/forums/comment/370679-den-33-turnika-tak-i-net-pod-rukoj-na-ploshhadku-poka
День 33: турника так и нет под рукой, на площадку пока ездить нет времени, по этому вместо подтягиваний снова отжимания.. в подтягиваниях мой максимум пока так и остается 2 раза)))
Сегодня (8/22/8/14*2)*5. Растяжка. Завтрашний выходной отменяется, его я уже отгуляла, так что идем дальше.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/370882-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-08-20-09-13-ssf
Очень кратко о сегодняшнем дне. Добавила пару приседаний и выпады по 16 на каждую ногу. Подтягивания делаю вне тренировки, сперва два сразу, а потом по одному на сколько сил хватает, не считаю. Ах да, еще растяжка! Шпагат, ты будешь моим!
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/371090-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-09-21-09-45-qkd
Собственно все как вчера. Ничего не прибавляла. Зато площадку свою добавила! Я тут одна единственная из нашего города)) А еще я зарегистрировалась и буду по новой вместе со всеми проходить 100 дней уже более правильно и осмысленно с обязательным прочтением всей информации..Сейчас у меня растяжка еще! К концу стодневки я должна иметь идеальный поперечный шпагат!!!
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/371425-den-36-poluchilsja-vyhodnoj-img-uploads-editor-2017-09
День 36: получился выходной
Плюс 20 минутный комплекс на поперечный шпагат. Я совсем уже с графика сбилась.. но ведь я много то не пропускаю)) занимаюсь и это главное.. я в раздумьях, возобновляются у наших ребят тренировки по каратэ. Новый зал через дорогу от дома. Очень хочу ходить снова, за лето забыла почти все названия ударов))) очень скучаю по каратэ киокушинкай!!!!) а вот ребенок нет, ревет не хочет ходить.. как уговорить парня?
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/372906-den-38-42-trenirovok-kak-takovyh-ne-bylo-podvernula
День 38-42:тренировок как таковых не было, подвернула ногу...
День 43: был вчера, вместо 5 кругов сделала 4. Подтягивания так и делаю отдельно, когда есть возможность. Отжимания/Приседания/ Отжимания/Выпады.(8/24/8/16*2)*4. Растяжка.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/373026-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-18-20-09-42-hfu
Я тут совершенно упустила из виду, что где-то на каком то дне должен добавиться 6 круг.. Я, конечно, поищу на каком..но сегодня я его все же добавила, хоть и побаливает нога еще..чую, что я пропустила этот день потому как не все читаю. Сейчас у меня еще растяжка, как раз в процессе))
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/374772-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-23-22-09-20-zv-jpg
/forums/comment/375148-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-24-14-09-58-wpu
День второй, полет нормальный!) Вот не знаю как поступать, по 2 раза на каждый круг я вряд ли подтянусь, сегодня добавлять подтягивания не стала, может хоть негативные тогда добавлять? Тема дня - разминка. Я всегда разминаюсь, я ж себе не враг))
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/376202-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-25-21-09-15-c1c
Добавила сегодня +1 подтягивание и ТА-ДАМ!! Я это сделала)) по 2 подтягивания в каждом круге! Это жесть какая то! Полтара месяца назад я не могла поднять себя на миллиметр)) я очень довольна! Тема дня - подтягивания на турнике. Собственно это и есть причина почему я здесь! Просто кому то очень сильно приспичило научиться )) я так то уже добилась первоначальной цели, теперь хочу работать над качеством и количеством! Хотя бы 5 раз суметь)).
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/377010-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-26-21-09-51-6z-jpg
Сегодня получается выходной т.к время близится к полуночи, а тренироваться сегодня было совсем некогда.. бывают такие дни. Вообще то каждый день такой и есть)). Тема дня - правильные приседания. Я много видео смотрела о том как правильно приседать, думаю у меня с этим нет проблем уже.. завтра все таки составлю себе табличку с графиком выходных и тренировочных дней, приложение как то не отслеживает этот момент.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/377532-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-27-16-09-28-ouz
Только что закончила сегодняшнюю тренировку. Подтягивания пока оставляю как есть, пока не соображу приспособу для австралийских.. Тема дня - правильные отжимания. Как то тяжеловато тоже они у меня идут, и правильность сомнительная или я очень самокритична)) но я стараюсь делать все как надо!
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/378476-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-28-21-09-47-clg
Сегодня у всех по расписанию выходной, а я отработала свой не своевременный, теперь я всех догнала и завтра как положено растяжка. Растяжку я полюбила давно и использую ее в качестве заминки после каждой тренировки. Но завтра будет основательная!
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/378839-sash-2-podtjagivanija-jeto-zhe-klass-dejstvitelno
Саш, 2 подтягивания - это же класс!!! Действительно, могла ли ты раньше об этом подумать? А вот, уже)
А про отжимания - ну не зря же здесь часто советуют снять видео, попробуй и всё поймёшь, так или не так.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/379467-quote-name-nadegdash-post-378839-sash-2
Саш, 2 подтягивания - это же класс!!! Действительно, могла ли ты раньше об этом подумать? А вот, уже)
А про отжимания - ну не зря же здесь часто советуют снять видео, попробуй и всё поймёшь, так или не так.</quote>
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/379483-vchera-byl-sedmoj-den-i-dolzhna-byla-byt-rastjazhka-po
Вчера был седьмой день и должна была быть растяжка. По факту ее не было, сегодня я это исправляю. Отработала и круги и растяжку. Итак:
Добавила приседания и в ходе тренировки только австралийские подтягивания. Обычные тоже делала сегодня несколько подходов по 2 раза и даже разок получилось три сделать. А получилось потому что после второго подтягивания я в нижней точке оставила в локтях чуть заметный сгиб(не полностью руки выпрямила) в этом случае мне движение вверх для следующего подтягивания дается проще. Вернусь к разбору техники подтягивания и решу для себя использовать этот нюанс или делать как надо))
ВСЁ КАК НАДО!!!
