/forums/comment/580950-i-data-ed3-3-i-p-strong-13-01-22-cht-strong-p-p-br-p
13.01.22/чт
13.00, t -18
Лыжи, коньком
10 км, 53 мин, ср.темп 5:25/км, набор высоты 209 м
Сегодня праздничная, но небольшая трень ( не как обычно километраж на лыжах в честь заветной даты). Пока вкатываюсь и раскатываюсь. Нагрузку дозирую постепенно
__________
Поздравляю всех со старым новым годом🌲 а себя с днем варения!🎂🥳
/forums/comment/580951-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Трудности только закаляют и укрепляют характер😉
Ну а потом улыбка малыша- ну это чудо вобще расчудесное!!!
Ага!Как говорил один замечательный дедуля:-"трудно только первых двадцать лет!" А и ещё "Ребёнок без крика,что справка без печати"😄
Растите здоровыми и счастливыми!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/580975-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
\
Хочу такую штуку в гараж!!!
/forums/comment/581007-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Растите здоровыми и счастливыми!!!
Пасиб!
А " хочу такую штуку в гараж" - силовая рама ...чтоль кажись так она называется... там у него еще был турник крутящийся... поломал🤣будет переделывать и еще хочет в гараже пол, на хотя бы частично выложить резиновыми.. ну вобщем какое то резиновое покрытие... 1й этаж утеплил...и печека там и трубу вывел... вобщем будет гараж свой и дальше в этом плане развивать
/forums/comment/581008-i-data-ed3-3-i-p-strong-14-01-22-pt-strong-p-p-br-p-p
14.01.22/пт
Днем
Поход с коляской в поликлинику по жутким сугробищам. 2,5 км я шла целый час!!! Это нечто! Выпал годовой запас снега у нас и случился транспортный коллапс. Толкать коляску по сугробищам по узкой тропинке та еще физуха!
Вечер, t -1
Бег 3 км, 18 м 23 с, ср.темп 6:06/км
Растяжка ног
Дома: пресс 8 мин и 6/5/4/3/2/1 подтягивания
______
Кароч бегать мне пока еще нельзя, или если тока темп будет не выше 9:00/км
Лыжи нельзя..
Больше 8 кг поднимать нельзя
Тренить нельзя еще месяц!
Так то все норм, но все вот эти нельзя -это жестоко! А если тренить- чревато последствиями.
Так что буду как то по минимуму и что то подбирать...
Ну как тут можно устоять и не выгялять свой подарок! Asics GEL- FujiSetsu 3 G-TX!!!
Невероятно легкие и мягкие! Специально участок льда нашла- мертвое сцепление! Мертвое! Это кайф!!! Давно уже хотела кроссы с шипами на лед
!
/forums/comment/581013-i-data-ed3-3-i-p-vot-jeto-veeeeshh-p
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581014-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
P.S.денег они стоят😬 кучу европейских тугриков😩
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581088-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ага. 10ка на кинаш спорте
/forums/comment/581089-i-data-ed3-3-i-p-strong-15-01-22-sub-strong-p-p-br-p
15.01.22/суб _____
16.01.22/вс
Вечер дома:
Пресс 8 мин
1/2/3/4/3/2/1 подтягивания
2 × 15 пресс + 15 отжимания
/forums/comment/581160-i-data-ed3-3-i-p-strong-17-01-22-pn-strong-p-p-br-p-p
17.01.22/пн
Днем на прогулке турники в сугробищах
5 кругов:
3 подтягивания
5 брусья
8 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
2 круга:
10 подьем прямых ног до угла в висе
10 скручивания на брусьях
10 подьем согн.в коленях ног до груди в висе
21.30, t -3 ( опять валит снег, уже все в сугробищах)
Бег 3,2 км, 20 м 21 с, ср.темп 6:13/км
Растяжка ног
Дома:
6/4/2 подтягивания
Пресс 8 мин
/forums/comment/581203-i-data-ed3-3-i-p-strong-18-01-22-vt-strong-p-p-br-p-p
18.01.22/вт
Вечер дома, 3 круга:
4 подтягивания
12 пресс
12 отжимания
15 приседания
30 " альпинист" со скручиваниями
__________
И серия фоток 1 мес до - 1 мес после
А это дополнительно 2 дня до...
/forums/comment/581204-i-data-ed3-3-i-p-otlichnaja-forma-podozhdjom-komentov
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581206-i-data-ed3-3-i-p-da-uzh-chto-i-govorit-ne-to-chto
Да уж, что и говорить, не то что некоторые :)
Только прибедняться да плакать в дневниках и могут, то голова у них то жопа болит 😄
Настя Молодчинка 👍
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/581207-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Только прибедняться да плакать в дневниках и могут, то голова у них то жопа болит
Пошутил плохо.
Совет, просто не читай дневники которые тебе не нравятся,бесят и т.д. и будет тебе счастье.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581209-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
Только прибедняться да плакать в дневниках и могут, то голова у них то жопа болит
Пошутил плохо.
Совет, просто не читай дневники которые тебе не нравятся,бесят и т.д. и будет тебе счастье.
Не оправдал ожидания
Ну на себя сильно то не бери, я и себя имел в виду тоже, то нога то подагра еще что типа жопы, все больше замечаю что пишу о том как мне плохо, да о том что болит и как не довосстановился и почему то сегодня ничего не получается.
Толи дело Настя, никогда не пишет о проблемах и своих "бедах", только "трень", только хардкор, хотя там тоже всего навалом, как и у всех.
Эх. Старость не радость, короче.
Будем жить - не помрем.
п.с. если что желетку я для тебя приготовил :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
