Где можно посмотреть сколько сжёг калорий за тренировку?

Глобальный форум Общий форум стодневки

Где можно посмотреть сколько сжёг калорий за тренировку?

1957

1 2 3

Вперед

Davlet24

Уфа

13.11.2019 02:09

Вопрос таков, День 21 решил начать считать калории, по питанию все посчитал, а вот по сжиганию посчитать ни как не могу, а именно тренировки по программе 100-дневки, где можно это посмотреть? Или как можно посчитать, дайте дельный совет. Заранее спасибо.

Kahar

Москва

13.11.2019 02:27

Сжигание не нужно считать, сама по себе цифра калорий вообще ничего не даёт. Среднее количество потребляемых калорий за n дней и динамика изменения веса за n дней используются для принятия решения, что делать дальше с питанием и активностью. Сами цифры не имеют значения, к тому же они могут врать, потому что никакой домашний расчёт не подсчитает точно число калорий в еде и тем более число сжигаемых калорий.

Choose the right way over the easy one

Davlet24

Уфа

13.11.2019 08:56

Ну вот в посте же написано, количество потребляймых калорий - количество потраченных калорий, как это рассчитать то?

Mamay

Оха

13.11.2019 09:17

Есть приложения на смартфон, которые помогут приблизительно посчитать затраты, есть таблицы в интернете

Mamay

Оха

13.11.2019 09:21

Вот например

Davlet24

Уфа

13.11.2019 10:56

Мамай это что за приложение?

WasD

Москва

13.11.2019 13:21

где можно это посмотреть? Или как можно посчитать, дайте дельный совет.</quote>

Нигде. Никак. Это невозможно.

Вот например</quote>

Это число взятое с потолка.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

13.11.2019 13:22

количество потребляймых калорий - количество потраченных калорий, как это рассчитать то?</quote>

Ты считаешь количество потребляемых и смотришь на динамику веса. Количество потраченных тебе считать не нужно. Формула дана для понимания причин по которым твой вес изменяется.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Davlet24

Уфа

13.11.2019 14:06

То есть если я в сутки потребляют 3000 калорий и при тренировках за 3 недели вес не поменялся то стоит скинуть 10-15% потребляемых калорий на следующие 3 недели и посмотреть результат?

Lawnmover

Чита

13.11.2019 15:14

Или увеличить время тренировок, или интенсивность или количество.

Надо учесть что если топить как царь то вес может стоять на месте, а если правильно питаться то и расти. Расти будет мышечная масса, жир уходить.
Питаться надо так что бы были силы на то что бы топить как царь, а не прыгать на скакалке

тогда все будет ок.

Опять же смотря какая цель. Если тупо сбросить вес, то можно не жрать, вернее жрать только для того чтоб передвигать ноги, тогда вес уйдет вместе с мышцами и силой

только вот нафига такой дрищь кому сдался?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

13.11.2019 15:17

И вообще, все эти подсчеты для бабушек, кому занятся нечем.
Занимайся нормально и все будет ок. Жрать надо пропорционально треням. Потренил пожрал. Не потренил нех жрать тогда, не заработал.

Аэртон Сенна.

Davlet24

Уфа

14.11.2019 01:06

Все понял спасибо всем.

Davlet24

Уфа

14.11.2019 01:07

:joy:

:thumbsup:

Slava21

Ташкент

14.12.2019 18:28

Блин, всё уже сказали:wink:

Lawnmover

Чита

15.12.2019 02:15

Еще на минуточку, что бы подсчетчики калорий и лентяи задумались.
2500- дневная норма потребления. Это норма для организма но для того чтобы жить. Сидеть лежать, смотреть телевизор. Как только вы начинаете двигаться она резко возрастает и организм пропорционально в прогрессии тратит много каллорий.
Если вы недайбог в этот день сделеаете какую то интенсивнуб тренировку то затраты по каллориям будут от 5000-10 000 а то и более.
Это же не значит что вы должны сожрать только на 2500 или на 9999, типа норму или чуть меньше потраченных.
Поэтому подсчет это и есть Бред Пит воплоти.
Только регулярно занимаясь вы сможете без особого труда добиться этого дифицита, без особых диет и ограничений себя в еде. Нужно только ограничить вредное, сладкое мучное, т.е. совсем уж слишком каллорийную пищу, а то вдруг вы ее ведрами жрете. И наоборот углеводов, белков добавить даже. Иначе сил не будет на трени.

Аэртон Сенна.

1 2 3

Вперед

Форумы

Где можно посмотреть сколько сжёг калорий за тренировку?