала просто начал возглавлять кучку и у же получилось что стал им навязывать свой темп, постепенно они отваливались, двое самые стойкие ещё продержались немного, Потом (в последствии уже узнал) что одному стало плохо и он отстал и я остался один и на 27 км и он последний уже отвалился, он остановился на пункте питания и я его больше не видел. Далее догнал ещё одного и это был чувак из Омска, вообще из Омска и Иркутска чуваки которые стали подыхать на горках, говорят что у них таких горок нет и они на них не тренировались, у них трейлы плоские. Я бежал "своим темпом" никуда не спешил, и не собирался никого выигрывать, все по самочувствию, главное ни за кем не гнаться и распределять силы правильно, если готов то результат сам придет. Конечно есть еще много тактических моментов по разметке трассы, питанию и т.д. чтоб время не терять. Ещё в этот раз было три виртуальных КП на которых нужно было отправлять геометку и селфи делать, там тоже есть моменты.
Паха, вообще первый прибежал, говорит самый лёгкий трейл, совсем не устал. У него объемы в два раза больше моих ну и тренит целенаправленно бег с тренером. У же второй год.
Паха занял первое место, Иркутянин 2е, я третье.
Обогнал всех своих и одного Омича, до кучи.
Итого 3 из 17 в абсолюте.
Видео записал, опять метров 500м не хватило до финиша.
Эмоций куча.
Потренил немного там ещё подтягивания выходы.
10-10-20, 3*5(или 6 не помню точно).
Видео
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
