Про себя - я в августе сделал 2017 австралийских, и нисколько не стало легче делать простые. Но спина малость накачалась
. У каждого свой путь.
<quote name=Malina post="388563">
Когда же количество начнёт переходить в качество? При каком объёме австралийских можно будет пытаться сделать одно нормальное отжимание хотя бы нижним (обратным) хватом?</quote>
Лилия, все же советую продолжить пробовать с петлей и определить с ней свой текущий максимум подтягиваний. Если он не больше 10, с этим вполне можно работать, но тренировать нужное по технике движение, это эффективно. Кроме того - один из способов ослабить слишком сильную петлю с помощью дополнительной петли (ремня, веревки), сам сегодня буду пробовать для выходов, есть такая идея.
Еще возможно вначале будут сложности с принятием исходного положения с петлей, тоже нужна определенная привычка. Я обычно беру петлю руками за разные стороны на уровне груди-живота, опускаю натягивая вниз, нижний край при этом оказывается где-то на уровне колена или ниже; поставить одну ногу, ногой натянуть вниз до земли и вставить вторую - вроде никакой сложности. Натяжение зависит от уровня где берешься, тянуть не обязательно только руками - можно немного наклониться и приналечь корпусом.
В бою первым гибнет план боя
Если правильно помню, у тебя шведская стенка с турником,</quote>
С современным спортивным уголком, где первое видео снималось - это дом моей сестры. В моей квартире только турник, разного веса гантели и гиря - так как очень мало места - полуторка. На работе нет турника, зато шведская стенка, 2 зала, мячи, скакалки, обручи, советские тренажёры, низкие турники для австралийских подтягиваний. Ещё есть площадки на улице, но их я пока ещё осваивать не планирую, вот научусь хоть раз подтягиваться, тогда и пойду в люди )
Всегда раньше думала, что австралийские - это облегчённые классические подтягивания, спасибо, что поправили. И их не брошу, раз подготавливают, но и более близкие к настоящим подтягиваниям начну стабильно делать.
Если не сейчас, то никогда (с).
Дисциплина определяет результат.
