/forums/comment/392085-quote-name-hronik-post-392060-nu-vot-teper-ja-u-znal
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?
</quote>
/forums/comment/392093-intervju-proshlo-natjanutym-nado-bylo-potrenit-vmeste
Интервью прошло натянутым 
, надо было потренить вместе перед походом в кафе здоровой пищи 
/forums/comment/392106-quote-name-sashamoble1-post-392085-dolgo-bolelo-v
Долго болело в районе локтя и в плечах где то может около года или больше.</quote>
/forums/comment/392107-hronik-sashamoble1-poleznye-veshhi-pro-lokti-u-menja
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/392118-quote-name-dr1ver-post-392106-quote-name-sashamoble1
Долго болело в районе локтя и в плечах где то может около года или больше.</quote>
Это вы на фотке?
</quote>
. Февраль 2015 года.
/forums/comment/392119-quote-name-hronik-post-392060-nu-vot-teper-ja-u-znal
Ну вот теперь я у знал что у меня болят сухожилия(болит крепление предплечья у локтя в определенный момент супинации или пронации).НО как с этой болью бороться?
</quote>
/forums/comment/392121-b-den-31-b-5h-6-15-12-15-5-krugov-nachinajut
День 31
5х 6\15\12\15 5 кругов начинают становится такими же обычными, как и 4.
Боль в ягодичных почти прошла. Жгущая боль появляется только при отжиманиях, да и даются они сложнее остального.
Сегодня на площадке подошел паренек лет 10 и поинтересовался что это такое я делаю Приучаем к спорту с детства
/forums/comment/392131-vsem-fizkult-privet-den-33-programma-vypolnena-5-h-10
Всем физкульт-привет!
День 33. Программа выполнена.
5 х 10 20 20 20
Хотел добавить повторения, но провел тренировку с утяжелителями.
Посмотрю как завтра, по самочувствию.
/forums/comment/392134-pochemu-jetot-post-ne-prishel-mne-na-pochtu
Почему этот пост не пришел мне на почту???
/forums/comment/392143-quote-name-katerina1349-post-392134-pochemu-jetot
Почему этот пост не пришел мне на почту???</quote>
/forums/comment/392147-narod-kak-dumaete-pochemu-moglo-sluchitsja
Народ, как думаете почему могло случиться следующее?
Занимаюсь стабильно без пропусков, нагрузка на ноги нормальная (по 16 повторений в круге).
В воскресенье побил свой рекорд в приседаниях (180 раз, было 2 недели назад 150). После приседаний ноги были сильно "забившиеся", но не болели.
В понедельник делал первый раз выпады и уж многовато взял (по 20 выпадов в круге). После занятий задница сильно "горела" я решил что всё пройдёт... ведь у меня мышцы то уже адаптированы к нагрузке...
но не тут то было - уже среда, а мышцы ягодиц болят так, как будто я позанимался после годового перерыва.
Неужели, делая "выпады", задействованы другие мышцы ягодиц?
/forums/comment/392154-vadulik-zachem-tak-chasto-bit-rekordy-po-programme
vadulik зачем так часто бить рекорды?
По программе же такого нет.
И действительно, наверное уж многовато взял выпадов (по 20), взял бы по 19, а ещё лучше по 6, если незнакомое упражнение.
Скорее всего ещё и неправильно делаешь выпады + растяжка у тебя очень плохая. Отмени выпады на пару дней, поделай растяжку, может и лучше пойдёт. И вообще, откуда цифра 20 сразу взялась? Вроде были рекомендации по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/392156-quote-name-olegsh-post-392154-vrode-byli-rekomendacii
Вроде были рекомендации по 10 на каждую ногу.</quote>
Скорее всего ещё и неправильно делаешь выпады + растяжка у тебя очень плохая.</quote>
А вот с растяжкой действительно у меня беда. Я ещё полноценно ни разу её не делал.
Просто у меня весь позвоночник в грыжах и протрузиях и мне очень тяжело даются все растяжки
зачем так часто бить рекорды?</quote>
/forums/comment/392158-den-33-programma-vypolnena
День 33. Программа выполнена.
/forums/comment/392168-d33-proshla
