Звуки и хруст без боли чаще всего не являются патологией, могут возникать и исчезать в течении жизни. Тем не менее, если уж сильно громко или сильно смущает, то можно сделать МРТ 1,5 Тесла на нормальном аппарата (лучше узнать у местных травматологов, где лучше в вашем городе) и показаться к ортопеду уже с МРТ. Скорее всего там будет много чего написано (здоровых по МРТ почти не бывает), но, опять же скорее всего, ничего на самом деле серьезного, на что вы можете повлиять , не будет.
Когда мы говорим о закачивании мышц плечевого пояса, то это не только (И НЕ СТОЛЬКО) дельты, трепеции и т.п., сколько МЫШЦЫ ВРАЩАТЕЛЬНОЙ МАНЖЕТЫ ПЛЕЧА. Обычно особое внимание нудно уделять именно им. Как правильно закачивать, нужно, чтоб нормальный ортопед или реабилитолог показали, иначе можно наделать себе проблем. В частности, например, не рекомендую закачивать с отведенным плечом - хоть мышцы при этом и грузятся, но возникает импинджмент. Ну и именно эти мышцы большим весом грузить нельзя, особенно в изолированных упражнениях.
Все заболевания смертельны, если правильно гуглить))
</quote>