/forums/comment/305119-quote-name-vyxodnadve-post-304054-quote-name-leo-g
<quote name=Vyxodnadve post="304054">
<quote name=Leo_G post="304035">
<quote name=Vyxodnadve post="304030">
Да нормально все.Это нормально на фоне усталости.</quote>

Да в принципе нормально для тренировочного подхода, это ж не фигурное катание. Но при желании есть что улучшить, и это нормальный и естественный процесс. Поэтому и полезно писать и смотреть на себя со стороны, и критика ничья как правило не нужна, самому большую часть недочетов можно увидеть.</quote>
+ 100500 снимайте видео по чаще и смотрите на себя со стороны.Ну и выкладывайте,а мы посмотрим и либо поднимем самооценку( свою) либо мотивацию поймаем в зависимости от вашей и своей разницы качества,количества.Ну возможно и критика будет.

А вообще не парьтесь особо по качеству этому.Когда появится сила и выносливость,то при желании и качество можно доводить до идеала.</quote>
Позволю себе не согласится с Вами по поводу качества. Качество или ПРАВИЛЬНОЕ исполнение. Я правильно понимаю? Так вот. Нет ничего сложнее чем переучивать. Иногда заученное движение прилипает настолько сильно, что исправить и делать так как надо без титанических усилий невозможно. а чаще всего все остается так как есть. Примеров много из своей личной жизни. Спорт, работа, и тд. Сила привычки- страшная сила. Поэтому лично я стараюсь все же лучше меньше да лучше. Но это мой взгляд на жизнь))
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/305121-quote-name-vyxodnadve-post-304054-a-voobshhe-ne
19.01.2017 09:45
<quote name=Vyxodnadve post="304054">
А вообще не парьтесь особо по качеству этому.Когда появится сила и выносливость,то при желании и качество можно доводить до идеала.</quote>
Тут стоит различать изменения в технике, которые не критичны для здоровья (например постановка ног в отжиманиях, ширина постановки рук в допустимых пределах, темп выполнения) от тех, которые напрямую увеличивают риски травм (отведение плеча на 90 и более градусов, чрезмерный лордоз).
/forums/comment/305140-quote-name-ogrudko-post-305121-quote-name-vyxodnadve
<quote name=ogrudko post="305121">
<quote name=Vyxodnadve post="304054">
А вообще не парьтесь особо по качеству этому.Когда появится сила и выносливость,то при желании и качество можно доводить до идеала.</quote>
Тут стоит различать изменения в технике, которые не критичны для здоровья (например постановка ног в отжиманиях, ширина постановки рук в допустимых пределах, темп выполнения) от тех, которые напрямую увеличивают риски травм (отведение плеча на 90 и более градусов, чрезмерный лордоз).</quote>
Я согласен.Я имею ввиду некритичные отклонения от идеала по причине усталости например.Это же не штанга ,где можно убить спину.Так и в оттжиманиях или в подтягиваниях например- не гони волну,не делай Рывков и все ,а уж если ноги согнул или приподнял,то это допустимо.Многим людям на начальном этапе в принципе не слелать идеально.А уже по мере роста силы там уже начнёт получаться любое идеально качество.

