День 10. Для чего организму нужны ЖИРЫ?

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 10. Для чего организму нужны ЖИРЫ?

12245

109

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Вперед

Shalinoy

Железнодорожный

02.10.2017 16:19

На прошлой неделе больше одного раза подтянуться не мог.
Сегодня после дня отдыха в первом подходе подтянулся 2 раза, во втором и третьем по полтора, в четвёртом - один.
И как это учитывать? Как полтора? Или как один?
И что завтра делать?
Вернуться к одному разу, или тянуться по максимуму?</quote>

Используй австралийские подтягивания,можешь в обычных подтягивагий использовать резину

Russman

Мюнхен

02.10.2017 16:22

чем вы свой фасфут.тем более нафиг заниматься спортом и дискутировать по поводу еды если ты жрешь всякую гадость</quote>

А,что здесь кто-то хвалился,что бургеры пачками ест?
Я тоже ем все что готовит моя жена,поэтому и жирок имеется

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Shalinoy

Железнодорожный

02.10.2017 16:33

Вот именно что еще хавать что добавить.и так получается</quote>

слушай,то что ты ешь ,за раз сжирается номальной вкусной едой.Не стоит дерьмом типа гречки давиться просто</quote>

Одну гречку жрать совсем уж грустно</quote>

Если ты читал внимательно мое сообщение,то ты бы понял что я не одну гречку ем,я меняю через день два максимум макароны ,рис,спагетти,курицу,индюшку,свинину редко,печень,говядину.даже в один день разное может быть.тем более уж на сколько я не люблю гречку ,но как ее готовит моя жена с филе голени индейки я б ел ее вагонами и каждый день.добавить овощной салат к нему зелени и все

Shalinoy

Железнодорожный

02.10.2017 16:50

</quote>

Просто один говорит что типа мой прием пищи можно заесть этой радостью вот я и написал это

Shalinoy

Железнодорожный

02.10.2017 16:52

И кстати народ как считать каллории если я допустим на молоке варю овсянку

Shalinoy

Железнодорожный

02.10.2017 16:53

Плюс как пишут что яйца можно только одно,ну или только белок.кто что подскажет как есть,и сколько.сейчас ем4 цельных два с утра два вечером

STEPANFILIPPOV

Егорьевск

02.10.2017 17:12

а вы будете 100 дней писать

Стёпа

STEPANFILIPPOV

Егорьевск

02.10.2017 17:13

да

Стёпа

pishi2006

Омск

02.10.2017 17:59

02.10.2017
До обеда тяга штанги (50 кг.) стоя к подбородку + отживания на брусьях (брусья 4 круга х 15, 8 кругов х 10), тяга 12 кругов х 10.
После работы в 18:00 наелся вкуснейшего в мире грибного супа и не остановился на этом, далее проследовала греча с мясом + чай, чай с сахаро заменителем, мучные изделия не участвовали, со сладким и мучным завязал дня четыре назад.
Ну и, собственно, по прошествии 2,5 часов ничего во мне шибко не переварилось и я решил выполнить программу, ИТОГО как и вчера 5 10 10 10 х 4.ю всё супер, пока получается.
Всем спокойной ночи, жду 11 день. Всем успехов и обойтись без травм!

Димас-жиробас)

ogrudko

Херсон

02.10.2017 18:17

И кстати народ как считать каллории если я допустим на молоке варю овсянку</quote>

Считаете количество и калорийность овсяной каши сухой, и количество и калорийность молока, все перемножаете, складываете и получаете калорийность готовой каши. Математика за 2-3 класс

Jakub

Абакан

02.10.2017 18:28

Математика за 2-3 класс

</quote>

Как здорово! Треним не только мыщцу, но и интеллект! Программа максимально комплексная

Кто здесь???

89047747894

Волгоград

02.10.2017 18:49

В посту про баланс калорий было указано соотношение бжу- 10-15/15-30/55-75. У меня вопрос подходит ли данное соотношение для набора мышечной массы? Почитал в нете.там рекомендуют 25/15/60. Но мне кажется что белка многовато а жиров наоборот мало

Tank

Кашира

02.10.2017 19:02

дерьмом типа гречки</quote>

Она же ароматная, вкусная и прекрасная

I'm my own worst enemy...

Tolle

Санкт-Петербург

02.10.2017 19:43

Растительное масло - находка для жён! Даже если у вас нет детей!

Добавляй в каждый прием пищи мужу по 2 столовые ложки масла (почти не ощущается наличие оного, но если 3-4 столовых ложки - уже заметно) = примерно 300 ккал. Если муж ест 3 раза в день, то ему +900 ккал в день.

В итоге получившийся жиробас никогда от тебя не уйдёт, теперь можешь не работать и всю жизнь будешь счастлива!

Russman

Мюнхен

02.10.2017 19:47

Плюс как пишут что яйца можно только одно,ну или только белок.кто что подскажет как есть,и сколько.сейчас ем4 цельных два с утра два вечером</quote>

Я 4шт с утра заглатываю!
И все норм,а еще и творог .
Как по мне так 4штучки норм

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Вперед

Форумы

День 10. Для чего организму нужны ЖИРЫ?