/forums/comment/381122-quote-name-armix-post-380849-poslednie-trenirovki
Последние тренировки прохолят легко, организм похоже адаптировался(36 день по 4 круга). Наверное надо усложнять тренировку. Либо упражнений добавлять, либо круги. Количество повторов увеличить не смогу, силушки не хватит, разве что приседания, но не хотелось бы. Что посоветуете?</quote>
Если у тебя 36 день, то согласно программе ты уже 2 недели как должен тренить по 5 кругов. Видимо как-то пропустил, что на 22 день нужно было добавить ещё один круг. А на 43-й день (т.е. у тебя через неделю) ещё один круг
/forums/comment/381129-quote-name-malina-post-380962-quote-name-zvexalexo
Ну и приложение да.</quote>
Его обязательно скачивать? Я только в компе слежу за новостями форума.
Зачем приложение вообще не пойму. Разъясните его выгоды, пожалуйста.
</quote>
Не обязательно. В приложении можно вести дневник (кол-во в кругах); можно использовать как таймер м/у кругами (секунды 30...60 сек нужно задать и будет напоминать, что отдых закончился); можно читать инфопосты, если нет выхода в сеть. Т.е. приложение делает тебя мобильней - 100-ка всегда с тобой в кармане, даже если ты на несколько дней в лесу, горах и т.п. Но самая свежая инфа на сайте и обратная связь тоже, пока приложение работает независимо от сайта, в нём есть весь план программы (текст), кроме видео
/forums/comment/381130-quote-name-edushkin-post-380560-zvezda-jutuba
Звезда Ютуба ))) - держите</quote>
А ведь устраивать себе день отдыха все труднее и труднее...
Спасибо!
Кто здесь???
/forums/comment/381158-quote-name-rdv-post-381129-krome-video-quote-video
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/381174-quote-name-wasd-post-381158-quote-name-rdv-post
видео дневника нету)
Ну и приложение да.</quote>
Его обязательно скачивать? Я только в компе слежу за новостями форума.
Зачем приложение вообще не пойму. Разъясните его выгоды, пожалуйста.
</quote>
Не обязательно. В приложении можно вести дневник (кол-во в кругах); можно использовать как таймер м/у кругами (секунды 30...60 сек нужно задать и будет напоминать, что отдых закончился); можно читать инфопосты, если нет выхода в сеть. Т.е. приложение делает тебя мобильней - 100-ка всегда с тобой в кармане, даже если ты на несколько дней в лесу, горах и т.п. Но самая свежая инфа на сайте и обратная связь тоже, пока приложение работает независимо от сайта, в нём есть весь план программы (текст), кроме видео
</quote>
+1. Если нет выхода в инет то приложение выручает. + таймер и дневник. Но есстественно это не обязательно. Про сайт забывать низзя, а то Краснодар как то быстро участников терять начал последние дни и скатился с 6 на 8 место) Потому не стесняемся и мониторим и читаем посты по стодневке каждый день
А вас тоже удивляют люди?
/forums/comment/381180-prodolzhaem-010-den-trenirovochnyj-krugov-4-otdyh-45
Продолжаем
010:
День: тренировочный
Кругов: 4
Отдых: 45 сек
6-12-12-12
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/381187-quote-name-olegivanovich26ru-post-381075-quote-name
Плюс как пишут что яйца можно только одно,ну или только белок.кто что подскажет как есть,и сколько.сейчас ем4 цельных два с утра два вечером</quote>
Я 4шт с утра заглатываю!
И все норм,а еще и творог .
Как по мне так 4штучки норм
</quote>я и 10 могу с утра))) но желток 1;)
</quote>
/forums/comment/381205-den-10-za-02-10-2017-razminka-sustavnaja-doma
День 10 (за 02.10.2017)
Разминка суставная дома.
Подтягивания - 6
Приседания - 12
Отжимания - 10 (убавил т.к. че то в плече подозрительно хрустнуло))
Приседания - 12
Кругов - 4
Между кругами - 60 сек
/forums/comment/381207-quote-name-wasd-post-381158-quote-name-rdv-post
Я имел ввиду приложение без доступа в сеть. Чтобы видео показывало нужен доступ к инету. И даже с доступом к инету в конце поста ролик с прохождением 100-ки Антоном в приложении отсутствует(Андроид). Или он должен быть и у меня приложение работает не правильно?
/forums/comment/381216-quote-name-jakub-post-381130-quote-name-edushkin-post
Звезда Ютуба ))) - держите</quote>
Видос с отдыхом вдохновляет... Такой мотивации на сайте я еще не находил
А ведь устраивать себе день отдыха все труднее и труднее...
Спасибо!
</quote>
Смотри, уже 11-й день сделал...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/381225-dobryj-den-pishu-za-vchera-beg-2-km-do-ozera-potom
Добрый день. Пишу за вчера.)
Бег 2 км до озера, потом разминка, далее: 2 круга по
4 подтягивания с эспандером и 6 австралийских-итого = 10
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
50 пресс
Растяжка у шведской стенки, заминка
До этого пропустила два дня.(
mamajenya
/forums/comment/381551-quote-name-rdv-post-381122-esli-u-tebja-36-den-to
Если у тебя 36 день, то согласно программе ты уже 2 недели как должен тренить по 5 кругов. Видимо как-то пропустил, что на 22 день нужно было добавить ещё один круг. А на 43-й день (т.е. у тебя через неделю) ещё один круг</quote>
Заранее начали? Раз в 3 недели добавляется по программе круг.</quote>
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/381629-den-10-chut-uvelichil-prisedy-itogo-4-5-12-10-12-otlyh
День 10.
Чуть увеличил приседы! Итого:
4*5-12-10-12
Отлых 60 сек
/forums/comment/381771-quote-name-shalinoy-post-381187-kstati-k-kallorii-iz
Кстати к каллории из всех же продуктов нужно считать?если да то уменьшается калорийность без желтка</quote>
/forums/comment/381819-quote-name-rdv-post-381207-quote-name-wasd-post
Я имел ввиду приложение без доступа в сеть. Чтобы видео показывало нужен доступ к инету. И даже с доступом к инету в конце поста ролик с прохождением 100-ки Антоном в приложении отсутствует(Андроид). Или он должен быть и у меня приложение работает не правильно?
</quote>
Моих видео там пока нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
