День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2017 (Осень)

День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

23022

195

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Вперед

WasD

Москва

30.09.2017 16:40

Кстати, учёными доказано, что продолжительные пешие прогулки (свыше 30 мин)гораздо эффективнее бега для снижения веса.</quote>

Не доказано.

Назрело 2 вопроса:
1) подтягиваться на толстой перекладине сложнее или разницы нет?
2) можно ли при подтягиваниях подгибать ноги в коленях? все доступные турники низковаты.</quote>

1) Сложнее
2) Почему нет?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Athletes

Караганда

30.09.2017 16:43

Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.</quote>

Здесь,на просторах нашего сайта слово фитнес тоже тяжело переваривается

</quote>

Как же на одном сайте так много людей собралось со слабым желудочно-кишечным трактом, что они много чего переварить не могут!

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Russman

Мюнхен

30.09.2017 16:47

Книг написано много и о питании и физических нагрузках.Все не перечитаешь.
В рамках сто-дневки есть вся необходимая инфа.в меру!
Ровно столько,чтобы научиться тренироваться,питаться и уметь понимать свой организм.
Нам дают направление.Путь если хотите,по которому каждый из нас может пойти учитывая свои особенности.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Russman

Мюнхен

30.09.2017 16:50

Здесь,на просторах нашего сайта слово фитнес тоже тяжело переваривается

</quote>

Ха!Так мы же о здоровом питании!

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Athletes

Караганда

30.09.2017 16:58

Здесь,на просторах нашего сайта слово фитнес тоже тяжело переваривается

</quote>

Ха!Так мы же о здоровом питании!

</quote>

Здоровое питание... Такое желанное и такое труднодостижимое! На каждом углу вкусная химия так и тянет свернуть с правильного пути!

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Russman

Мюнхен

30.09.2017 17:01

Здоровое питание... Такое желанное и такое труднодостижимое! На каждом углу вкусная химия так и тянет свернуть с правильного пути!</quote>

100 дней это еще и дисциплина

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Dr1ver

Воронеж

30.09.2017 17:04

Нам дают направление.Путь если хотите,по которому каждый из нас может пойти учитывая свои особенности.</quote>

Что-то тема с подсчётом калорий/учетом всего съеденного морально напрягает... Буду пытаться создавать дефицит калорий,- это будет мой путь на эту стодневку ))
Посмотрим что из этого выйдет.

Russman

Мюнхен

30.09.2017 17:23

Нам дают направление.Путь если хотите,по которому каждый из нас может пойти учитывая свои особенности.</quote>

Действуй!Читай инфо-посты и все получится

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

MeepeR

Киев

30.09.2017 18:14

все хорошо продвигается, главное не забросить тренировки

Shalinoy

Железнодорожный

30.09.2017 18:14

Всем привет я все понял,но реально для тех кто в танке за какую цыфру надо брать количество калорий чтоб потом или добавлять или убегать.Я очень хочу набрать хотя бы 5 кг при росте 174 вешу всего 61,4</quote>

Посчитай свой текущий рацион - будет тебе цифра.</quote>

Это я понял.просто думаю что тогда добавить чтоб избыток в каллориях был.Я занимаюсь сщитай плюс работа ,думаю что много тратиться больше чем поступает.вот что бы такого еще есть чтоб набрать

ogrudko

Херсон

30.09.2017 18:17

А по моему это бред</quote>

Помоему на меня не давит столб воздуха весом 10 тонн, и Земля вовсе не круглая, но наука говорит что это не так и даже сможет мне это доказать. И то, что 6-разовое питание не разгоняет метаболизм, наука уже тоже доказала и я читал эти доказательства под разными соусами и не один раз. Но это так к слову. В контексте пищевого поведения вариант частого дробного питания может иметь преимущества для конкретного человека и давать результаты в виде снижения веса, но обобщающие выводы из этого делать не стоит.

ogrudko

Херсон

30.09.2017 18:18

Это конечно трудно, но нужно заставлять себя не подаваться авторитетам, а опираться только на факты.

Shalinoy

Железнодорожный

30.09.2017 18:20

Только закончил дела и на площадку восьмой день 12-18-25-18 на 4 пробую вроде норм там посмотрим