Начало положено!)

Глобальный форум Дневники тренировок

11674

140

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

nihvanda

Артёмовский

24.08.2017 08:27

Умница! Поздравляю!!! Когда работаешь не может не получиться!</quote>

Спасибо большое!E_V_Alif можно вопрос? как мне статью к себе добавить? я еще не разобралась))

ВСЁ КАК НАДО!!!

E_V_Alif

Химки

24.08.2017 09:09

как мне статью к себе добавить?</quote>

Ставишь звездочку, как в избранном и все дела!

Каждая попытка приближает к цели

NadegdaSh

Челябинск

24.08.2017 14:55

Первый раз сама подтянулась</quote>

Молодец! Поздравляю!!!

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)

nihvanda

Артёмовский

24.08.2017 22:05

День 19: сегодня я сперва решила проверить свое вчерашнее достижение, 2 раза подтянулась с короткой передышкой в несколько секунд! Затем все по старой схеме 10 авс/20/8/20. Тренировка опять вечером, на растяжку сил не хватило.. завтра выходной как бы..вот завтра и сделаю, и послезавтра сделаю тоже))

ВСЁ КАК НАДО!!!

Leonid_G

Бат-Ям

24.08.2017 22:29

2 раза подтянулась с короткой передышкой в несколько секунд!</quote>

Поздравляю с подтягиванием и быстрым прогрессом, очень многообещающее начало!) Успехов!

В бою первым гибнет план боя

nihvanda

Артёмовский

25.08.2017 06:40

Поздравляю с подтягиванием и быстрым прогрессом, очень многообещающее начало!) Успехов!</quote>

Спасибо))Я год с ребенком на каратэ проходила, видимо это дало мне некоторую начальную подготовку)!

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

25.08.2017 20:36

День 20: сегодня у меня выходной вообще-то, но я теперь не могу спокойно ходить мимо турника в соседнем дворе)) я себя проверяю все время, а не приснилось ли мне, так вот не приснилось)) в общем сегодня мимо него я проходила пять раз, каждый раз я делала по 1 подтягиванию, 2 раза это был верхний хват (кажется так называется) и 3 раза нижний..решила его испробовать потому как везде все пишут, что им проще.. и им оказалось действительно проще)) Хотела потянуться еще сегодня.. и до сих пор хочу, но организм бунтует, хочет спать.. посмотрим кто победит

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

26.08.2017 21:56

День 21: кажется, сегодня можно сказать, что у меня закрепилась привычка заниматься каждый день))) сегодня день растяжки у меня, но раз уж я попала с детьми на площадку не хотелось упускать возможности, сделала 4 подхода по 10 австралийских и штуки 4 обычных разными хватами, но с большим перерывом..никак не могу 2 раза подряд сделать..ну и просто повисела, потом пару упражнений вспомнила из последнего видео по растяжке- сделала, остальные напрочь вылетели из головы, так что растяжку делала как привыкла на каратэ.. я наверное упустила, надо поискать, сколько по времени должна растяжка длиться? У меня как то все быстро проходит, может стоит уделять этому побольше времени...и надо бы перчатки заказать, ато даже рулем рулить сегодня ладошкам было очень чувствительно .

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

27.08.2017 15:09

День 22: как то сложно после выходных заставить себя заниматься)) но я заставила, и даже как полагается добавила +1 круг, и даже нигде ничего не убавила)) я молодец

! Значит с сегодняшнего дня у меня 5 кругов, 3нег/20/8/20. Тяжело, но не критично! ) я думаю, что тренировка и не должна быть легкой, иначе какой в ней смысл?

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

28.08.2017 21:47

День 23: переношу выходной на сегодня.. снова начинает беспокоить правое колено((

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

29.08.2017 20:26

День 24: турника нет, вместо подтягиваний опять отжимания. 5 кругов 8/20/8/20. Наблюдаю за коленкой, будет болеть - убавлю приседания немного.

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

30.08.2017 22:15

День 25: все как вчера плюс растяжка.

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

02.09.2017 20:59

День 26-27: пропустила, отправляю их в конец стодневки..
День 28: не смотря на пропуски иду дальше по плану, чтоб не запутаться.. сегодня растяжка, решила все таки больше времени уделять поперечному шпагату, составлю для него отдельно график тренировок.

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

03.09.2017 19:56

День 29: подтягивания отдельно от тренировки делала, сегодня удалось 2 раза подряд сделать не касаясь земли! Тренировка дома без турника, по этому опять отжимания.. выпады по 10 на каждую ногу. Итак, (8/20/8/10*2)*5.+ растяжка.

ВСЁ КАК НАДО!!!

nihvanda

Артёмовский

06.09.2017 20:20

День 30-31: пропустила, отправляю в конец)))
День 32: тренировка без турника.. отжимания/приседания/отжимания/выпады. (8/20/8/12*2)* 5. Растяжка.

ВСЁ КАК НАДО!!!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

Начало положено!)