Форумы

22.06.2014 23:30

я просто снял как получается и я не маюсь! Я и так делаю вис в группировке и передний вис с одной ногой и подъемы тоже делаю.Я кто му же ещё недели нет как учу его.</quote>

Понятно, но маленькое и важное уточнение: ты снял, как он еще не получается. Лучше сними то, что получается.</quote>

я каждый месяц буду снимать свои попытки и сравнивать получается или нет,ровно поднимаю или нет.

В погоне за высоким уровнем...

GTmtb

23.06.2014 10:36

вчера решил попробовать первый раз) пару секунд держу на чуть согнутых руках)...думаю дело практики,и все придет)

23.06.2014 13:05

вчера решил попробовать первый раз) пару секунд держу на чуть согнутых руках)...думаю дело практики,и все придет)</quote>

молодец! если бы не травма,то я бы его к этому времени уже бы немного держал,так как спину защёмил пол года назад.Сейчас вот после травмы ещё нет недели как учу передний вис.

В погоне за высоким уровнем...

andrei91

Саратов

23.06.2014 19:46

и все же пресс самая основная рабочая группа в этом упражнении, чтобы кто не говорил, это для себя вывод сделал, потому что спина.. ну спину можно подтягиваниями акцентировано на спину забить, пару недель и верх тела спокойно можно поднимать даже держать горизонтально, а низ спины таз ноги уходят вниз, образуя надлом такой чтоли)) самое стремное что пресс самая нелюбимая группа мышц не считая ног)) пресс и ноги пожалуй

Caracal

Новосибирск

23.06.2014 20:13

Вот для себя вывод сделал, на остальных не обобщай.
Dragon flag тебе в помощь - натренить эту часть для виса элементарно.

GTmtb

23.06.2014 21:09

второй вечер пробую)пока что доволен,хоть и техника хромает

) думаю дальше уже полегче пойдет)

01.07.2014 01:45

второй вечер пробую)пока что доволен,хоть и техника хромает

) думаю дальше уже полегче пойдет)

</quote>

хорошо

мне до такого ещё далеко((

как тренируешь?

В погоне за высоким уровнем...

GTmtb

01.07.2014 08:01

DANIL-WORKOUT, честно сказать никак) я пробовал иногда после всего когда на подтягивался,наотжимался)ну там 1 сек мог...а на видео пришел на стадион и просто пока мышцы не устали,попробовал удержать и удержал чуть)

01.07.2014 15:48

не плохо

сегодня опять тренить его буду)

В погоне за высоким уровнем...

WasD

Москва

13.07.2014 23:35

второй вечер пробую)пока что доволен,хоть и техника хромает

) думаю дальше уже полегче пойдет)

</quote>

Хорош вообще!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GTmtb

15.07.2014 17:03

второй вечер пробую)пока что доволен,хоть и техника хромает

) думаю дальше уже полегче пойдет)

</quote>

Хорош вообще!</quote>

спасибо)тока боюсь я разучусь всему чему научился даже(,перелом пятки 2.5 месяца в гипсе,на костылях далеко до стадиона шкандылять,на ногу наступать вообще нельзя(...вроде все тока поехало,получаться хоть что начало,вроде весь жир сбросил с себя)...и тут облом

придется в домашних условиях тренить( ,но а выходах забыть и висе(...ну надеюсь мышцы не атрофируются за это время(...

15.07.2014 21:53

второй вечер пробую)пока что доволен,хоть и техника хромает

) думаю дальше уже полегче пойдет)

</quote>

Хорош вообще!</quote>

придется в домашних условиях тренить( ,но а выходах забыть и висе(...ну надеюсь мышцы не атрофируются за это время(...</quote>

ну ты это...давай поправляйся быстрее,надеюсь ты не разучишься ничего.

В погоне за высоким уровнем...

GTmtb

05.09.2014 22:56

chuvack

Запорожье

06.09.2014 00:17

Вот уж отжег так отжег! Мой батя под полтинник уже выход на две исполнял и всякое попроще, но чтоб передний вис... А дядьке кажись побольше будет. Кстати сколько ему?

GTmtb