/forums/comment/323854-quote-name-habitswolf-post-323823-zdravstvujte-stoit
14.03.2017 17:51
<quote name=HabitsWolf: post="323823">
Здравствуйте! Стоит ли делать растяжку ежедневно или раза в неделю достаточно?)</quote>
Растяжки много не бывает. Если есть время на ежедневную - лучше делать
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/324351-quote-name-invictus-post-318778-vsem-privet-vstavlju
15.03.2017 10:27
<quote name=invictus: post="318778">
Всем привет.
Вставлю свои пять копеек по подтягиваниям,так как вопрос индивидуальный.
В школе до 10 класса подтянуться не мог ни разу.
В определенный момент решил все поменять и просто занялся спортом.
Начал с зарядки,бегал,отжимался,качал пресс,играл в футбол,волейбол,катался на роликах,меньше сидел дома,да вообще не сидел.
И в один момент обнаружил,что подтянуться 10 раз не проблема.
Кроме того,я сделал несколько подъемов переворотом,что было просто "чудом",так как я считал,что мне это упражнение не выполнить никогда.
Все это я к тому,что в тренировках важна регулярность и комплексность.
Во всяком случае мне это помогло.

Во время предыдущей стодневки,которую не закончил к сожалению,тоже давал дополнительные нагрузки,постоянно подтягивался,как появлялось время,бегал и дошел почти до 20 раз.Сказал бы мне кто пару лет назад,что я подтянусь 19 раз,ни за что не поверил бы.
Тренируйтесь и верьте в себя.
Слушайте свой организм и тело,и результат придет.
Всем удачи.</quote>
красиво написано! Согласен! Кто делает у того будет!
/forums/comment/324359-quote-name-arthur-horgi-post-319203-den-sedmoj-vchera
15.03.2017 10:37
<quote name=Arthur_Horgi: post="319203">
День седьмой (вчера отдыхали).
Начал было тянуться - понял, что тему еще изучать и изучать... Буду осваивать постепенно.
Эх, какую-нибудь базу бы для начала... Погуглю..</quote>
😉
/forums/comment/324368-a-vot-u-menja-takoj-vopros-esli-ja-delaju-razminku
15.03.2017 10:45
А вот у меня такой вопрос? Если я делаю разминку-растяжку перед упражнениями а после упражнений заминку не всегда делаю, но принимаю контрастный душ😉 Заменяет ли он заминку?
/forums/comment/324469-quote-name-olegivanovich26ru-post-324368-a-vot-u
15.03.2017 14:57
А вот у меня такой вопрос? Если я делаю разминку-растяжку перед упражнениями а после упражнений заминку не всегда делаю, но принимаю контрастный душ😉 Заменяет ли он заминку?</quote>
Тот же вопрос, интересно было бы почитать ответ)
/forums/comment/324646-quote-name-olegivanovich26ru-post-324359-quote-name
15.03.2017 20:11
<quote name=Arthur_Horgi: post="319203">
День седьмой (вчера отдыхали).
Начал было тянуться - понял, что тему еще изучать и изучать... Буду осваивать постепенно.
Эх, какую-нибудь базу бы для начала... Погуглю..</quote>
😉</quote>

