Совместная треня на озере Кенон.
<url="https://youtu.be/0_A8bWZX3os">Интро трени</url>, подписчики канала уже успели посмотреть
Там же в описании и <url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8VFnaJsMZkcjAaA9uXuQo-">полный плейлист</url> всего видео отснятого на трени.
Утром еще прохладно , было сначала +14 потом по чуть-чуть начало теплеть. И уже к 13:00 поднялась жара. Вода около 16 градусов. Тоже самое быстро остывает быстро нагревается.
В общем все было по плану.
-Разминка,
-проверка прогресса по переднему вису и стойке на руках.
Многие показали прекрасный прогресс, у меня пока глухо, стою на месте, может даже еще похуже стало, пока не пойму в чем дело, буду разбираться дальше.
Далее снимали Нон-стоп зарубу.
Мой результат тоже совсем слабый, хотя вроде как подгадывал по отдыху что бы быть в форме.
dAppEr
-Выходы, 5*5
-Лесенка с весом +18 кг, вверх до 10, с 5 подхода +брусья 10-15-20-25-30
-Лесенка обратная с 10 без доп веса.
-Рукоход, руки 90, ноги 90, (какая то не красивая дичь получилась
-3 выхода, 3 подтягивания, 3 подъема с переворотом, 3 бипса.
Совместное фото.
Lawnmover,an7499,Droll,Паха,dAppEr
Записали ответку команде СуперСтар г. Сочи.
Немного поприкалывались
приступ нарциссызма имел место быть
(как без этого то)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
приступ нарциссызма имел место быть</quote>
цепочку...п.с. шутка
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Пробежался 10 км от нефиг делать.
Искупал коня, кейф величайший
Сфотал какого то угрюмого мальчика на берегу
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
площадка у вас там здоровская:blush:
на берегу озера:relaxed:
</quote>
на берегу озера:relaxed:</quote> Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сфотал какого то угрюмого мальчика на берегу</quote>
Молодец,а угрюмый от того,что пробежал мало.... «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
площадка у вас там здоровская:blush: на берегу озера:relaxed:</quote>
на берегу озера:relaxed:</quote></quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
ты еще в штанах не видела цепочку...</quote>
Carpe diem
Сегодня отдых.
Специально оставил всю форму на работе, что бы небыло повода пробежаться или потренить, потому что надо отдыхать.
Тем не менее пару раз порывался побежать, но вспомнив что кроссовки на работе останавливался
Поэтому просто прогулка, по дороге просто немного тренировки переднего виса (в лесу таки нашел турник), немного стойки.
От статики сразу начинают ныть связки, воскресная гиря не прошла даром.
С горя сделал дома в духовке шашлык.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Только сегодня утром ощутил то чувство когда хочется потянуться, это как у маленьких детей - когда тянется тогда значит растет.
т.е. начинаешь тянуться и такое приятное чувство по телу расходится и хочется зевнуть. Это признак того что мышцы растут (ну я так понимаю его) и обычно это говорит об окончании процесса восстановления, а значит что на следующий день придет долгожданная Сила
Так что сегодня пока не на что силушку не трачу,
Единственное хотел немного пробежаться с купанием, но ноги (собаки) унесли меня куда то, когда очнулся было поздно, с обратной дорогой 10 км получилось. На 8 км остановился и занырнул в озеро.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
