/forums/comment/443813-quote-name-vyxodnadve-post-443810-ja-zanimalsja-po
10.04.2018 10:14
<quote name=Vyxodnadve post="443810">
Я занимался по методу перехода от легких подводящих к более сложным.Добивался виса в легком варианте 30 секунд и переходил к следующему, еще делал подьемы в пеиедний вис, орускания в передниц вис... Виса в 2-3 секунды я добился через год, но! Только на свежака и соответственно не часто получалось и все, дальше прогресса не было.

Программу 4 недели я пробовал, но ее не сделать в том виде в котором она есть, потому что там болле сложные упражнения идут в конце, а в начале идут упражнения до отказа и если ты реально делаешь до отказа, то после пары первых упражнений, остальные тупо не получаются. Рассудив логически я изменил порядок выполнения(ведь общая нагрузка остается, но в этом случае их удается сделать).Особых изменений после 4 х недель не заметил.</quote>

Ясно,спасибо(.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/443818-quote-name-kaziy-post-443813-jasno-spasibo-quote-no
10.04.2018 10:26
<quote name=Kaziy post="443813">
Ясно,спасибо(.</quote>
Но, во время прохождения программы я не достаточно отдыхал и это могло помешать. Я планирую еще разок ее попробовать, потому как потенциал в ней вижу, она соответствует моему представлению о нагрузках и времени отдыха между ними, но по ней реально нужно отдыхать неделю, без других тренировок.

Но порядок упражнений я опять поменяю, если че будет отмазка...

/forums/comment/443838-quote-name-vyxodnadve-post-443818-quote-name-kaziy
10.04.2018 11:29
<quote name=Vyxodnadve post="443818">
<quote name=Kaziy post="443813">
Ясно,спасибо(.</quote>
Но, во время прохождения программы я не достаточно отдыхал и это могло помешать. Я планирую еще разок ее попробовать, потому как потенциал в ней вижу, она соответствует моему представлению о нагрузках и времени отдыха между ними, но по ней реально нужно отдыхать неделю, без других тренировок.

Но порядок упражнений я опять поменяю, если че будет отмазка...</quote>

Тренить раз в неделю?Я даже не знаю,с таким графиком могу вообще забить на тренировки))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/443844-quote-name-kaziy-post-443838-trenit-raz-v-nedelju
10.04.2018 11:40
<quote name=Kaziy post="443838">
Тренить раз в неделю?</quote>
я так и тренируюсь. И не потому, что времени нет...смысла нет часто тренироваться. По крайней мере в моем случае и в моем понимании, разве что чисто время провести и делать легкие тренировки, а тяжело и ежедневно тренить это не реально и бессмысленно, все равно толку не будет...

/forums/comment/445098-oga-video-po-perednemu-visu-pojavilos-na-kanale
13.04.2018 20:26
Ога видео по переднему вису появилось на канале,хорошо))
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

/forums/comment/445259-vsegda-nuzhno-stremitsja-k-novomu
14.04.2018 13:03
всегда нужно стремиться к новому!
/forums/comment/445437-quote-name-1cbc-post-445259-vsegda-nuzhno-stremitsja
15.04.2018 02:22
<quote name=1CBC post="445259">
всегда нужно стремиться к новому!</quote>
Ожидал здесь прочитать от Вас информацию, что в юности держали передний вис 7 часов, а вчера решили попробовать и продержали его всего полтора часа

/forums/comment/445448-quote-name-mamay-post-445437-quote-name-1cbc-post
15.04.2018 06:36
<quote name=Mamay post="445437">
<quote name=1CBC post="445259">
всегда нужно стремиться к новому!</quote>
Ожидал здесь прочитать от Вас информацию, что в юности держали передний вис 7 часов, а вчера решили попробовать и продержали его всего полтора часа</quote>

передний вис никогда не тренировал да и не получалось(
/forums/comment/445472-koroche-smotrite-est-takoe-horoshee-mega-uprazhnenie
15.04.2018 10:04
Короче , смотрите есть такое хорошее мега упражнение которое копирует нагрузку мышц кора в переднем висе - флаг дракона , полюбому же есть похожие на руки , никто их не знает?
/forums/comment/445484-nu-a-primerno-kak-vypolnjaetsja
15.04.2018 10:36
Ну , а примерно как выполняется?
/forums/comment/445496-quote-name-vista-pro-post-445484-nu-a-primerno-kak
15.04.2018 11:08
<quote name=Vista_Pro post="445484">
Ну , а примерно как выполняется?</quote>
Я удалил свое сообщение, потому что не нашел то упражнение. Вроде Ганнибал его делал. Типа выхода силой, только на прямых руках. Висит он на перекладине, а потом раз... и вроде как опускает прямые руки к телу и оказывается над перекладиной)
Есть еще отстраненные подтягивания, тоже могут способствовать вису
А вообще все в теме расписано)

/forums/comment/445501-quote-name-mamay-post-445496-quote-name-vista-pro
15.04.2018 11:19
<quote name=Mamay post="445496">
<quote name=Vista_Pro post="445484">
Ну , а примерно как выполняется?</quote>
Я удалил свое сообщение, потому что не нашел то упражнение. Вроде Ганнибал его делал. Типа выхода силой, только на прямых руках. Висит он на перекладине, а потом раз... и вроде как опускает прямые руки к телу и оказывается над перекладиной)
Есть еще отстраненные подтягивания, тоже могут способствовать вису
А вообще все в теме расписано)</quote>
Хз я больше верю связкам упражнений даже больше элементам , чем дофига подводящих , так и элементы освоишь новые и вису + дашь
/forums/comment/445572-quote-name-vista-pro-post-445472-poljubomu-zhe-est
15.04.2018 18:35
<quote name=Vista_Pro post="445472">
полюбому же есть похожие на руки , никто их не знает?</quote>
Руки в висе не нужны. Упражнения, равные по сложности, как в случае с драгон флагом, нет смысла искать. Если сможешь делать их, сможешь и вис. Просто бери подводящие к вису с разными вариациями подгибания ног.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/445624-ja-vot-posmotrel-video-po-ssylke-k-jetoj-teme-pacana-i
15.04.2018 20:58
Я вот посмотрел видео по ссылке к этой теме пацана и подводящие к вису , так вот 5 упражнение дичь полная , он должен был вторую ногу в коленке за перекладину выносить , так то и я могу 10 с , а как написал 2-3
/forums/comment/445625-on-zhe-svoj-ves-perenosit-kasajas-nogoj-grudi
15.04.2018 20:59
Он же свой вес переносит , касаясь ногой груди