Благодарю!
Про контрастный душ, в роли заминки - любопытно.. Сам каждое утро контрастный душ принимаю (в три волны).
/forums/comment/325977-zdes-ja-i-zakonchil
17.03.2017 20:47
Здесь я и закончил
/forums/comment/327921-quote-name-olenka-post-319286-vot-eshhe-pro
21.03.2017 13:00
<quote name=Olenka: post="319286">
Вот еще про растяжку. Может кому поможет
http://www.trenergold.ru/nachin/rastiagka.htm</quote>
спасибо, такая растяжка мне больше понравилась
/forums/comment/348984-vsem-privet-den-7-vchera-dolzhen-byl-byt-den-otdyha-no
16.05.2017 08:57
Всем привет! День 7. Вчера должен был быть день отдыха, но исходя из ситуации перенес его на день 8. Как мне лучше поступить: тренировка-отдых-растяжка или растяжка-отдых-тренировка? Думаю всё же лучше не делать перерывы между растяжкой и тренировкой,я прав?
/forums/comment/349004-quote-name-aleksskull-post-348984-vsem-privet-den-7
16.05.2017 09:20
<quote name=AleksSkull: post="348984">
Всем привет! День 7. Вчера должен был быть день отдыха, но исходя из ситуации перенес его на день 8. Как мне лучше поступить: тренировка-отдых-растяжка или растяжка-отдых-тренировка? Думаю всё же лучше не делать перерывы между растяжкой и тренировкой,я прав?</quote>

Не очень понял твоего вопроса, но у тебя в 1 день только одно что-то, либо отдых, либо тренировка, либо растяжка.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/349100-quote-name-wasd-post-349004-quote-name-aleksskull
16.05.2017 16:01
<quote name=WasD: post="349004">
<quote name=AleksSkull: post="348984">
Всем привет! День 7. Вчера должен был быть день отдыха, но исходя из ситуации перенес его на день 8. Как мне лучше поступить: тренировка-отдых-растяжка или растяжка-отдых-тренировка? Думаю всё же лучше не делать перерывы между растяжкой и тренировкой,я прав?</quote>

Не очень понял твоего вопроса, но у тебя в 1 день только одно что-то, либо отдых, либо тренировка, либо растяжка.</quote>

Что лучше после дня растяжки - день отдыха или день тренировки?
/forums/comment/349113-quote-name-aleksskull-post-349100-quote-name-wasd
16.05.2017 16:36
<quote name=AleksSkull: post="349100">
<quote name=WasD: post="349004">
<quote name=AleksSkull: post="348984">
Всем привет! День 7. Вчера должен был быть день отдыха, но исходя из ситуации перенес его на день 8. Как мне лучше поступить: тренировка-отдых-растяжка или растяжка-отдых-тренировка? Думаю всё же лучше не делать перерывы между растяжкой и тренировкой,я прав?</quote>

Не очень понял твоего вопроса, но у тебя в 1 день только одно что-то, либо отдых, либо тренировка, либо растяжка.</quote>

Что лучше после дня растяжки - день отдыха или день тренировки?</quote>

Я бы рекомендовал сделать день тренировки, чтобы не иметь два дня почти отдыха рядом. Всё таки растяжка - это не силовая работа.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/357218-ja-izvinjajus-no-polovinu-uprazhnenij-tochno-ne
18.06.2017 15:35
я извиняюсь, но половину упражнений точно не выполнить.
во вторых всё это делается быстро.
отснимите пожалуйста что бы это сделал мужчина, и полностью упражнения на счет... был бы очень признаетелен, а так у меня ничего не получилось к сожалению
/forums/comment/357220-quote-name-tasmanian-post-357218-ja-izvinjajus-no
18.06.2017 15:49
<quote name=tasmanian: post="357218">
я извиняюсь, но половину упражнений точно не выполнить.
во вторых всё это делается быстро.
отснимите пожалуйста что бы это сделал мужчина, и полностью упражнения на счет... был бы очень признаетелен, а так у меня ничего не получилось к сожалению</quote>

Новое видео уже на монтаже, но тоже с Натали. В этот раз упражнения будут показаны полностью и под счет.

К сожалению, не разделяем твои предпочтения, поэтому на растягивающегося мужика смотреть нет желания)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/357230-quote-name-wasd-post-357220-k-sozhaleniju-ne
18.06.2017 16:24
<quote name=WasD: post="357220">
К сожалению, не разделяем твои предпочтения, поэтому на растягивающегося мужика смотреть нет желания)</quote>
+100500😁 ,хотя образ выбранный Натали тоже производит неоднозначное впечатление,но зато фигурка супер.