/forums/comment/379250-quote-name-alexunder54-post-379235-da-ded-na-pervom
Да, дед на первом видео и парни на втором очень позабавили</quote>
Благодаря деду теперь знаю куда использовать десятка два просто так валяющихся покрышек.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
/forums/comment/379260-a-kak-byt-kormjashhim-mamam
А как быть кормящим мамам?
/forums/comment/379265-quote-name-eugene4i-post-379243-ne-kolichestve
не количестве калорий, а в качестве</quote>
а метры бывают качественные?А градусы?А паскали?
сегодня на улице 10 бракованных сука градусов
/forums/comment/379266-kto-znaet-kak-smenit-gorod-moego-v-spiske-ne-bylo
Кто знает как сменить город,моего в списке не было.
/forums/comment/379282-vsem-privet-4h5-10-10-10-brusja-4h10-planka-90-sek
Всем привет!
4х5,10,10,10
брусья 4х10
планка 90 сек
Всем удачи!
/forums/comment/379291-a-mozhno-na-praktike-dlja-teh-kto-v-tanke-naprimer-kak
А можно на практике для тех, кто в танке!
Например как расчитать:
1. Утром съел кашу пшенную 150гр - сколько к/кал (как считать?)
2. В 10.00 съел банан - сколько к/кал
3. В 11.00 съел батончик злаковый - ?
4. Через час поем творог 150гр. - ?
5. В обед суп борщ - ?
6. На ужин курица 150гр и макароны 100гр - ?
Как мне все это посчитать? Есть в телефоне приложения, да они считают, есть в интернете программы, этим я тоже пользуюсь! А как посчитать не пользуясь этими программами, в контексте 100дневки?
/forums/comment/379298-quote-name-andrej19l-post-379223-kak-variant-razgona
Как вариант разгона метаболизма - 6-ти разовое питание меньшими порциями!</quote>
Не существует никакого разгона метаболизма.
А мне не ясно, что делать. Вес 74 кг, рост 186. Худой. Но жирок на боках и животе. Все говорят, что надо набирать, а ч не хочу! Хочу в пределах 75 и оставаться... и от жира избавиться</quote>
Питайся как питаешься и активно тренируйся, вот и будет тебе результат.
Убрав из рациона сахар и сахоросодержащие продукты, выпечку, всякие соусы-майонезы, алкоголь при сохранении общего объёма съеденного мы начнём худеть.</quote>
Мы начнем худеть, когда создадим дефицит калорий, лишать себя вкусностей при этом необязательно вовсе.
А какая на сегодня программа?
1 2 2 2 х 4, или другая, подскажите пожалуйста.</quote>
Прочитай ВНИМАТЕЛЬНО инфо-пост за первый день в части подбора нагрузки.
Дело не количестве калорий, а в качестве.</quote>
Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379299-quote-name-kiss-post-379265-a-metry-byvajut
а метры бывают качественные?А градусы?А паскали?</quote>
Ещё академик Пасквилев писал в своих работах, что градус градусу рознь!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379300-quote-name-qornostai-post-379266-kto-znaet-kak-smenit
Кто знает как сменить город,моего в списке не было.</quote>
Бахчисарай был.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379301-quote-name-musikant-post-379291-a-mozhno-na-praktike
А можно на практике для тех, кто в танке!</quote>
В конце недели будет практикум по составлению рациона.
Как мне все это посчитать? Есть в телефоне приложения, да они считают, есть в интернете программы, этим я тоже пользуюсь! А как посчитать не пользуясь этими программами, в контексте 100дневки?</quote>
Информация по калорийности на пачках продуктов и Excel в помощь.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379302-quote-name-antamanov-post-379215-a-mne-ne-jasno-chto
А мне не ясно, что делать. Вес 74 кг, рост 186. Худой. Но жирок на боках и животе. Все говорят, что надо набирать, а ч не хочу! Хочу в пределах 75 и оставаться... и от жира избавиться</quote>
Любой может стать любым.
/forums/comment/379305-quote-name-infinumi-post-379260-a-kak-byt-kormjashhim
А как быть кормящим мамам?</quote>
/forums/comment/379306-quote-name-wasd-post-379298-quote-name-andrej19l-post
Убрав из рациона сахар и сахоросодержащие продукты, выпечку, всякие соусы-майонезы, алкоголь при сохранении общего объёма съеденного мы начнём худеть.</quote>
Мы начнем худеть, когда создадим дефицит калорий, лишать себя вкусностей при этом необязательно вовсе.
</quote>
Есть доля правды про сахар - это быстроусваиваемый углевод, который практически сразу откладывается в бока, если не двигаться (офис, компьютер).
Алкоголь замедляет метаболизм на время воздействия - отсюда псевдо-каллорийность алкоголя.
Как вариант разгона метаболизма - 6-ти разовое питание меньшими порциями!</quote>
Не вариант меньше жрать, а вариант больше сожрать для набора массы, потому что столько за раз несьесть 
Не знаю откуда миф о таком похцдении родилась - истинная цель 6-ти разового питания - набор массы. Метабользм-же разгоняется активность...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/379312-quote-name-edushkin-post-379306-kotoryj-prakticheski
который практически сразу откладывается в бока</quote>
никуда он не откладывается.Если у тебя дефицит, то всегда есть энергетические дыры,куда он будет пущен
/forums/comment/379313-quote-name-antamanov-post-379215-a-mne-ne-jasno-chto
А мне не ясно, что делать. Вес 74 кг, рост 186. Худой. Но жирок на боках и животе. Все говорят, что надо набирать, а ч не хочу! Хочу в пределах 75 и оставаться... и от жира избавиться</quote>
так как результат не заставит себя ждать, лично я увидел разницу именно по фото:
