/forums/comment/396895-quote-name-andrej19l-post-396684-pitalsja-i-pitajus
05.11.2017 19:17
<quote name=andrej19l post="396684">
Питался и питаюсь я 6 раз в день небольшими порциями и в сумме не сильно то и уменьшил объем съедаемого за день, я улучшил качественно питание - убрал сахар, сладкое, майонезы и вообще алкоголь. (до этого мог позволить себе вино или шампанское). Убранные продукты заменил другими. Например когда хочется хлеба, могу съесть слайсы, когда хочется сладкого - ем фрукты, всегда есть в холодильнике творог теперь, чтоб при случае перекусить вместо привычного ранее чая с печеньем или пряником. Как то так. После достижения желаемого веса, теперь могу на ДР позволить себе например небольшой кусочек торта... Чтоб уж совсем не выглядеть белой вороной, а то на празднике и не пью, так еще ем не много...
На таком питании я с июня 2017 и пока не испытываю дискомфорта - мы то, что</quote>
Примерно то-же самое кроме: ел и ем три раза в день, и предпочитал только крепкие ал.напитки, и на таком питании уже год как, минус 20кг. за первые три месяца. Не испытываю дискомфорта.

<quote name=kiss post="396686">
ну псих че</quote>

Мне так и говорят: "больной" 😁 😁 😁

И мне так и
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/396897-drobnoe-pitanie-odin-iz-sposobov-sbrosit-ves-ne
05.11.2017 19:23
Дробное питание один из способов сбросить вес, не испытывая при этом чувства голода и резко не меняя свой образ жизни. Есть можно любые продукты, важно лишь соблюдать объем порций, количество калорий в день и частоту приёма пищи.
/forums/comment/396898-promezhutki-mezhdu-priemami-pishhi-dolzhny-byt
05.11.2017 19:26
Промежутки между приемами пищи должны быть одинаковы и строго выдержаны: 2 или 2,5 часа. Завтракайте через полчаса после пробуждения, а последний раз ешьте за 3 часа до отбоя. И будет вам по счастье
/forums/comment/396908-b-den-42-b-otdyh-v-ozhidanie-6-kruga-zavtra8
День 42
Отдых, в ожидание 6 круга завтра🤓
/forums/comment/396924-obshheprinjatye-kanony-pohudenija
05.11.2017 20:36
Общепринятые каноны похудения
/forums/comment/396926-quote-name-caseshot-post-396902-quote-name-alex61174
05.11.2017 20:40
<quote name=caseshot post="396902">
<quote name=Alex61174 post="396898">
Завтракайте через полчаса после пробуждения, а последний раз ешьте за 3 часа до отбоя</quote>
откуда вы это взяли?</quote>
проверено на себе
/forums/comment/396945-quote-name-alex61174-post-396898-promezhutki-mezhdu
<quote name=Alex61174 post="396898">
Промежутки между приемами пищи должны быть одинаковы и строго выдержаны: 2 или 2,5 часа. Завтракайте через полчаса после пробуждения, а последний раз ешьте за 3 часа до отбоя. И будет вам по счастье</quote>
Не факт я ем практически сразу как встаю,и так же на ночь наедаюсь много так как приезжаю поздно.и разницы не заметил,что 3 раза что 6.цель набрать и вижу эффект только от подсчета и все

/forums/comment/396951-vy-takuju-chush-pognali-zhest-prosto-ja-byvshij
Вы такую чушь погнали,жесть просто.Я бывший спортсмен бегуна/лыжник.ни фига ты не похудеешь бегая,хоть на голодный желудок хоть на полный

/forums/comment/396952-quote-name-alex61174-post-396808-interesno-tovarishh
<quote name=Alex61174 post="396808">
Интересно товарищ из Караганды имеет опыт тренировок?</quote>
Наверное нет.Я вообще как думаю,раз он все знает,у него прям супер результат,что он тут делает.зачем ему это раз он со всеми мнениями не считается,все вранье по его словам.организаторы вообще чушь пишут

/forums/comment/396967-quote-name-alex61174-post-396897-drobnoe-pitanie-odin
05.11.2017 22:06
<quote name=Alex61174 post="396897">
Дробное питание один из способов сбросить вес, не испытывая при этом чувства голода и резко не меняя свой образ жизни. Есть можно любые продукты, важно лишь соблюдать объем порций, количество калорий в день и частоту приёма пищи.</quote>

Если соблюдать количество калорий в день, то можно есть что угодно и как угодно и все равно будешь худеть. Вопрос полезности и полноценности подобного рациона оставим за скобками.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/396977-quote-name-idealist-post-396970-a-chto-delat-s
05.11.2017 22:27
<quote name=idealist post="396970">
А что делать с чувством голода?</quote>

Занять свой день чем-нибудь интересным.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/396982-quote-name-idealist-post-396970-a-chto-delat-s
05.11.2017 22:53
<quote name=idealist post="396970">
А что делать с чувством голода?</quote>
Насколько помню из какого-то вебинара Селуянова, то он советует раз 20 подпрыгнуть. В кровь от физических усилий из мышц выбрасывается гликоген, он преобразуется то ли в молочку, то ли в лактат. Мозг потребляет этот продукт биохимии и на какое-то время перестаёт посылать сигнал "жрать хочу". Успевай быстренько за это время лечь в кроватку и уснуть )
Ещё он советует чем-нибудь углеводным чуток перекусить. Этот совет мне больше нравится, поэтому я перед сном не прыгаю, а выпиваю кефир или съедаю яблоко и баиньки с приятным чувством сытости.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.

/forums/comment/396985-smotrjana-chto-naceleny-esli-cel-pohudet-chuvstvo
05.11.2017 22:58
Смотряна что нацелены, если цель похудеть чувство голода можно перебить каким либо фруктом, яблоко например, или выпить воды. Дело привычки. А вот если набрать жирка, так тут хоть сутки напролет ешьте,никтоже не заперещает дело каждого решать, что ему нужно
/forums/comment/396989-preljubopytnye-prenija-vsem-prochitavshim-post-i
05.11.2017 23:05
Прелюбопытные прения. Всем прочитавшим пост и комменты этот день явно стоит занести в актив и время от времени перечитывать
/forums/comment/396990-quote-name-caseshot-post-396931-quote-name-alex61174
05.11.2017 23:12
<quote name=caseshot post="396931">
<quote name=Alex61174 post="396924">
Общепринятые каноны похудения</quote>

Ничего страшного с вами не случится ночью, если за час до сна вы выпьете кефира или, например, съешьте немного творога с (о, ужас!) ложкой варенья.
Тоже проверено на себе.</quote>
Не соглашусь.Тут еще зависит от типа телослжения. Кто воды на ночь выпьет и наберет лиший вес, а кто-то ест сутками и набрать не может