Начало положено!)

Глобальный форум Дневники тренировок

11167

140

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

nihvanda

Артёмовский

02.10.2017 21:30

Вчера я пропустила тренировку, отработаю в выходной. Ну, надо сказать, что подтягиваюсь я все равно каждый день, просто не всегда удается полностью тренировку провести в то время, когда турник под рукой. И растяжку стараюсь каждый день делать, так что я не то что бы совсем ленюсь)) Итак сегодня:

Плюс несколько упражнений на раскрытие тазобедренных суставов. Я засыпаю на ходу уже, но неееет.. еще есть дела! Вот чего мне точно не хватает так это полноценного сна, хотя бы раз в неделю))

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

06.10.2017 21:47

Ну у меня слов нет, третий раз отчет пишу за этот несчастный 11 день, два раза он у меня просто не сохранился. Итак после трех дней, пропущенных по болезни:

Плюс растяжка, плюс простые подтягивания без особой системы. Я злая на свой телефон, третий раз много писать не хочу, так что на этом все. Блин, картинка не полная, там еще 8 австралийских нижней строкой. Саша, давай спать чеши уже!

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

07.10.2017 22:12

Я решила, что сегодня у меня будет растяжка. И возвращаюсь к заброшенным когда то попыткам освоить стойку на руках. Начинаю с простейших балансов. В прошлый раз я пришла к выводу,что у меня слабоваты(мягко сказано) руки, ну вот и посмотрю изменилось ли с тех пор хоть что-то. Ну что меня несет в разные стороны? Мне все надо! И подтягивания и шпагаты и балансы...

ВСЁ КАК НАДО!!!

Leonid_G

Бат-Ям

07.10.2017 22:14

Круто! Многие таким "слабоватым" рукам были бы рады)))

В бою первым гибнет план боя

nihvanda

Артёмовский

07.10.2017 22:44

Круто! Многие таким "слабоватым" рукам были бы рады)))</quote>

Да и я рада, что хоть так могу)) но хочу большего!

ВСЁ КАК НАДО!!!

E_V_Alif

Химки

08.10.2017 09:32

Начинаю с простейших балансов.</quote>

Ничего себе "простейший баланс"!!! Впечатляюще!!!

Каждая попытка приближает к цели

Kedr

Санкт-Петербург

08.10.2017 12:07

Руками я смогу, но… как туда ноги запихнуть? Меня если только распилить и ноги потом просто приложить как нибудь, иначе это не сделать!!! Для меня это невозможно пока, гибкость поражает!!!

Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))

nihvanda

Артёмовский

08.10.2017 16:25

Впечатляюще!!!</quote>

Спасибо

, ну я написала простейший наверное потому, что с них и начинают стойку на руках осваивать, вот еще к примеру

ну а дальше надо как то руки выпрямить и ноги вверх поднять, пока не могу даже коленки от рук оторвать, это где то далеко за моими пределами))

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

08.10.2017 16:32

Для меня это невозможно пока</quote>

Пока тут ключевое слово)) будет желание - будет действие, будет действие - будет результат)!

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

08.10.2017 21:39

Днем было несколько подходов простых подтягиваний по 2-3 раза, несколько подходов австралийских по 10. Вечером вот тренировка. И растяжка делается вот прямо сейчас)) горло болит все равно, некоторая слабость присутствует, так хотелось полениться сегодня.. но нет, не расслабляться!

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

10.10.2017 08:39

Вчера тренировки по кругам не было, так что 14 день у меня сегодня. Отчет будет вечером. Вот прямо специально пишу об этом с утра, чтоб и мыслей не было проспать тренировку и сегодня)) Зато вчера были просто подтягивания и попытки сделать стойку на руках)) Один раз я себе чуть шею не свернула)))) Хорошо, что никто меня не видит когда я пытаюсь это сделать, мне кажется это очень забавно выглядит) зато несколько секунд мне все таки удалось простоять! Это радует! я хотела к себе сюда видео перетащить из ютуба, но оно почему то не воспроизводится((

может у меня тут на рабочем компе не хватает чего то, попробую из дома, потом.. в общем суть в том, что проще начинать со стойки на руках с разведенными в сторону ногами а потом их соединить, я поняла, что мне не хватает растяжки(( Где ты мой шпагат?

Некоторые изменения я все же ощущаю, я прямо чувствую сейчас что на спине у меня мышцы появились))) и вообще все болит от подтягиваний, приятное ощущение!))
Суставная разминка, 1 круг - 400 метров. Торопилась, надо было ребятенка забирать с тренировки. В конце небольшая растяжка, дома продолжу.

Сегодня тренировка на площадке, темно, ни одного фонаря.. но даже это ее не омрачило)) вот много ли для счастья надо)))

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

11.10.2017 21:13

Весь день сильно болела голова и я до последнего сомневалась, что тренировка сегодня состоится. Но, видимо, все выпитые за день медикаменты соизволили подействовать к вечеру и, немного оклемавшись, я решила не пропускать день.. я итак в рядах отстающих))И даже добавила +2 австралийских))) У меня все мышцы болят! Я ведь уже и по 6 кругов делала и приседаний больше было..не 14, а 24.. как это я делала? на энтузиазме что ли?))) А еще я тут на днях открыла для себя новые турнички, ну то есть они очень даже старые, просто новые для меня. Я мимо них целый год ездила и не видела в упор. Расширяю кругозор)))

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

12.10.2017 20:50

Сегодня тренировка на площадке вместе с подрастающим поколением))Этот товарищ отжимания и приседания делал вместе со мной(как мог) и считал вслух, и у него были свои черточки на песке в подсчет кругов))Сегодня заказала фиолетовую резинку для подтягиваний для старшего ребенка, думаю она и мне вполне подойдет.. жду с нетерпением!Хотя у меня и без нее все путем! Сегодня пять подтягиваний нижним хватом или обратным, не знаю как правильно)) Хотя,предполагаю если знающий человек посмотрит не засчитает ни одного)))но я очень радуюсь все равно!

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

14.10.2017 22:59

В общем, ребята посоветовали не путать себя и подсчет дней вести все таки в соответствии с инфо постами.. то есть сегодня я должна была сделать +1 круг . Кругов же сегодня не было совсем, но день я засчитываю как тренировочный, потому как на площадке была, было много подтягиваний простых и австралийских, на брусьях уголок (вроде так называется, когда ноги под 90 º), тоже много раз. Обновила максимум отжиманий от пола, уже 25 вместо 18. Очень болит спина, прям вся вдоль позвоночника. Собственно потому и не стала делать вечером круги, прислушиваюсь к организму. От чего это может быть? На что обратить внимание? Может я технику нарушаю в каком то упражнении? Или это нормально?

ВСЁ КАК НАДО!!!

Leonid_G

Бат-Ям

15.10.2017 08:14

Очень болит спина, прям вся вдоль позвоночника. Собственно потому и не стала делать вечером круги, прислушиваюсь к организму. От чего это может быть? На что обратить внимание? Может я технику нарушаю в каком то упражнении? Или это нормально?</quote>

Трудно угадывать, но это точно ненормально!)
Возможно сильно прогибаешь спину в отжиманиях - распространенная ошибка; это и для спины плохо, и делает отжимания легче и менее эффективными, снижая глубину опускания и уменьшая амплитуду. Обрати внимание; если это так, то лучше снизить количество, но последить за правильной техникой.

В бою первым гибнет план боя

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

Начало положено!)