А самое главное, как его начать лепить?</quote>
Вон туда мэн ==>>
Что для вас идеальное тело?</quote>
И не в объемах дело. У Гойко Митеча бицепс был 40 см. А им все восхищались.
Парадокс в том, что хотят подтягиваться много и при этом банки в полтиник.
Ни в одном спорте не стремятся к мышечным объемам, он лишь только мешает.Только в в культуризме все наоборот. Банки накачать на турнике - побочный и нежелательный эффект, как-то так
Зависимость силы и мышечного объема нелинейная, F=a*m2/3
(масса в степени 2/3) а-величина врожденная и постоянная,индивидуальна.
Так что начните с мышечной массы. Будет из чего потом лепить рельеф
Но истинро сильные люди выглядят совсем не как культуристы. Я уж молчу про бодибилдеров.
Just don't quit
истинро сильные люди выглядят совсем не</quote>
вот да, сразу величайший Василий Иванович (Алексеев) вспоминается, воспетый Высоцким, кумир миллионов, многократный рекордсмен супертяжеловес,навсегда самый сильный человек Земли...
"Не отмечен грацией мустанга..."
Почти идеальное тело бойца (воина))</quote>
...</quote>
<quote name=caseshot post="518291">
Зашел в ваш профиль, удивился, что вам уже 27, а не 14 лет.</quote>
На самом деле очень типичный вопрос. Как минимум 90% людей начинают заниматься физкультурой / бегом / фитнесом с одной единственной целью - улучшить свой внешний вид. И конечно же все хотят достичь результата с наименьшими трудо и время затратами.
Вот и в первом посте, несмотря на обилие букв, можно разглядеть стандартные мысли новичка: не хочу считать калории, не хочу правильно питаться, не хочу бегать, потому что буду слишком худым, не хочу ничего менять в своей жизни и подстраиваться под спорт, но хочу быть Аленом Делоном.
Антон сейчас отошлёт автора читать про стодневку.</quote>
Спасибо за хороший ответ! У меня сейчас похожая ситуация на старте. Всю жизнь занимался спортом, каратэ-баскетбол-бег. В прошлом году пробежал Казанский полумарафон за 2 часа, результат не очень, но по сути, конкретных целей не было. В том то и дело, что прилагать усилия есть сила воли и желание. Но вот нет точных целей и ориентиров. А точнее их тяжело выявить, отделить зерна) Начинаешь заниматься бегом, потом грезишь об айронмэн, занимаешься в зале начинаешь считать. Все это похоже на какую то узколобость честно говоря (поймите меня правильно).
А главная цель, это чтобы сыну показать что у него папка может все. И выгодно отличается и выносливостью, и силой, и объемами. И еще как цель на ближайшие 1-2 года взойти на Эльбрус.:blush:
Пока все же наметил для себя такой путь.
За лето программы: 25 подтягиваний, 100 отжиманий, 100 приседаний.
Между тренировками бег 3-5 км., с улучшениями скорости на данных дистанциях.
Ну а зимой в зал.
При этом здоровое питание.
Каким советом или критикой порадуете?)
