/forums/comment/392173-quote-name-ogrudko-post-392143-quote-name
25.10.2017 13:11
<quote name=ogrudko post="392143">
Почему этот пост не пришел мне на почту???</quote>
Что-то сломалось, разберемся. WasD</quote>
Благодарствую!😉
/forums/comment/392176-quote-name-hronik-post-392060-nu-vot-teper-ja-u-znal
25.10.2017 13:14
<quote name=hronik post="392060">
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?</quote>

На прошлой неделе тоже в правом локте боль почувствовал при отжиманиях. Не сказать чтобы сильную, но чувствительную. Последовал совету Антона, в 2 раза уменьшил количество отжиманий. Хотя на морально-волевых мог и дальше делать... 😃
Помазал несколько дней локоть разогревающей мазью, через три дня прошло...
/forums/comment/392177-quote-name-ogrudko-post-392143-quote-name
25.10.2017 13:19
<quote name=ogrudko post="392143">
Почему этот пост не пришел мне на почту???</quote>
Что-то сломалось, разберемся. WasD</quote>

Разобрались уже, всем все пришло теперь 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/392178-quote-name-vadulik-post-392147-narod-kak-dumaete
25.10.2017 13:21
<quote name=vadulik post="392147">
Народ, как думаете почему могло случиться следующее?
Занимаюсь стабильно без пропусков, нагрузка на ноги нормальная (по 16 повторений в круге).
В воскресенье побил свой рекорд в приседаниях (180 раз, было 2 недели назад 150). После приседаний ноги были сильно "забившиеся", но не болели.
В понедельник делал первый раз выпады и уж многовато взял (по 20 выпадов в круге). После занятий задница сильно "горела" 😃 я решил что всё пройдёт... ведь у меня мышцы то уже адаптированы к нагрузке...
но не тут то было - уже среда, а мышцы ягодиц болят так, как будто я позанимался после годового перерыва.
Неужели, делая "выпады", задействованы другие мышцы ягодиц?</quote>
И ног, и ягодиц
/forums/comment/392200-vsem-privet-podskazhite-pozhalujsta-na-menja-napal
25.10.2017 14:26
Всем привет, подскажите пожалуйста,на меня напал голод, поем нормальная порция и часа через два опять хочется 😃 . Видать мышцы растут.
Name:>
</quote>
/forums/comment/392249-jeto-normalno-chto-postojannyj-golod
25.10.2017 16:07
Это нормально, что постоянный голод?
Name:>
</quote>
/forums/comment/392251-vsem-privet-den-33-projden-vsem-udachi-i-uspehov
25.10.2017 16:17
Всем привет!

День 33 пройден.

Всем удачи и успехов!
/forums/comment/392260-otlichnyj-post-vot-pozavchera-tozhe-pochuvstvoval-bol
25.10.2017 16:55
Отличный пост. Вот позавчера тоже почувствовал боль в руке при подтягивании. Вчера пробовал подтянуться - болит опять.
Вчера не стал заниматься совсем.
Сегодня попробую позаниматься, если будет болеть - буду без подтягиваний делать пока что...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/392261-quote-name-leonid-g-post-392107-hronik-sashamoble1
25.10.2017 16:59
<quote name=Leonid_G post="392107">
hronik, sashamoble1 полезные вещи про локти. У меня похожее было от отягощений; кое-что пробовал, мне помогло - прошло без последствий. Нагрузки временно снижать надо однозначно.

<url="https://www.youtube.com/watch?v=NPXOWWbv7Ac">Как укрепить связки локтя после травм</url>
<url="https://www.youtube.com/watch?v=Dbvpqw79yJo">Тренировка трицепса при травме локтя</url>
<url="https://www.youtube.com/watch?v=JQXqQP2LTMw">Укрепляем локтевой сустав в домашних условиях</url></quote>

спасибо ссылки как на мои проблемы.Я дурак подтягивался на тонких турниках так как с моими маленькими ручками вроде легче, а ведь для предплечья надо наборот искать толстые если хочеш чтоб не травмировать локтевые связки
/forums/comment/392268-vse-spokojno-segodnja-vchera-naobshhalis-d-v-tjumeni
25.10.2017 17:09
Все спокойно сегодня! Вчера наобщались😉 В Тюмени сегодня у всех была дополнительная тренировка, выпало 30см снега, с утра я 40 минут снег разгребал😃
/forums/comment/392271-mogli-by-rasskazat-mozhno-li-zanimatsja-pri-takoj-boli
25.10.2017 17:15
могли бы рассказать можно ли заниматься при такой боли
/forums/comment/392273-quote-name-hronik-post-392060-nu-vot-teper-ja-u-znal
25.10.2017 17:17
<quote name=hronik post="392060">
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?🤔</quote>
Когда болело у локтя, я подтягивался в неполную амплитуду.

/forums/comment/392274-quote-name-sashamoble1-post-392273-quote-name-hronik
25.10.2017 17:21
<quote name=hronik post="392060">
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?🤔</quote>
Когда болело у локтя, я подтягивался в неполную амплитуду.</quote>
а подем на бицепс с прямым грифом не делаете если делаете то дискамфорт есть или нет?
/forums/comment/392279-quote-name-hronik-post-392274-a-podem-na-biceps-s
25.10.2017 17:26
<quote name=hronik post="392274">
а подем на бицепс с прямым грифом не делаете если делаете то дискамфорт есть или нет?</quote>
Делаю, дискомфорта нет.

/forums/comment/392291-quote-name-musikant-post-392268-s-utra-ja-40-minut
25.10.2017 17:39
<quote name=Musikant post="392268">
с утра я 40 минут снег разгребал</quote>
Это не тренировка, а разминка 😛
У нас только легкая наледь... И то днем растаяла. Снег на горках кругом полежал и тоже растаял. А утром был дождь, мерзкий такой. Пришлось в бане прятаться после подтягиваний 😃
Но я и в худшую погоду помнится тренировался 😃
Кто здесь???