/forums/comment/566679-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-za-sovet-p
16.03.2021 13:12
спасибо за совет
/forums/comment/566680-i-data-ed3-3-i-p-ja-ne-mogu-sebe-otkazat-v-chem-to
16.03.2021 13:18
Я не могу себе отказать в чем то вкусненьком
/forums/comment/566739-i-data-ed3-3-i-p-po-suti-fruktov-pobolshe-i-ubrat-iz
17.03.2021 04:57
По сути, фруктов побольше и убрать из поля зрения всё сладкое. А ещё почитать про вред сахара 
Просто отсеки всё лишнее, и лепи свою скульптуру
/forums/comment/566743-i-data-ed3-3-i-p-perestan-pokupat-domoj-vsjo-muchnoe
17.03.2021 06:03
Перестань покупать домой всё мучное и сладкое. Либо отведи день под сладкое и мучное, раз в неделю, например 
/forums/comment/566803-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
17.03.2021 19:04
Я не могу себе отказать в чем то вкусненьком
Слишком сладенькое легко балансируется в сторону качества намазыванием на него жира (сл. масла) и приклеиванием сверху белка (сыра)
В этой комбинации будет всё для полноценной тренировки)
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/573850-i-data-ed3-3-i-p-nu-esli-sovsem-nikak-net-sil-ot
25.07.2021 21:02
Ну если совсем никак нет сил от сладкого отказаться есть виноградная диета. По отзывам, потребность в сладком полностью закрывает и в то же время позволяет сбросить вес. Вот тут точное меню womanspv-online-vinogradnaya-dieta-luchshaya-po-otzyvam-raczion-na-nedelyu
/forums/comment/573866-i-data-ed3-3-i-p-nu-voobshhe-to-mozhno-inogda
26.07.2021 11:49
ну, вообще то, можно иногда позволить себе сладкое и мучное. но не часто.
Каждый день можно фрукты. раз в неделю пиццу и шоколадку.
Но... это все должно компенсироваться тренировками. там все лишнее сгорит😂
/forums/comment/574620-i-data-ed3-3-i-p-nu-otkazatsja-ot-sladkogo-konechno
13.08.2021 15:57
ну отказаться от сладкого конечно не так легко, как кажется
/forums/comment/576354-i-data-ed3-3-i-p-esli-net-celi-hudet-net-zhe-smysla
23.09.2021 14:32
Если нет цели- худеть- нет же смысла совсем не жрать сладкого?
Весь вред от сладкого- быстрые углеводы, которые не усваиваются организмом и переходят в подкожный жир?
Но при регулярных интенсивных тренировках надо ж восстанавливать гликоген. Лишнее по идее должно сгорать автоматически.
Я по себе смотрю- 4-5 тренировок в неделю, с разной интенсивностью. Вес стабилен.
Иногда позволяю себе жрать сладкое и пиццу.
В основном на выходных. В остальное время- более менее нормальное питание.
Балланс калорий не считаю- нет на это времени.
Худеть не хочу. Набрал бы еще несколько кг мышц, хотя и так норм себя чувствую.
Насколько важно контролировать количество сладкого и мучного в моем случае? С одной стороны- гликоген восполнять надо. С другой- для построение мышц надо качественное питание.
/forums/comment/576359-i-data-ed3-3-i-p-esli-na-palcah-to-poluchitsja
23.09.2021 16:43
если на пальцах, то получится примерно так.

белок- мышцы,
длинные углеводы - долгая энергия,
быстрые углеводы - быстрая энергия.
Вот и выбирай что тебе надо.

Сожрал быстрое, но не потратил быстро = жир.
Сожрал медленное, но не потратил медленно = жир
Сожрал белок, но не потренил = жир и какашки.

как то так :)

быстрое = сладкое, опасно тем, что если что-то пойдет не так то сразу в жир, а это значит забыть про кубики пресса.

Другими словами если тебе не нужна энергия, нехер жрать углеводы, ни длинные ни быстрые.
Но если в глазах темнеет и сил нет то недостаток углеводов на лицо и их всетаки надо пожрать :)

длинные углеводы тот же сахар но чтоб его добыть организму надо постараться и пока он старается его получить проходит время, поэтому они и длинные углеводы.
Из сладкого глюкозу получить легче и быстро и если в данные момент она организму не нужна, то сам бог велел положить ее в закрома, сначала там где ее нехватает (например некоторым неплохо было бы положить сначала в мозг), а потом в мышцы (если они недавно тренили и сожгли свой жир) а если и там уже перебор то уже и под кожу в раойн пресса не дурно будет.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/576360-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
23.09.2021 17:13
😂. У меня значит все пока идет норм)
В мозг и мышцы попадает, если не жирнею)