/forums/comment/534066-vopros-takov-den-21-reshil-nachat-schitat-kalorii-po
13.11.2019 02:09
Вопрос таков, День 21 решил начать считать калории, по питанию все посчитал, а вот по сжиганию посчитать ни как не могу, а именно тренировки по программе 100-дневки, где можно это посмотреть? Или как можно посчитать, дайте дельный совет. Заранее спасибо.
/forums/comment/534067-szhiganie-ne-nuzhno-schitat-sama-po-sebe-cifra-kalorij
13.11.2019 02:27
Сжигание не нужно считать, сама по себе цифра калорий вообще ничего не даёт. Среднее количество потребляемых калорий за n дней и динамика изменения веса за n дней используются для принятия решения, что делать дальше с питанием и активностью. Сами цифры не имеют значения, к тому же они могут врать, потому что никакой домашний расчёт не подсчитает точно число калорий в еде и тем более число сжигаемых калорий.
/forums/comment/534076-img-https-workout-su-uploads-editor-2019-11-2019-11
13.11.2019 08:56

Ну вот в посте же написано, количество потребляймых калорий - количество потраченных калорий, как это рассчитать то?
/forums/comment/534079-est-prilozhenija-na-smartfon-kotorye-pomogut
13.11.2019 09:17
Есть приложения на смартфон, которые помогут приблизительно посчитать затраты, есть таблицы в интернете
/forums/comment/534080-vot-naprimer-img-uploads-editor-2019-11-2019-11-13-09
13.11.2019 09:21
Вот например

/forums/comment/534086-mamaj-jeto-chto-za-prilozhenie
13.11.2019 10:56
Мамай это что за приложение?
/forums/comment/534096-quote-name-davlet24-post-534066-gde-mozhno-jeto
13.11.2019 13:21
<quote name=Davlet24: post="534066">
где можно это посмотреть? Или как можно посчитать, дайте дельный совет.</quote>

Нигде. Никак. Это невозможно.

<quote name=Mamay: post="534080">
Вот например</quote>

Это число взятое с потолка.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/534097-quote-name-davlet24-post-534076-kolichestvo
13.11.2019 13:22
<quote name=Davlet24: post="534076">
количество потребляймых калорий - количество потраченных калорий, как это рассчитать то?</quote>

Ты считаешь количество потребляемых и смотришь на динамику веса. Количество потраченных тебе считать не нужно. Формула дана для понимания причин по которым твой вес изменяется.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/534102-to-est-esli-ja-v-sutki-potrebljajut-3000-kalorij-i-pri
13.11.2019 14:06
То есть если я в сутки потребляют 3000 калорий и при тренировках за 3 недели вес не поменялся то стоит скинуть 10-15% потребляемых калорий на следующие 3 недели и посмотреть результат?
/forums/comment/534108-ili-uvelichit-vremja-trenirovok-ili-intensivnost-ili
13.11.2019 15:14
Или увеличить время тренировок, или интенсивность или количество.

Надо учесть что если топить как царь то вес может стоять на месте, а если правильно питаться то и расти. Расти будет мышечная масса, жир уходить.
Питаться надо так что бы были силы на то что бы топить как царь, а не прыгать на скакалке 😃 тогда все будет ок.

Опять же смотря какая цель. Если тупо сбросить вес, то можно не жрать, вернее жрать только для того чтоб передвигать ноги, тогда вес уйдет вместе с мышцами и силой 😃 только вот нафига такой дрищь кому сдался? 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/534109-i-voobshhe-vse-jeti-podschety-dlja-babushek-komu
13.11.2019 15:17
И вообще, все эти подсчеты для бабушек, кому занятся нечем.
Занимайся нормально и все будет ок. Жрать надо пропорционально треням. Потренил пожрал. Не потренил нех жрать тогда, не заработал.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/534146-vse-ponjal-spasibo-vsem
14.11.2019 01:06
Все понял спасибо всем.
/forums/comment/534147-quote-name-lawnmover-post-534109-i-voobshhe-vse-jeti
14.11.2019 01:07
<quote name=Lawnmover: post="534109">
И вообще, все эти подсчеты для бабушек, кому занятся нечем.
Занимайся нормально и все будет ок. Жрать надо пропорционально треням. Потренил пожрал. Не потренил нех жрать тогда, не заработал.</quote>
:joy:😂 :thumbsup:👍