/forums/comment/305172-quote-name-vyxodnadve-post-305140-quote-name-ogrudko
<quote name=Vyxodnadve post="305140">
<quote name=ogrudko post="305121">
<quote name=Vyxodnadve post="304054">
А вообще не парьтесь особо по качеству этому.Когда появится сила и выносливость,то при желании и качество можно доводить до идеала.</quote>
Тут стоит различать изменения в технике, которые не критичны для здоровья (например постановка ног в отжиманиях, ширина постановки рук в допустимых пределах, темп выполнения) от тех, которые напрямую увеличивают риски травм (отведение плеча на 90 и более градусов, чрезмерный лордоз).</quote>
Я согласен.Я имею ввиду некритичные отклонения от идеала по причине усталости например.Это же не штанга ,где можно убить спину.Так и в оттжиманиях или в подтягиваниях например- не гони волну,не делай Рывков и все ,а уж если ноги согнул или приподнял,то это допустимо.Многим людям на начальном этапе в принципе не слелать идеально.А уже по мере роста силы там уже начнёт получаться любое идеально качество.</quote>
Ребята, с вами приятно иметь дело. Вдумчиво, ясно, легко, аргументированно... все четко и по делу. Хорошо тем кто рядом с вами занимается, всегда может получить помощь, ну советом как минимум, дельным( как мне кажется) что не маловажно.
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/307874-spasibo-za-sovet
01.02.2017 20:45
Спасибо за совет)
Бокс - лучшая школа жизни <url="http://intim-spb.biz">😌</url>
/forums/comment/311472-arhizmei-sdelano
19.02.2017 23:06
@arhizmei

Сделано.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/313878-privetstvuju-v-odnom-poste-bylo-napisano-chem-vyshe
Приветствую, в одном посте было написано, чем выше руки по отношению к стопам при отжимании, тем более нижний пучок мышц груди качается. Но я, отжимаясь от 2х тумбочек а ноги на полу, чувствую напряжение в верхней части. Я что то не так понял?
/forums/comment/314714-quote-name-wasd-post-429-otzhimanija-odno-iz
<quote name=WasD post="429">
Отжимания - одно из четырёх базовых упражнений в Воркауте. Предлагаю в данной теме собирать всю полезную информацию (а особенно различные варианты отжиманий) по данному вопросу. Обсуждения приветствуются! Собственные видео приветствуются!

Начнём!

10 видов отжиманий за 4 минуты! По 10 повторений каждого!</quote>

Посмотрел я ролик , на втором упражнении мужик халявит, правильное исполнение техники не просто поставить ладони сердцем на уровне плеч, а сместить корпус тела вперед, чтобы ладони оказались на уровне пресса, а потом отжиматься, тогда весь верх взорвется от напряжения, там куча мышц в работу включается. Если смотреть сбоку, то руки должны быть не прямые, а под углом относительно туловища.

Да и опускаться нужно медленно, а подыматься быстро.

Кстати, при такой не правильной технике, у меня заболело основание ладони ближе к запястью , когда начинал так отжиматься и не разобрался в правильности упражнения.

Правда у меня отжимание было одним из упражнений в 4 кругах по 10 раз.



/forums/comment/314719-vot-pravilnaja-tehnika-otzhimanija-2-go-uprazhnenija
Вот правильная техника отжимания 2-го упражнения.

<url="https://www.youtube.com/watch?v=u9jqof4dEgs&t=410s&index=1&list=PLqicERS5Yq1ZO7g62lFP1g6-hOvh16-Eo">так отжимается ганнибал</url>


/forums/comment/314730-quote-name-vmvhome-post-314714-chtoby-ladoni-okazalis
02.03.2017 06:30
<quote name=vmvhome post="314714">
чтобы ладони оказались на уровне пресса, а потом отжиматься, тогда весь верх взорвется от напряжения</quote>
Чем ближе руки к животу, тем больше работает трапеция и передний пучок дельт и меньше грудь. Если ладошки завернуть внутрь, то будет работать еще и средний пучок дельт, а грудь еще больше выключится.
/forums/comment/314907-quote-name-na-vtorom-uprazhnenii-muzhik-haljavit
02.03.2017 10:49
Name:>
на втором упражнении мужик халявит, правильное исполнение техники не просто поставить ладони</quote>

у тебя серьезные пробелы в общем понимании физической культуры как явлении
/forums/comment/314955-quote-name-micb-post-314730-quote-name-vmvhome-post
<quote name=micB post="314730">
<quote name=vmvhome post="314714">
чтобы ладони оказались на уровне пресса, а потом отжиматься, тогда весь верх взорвется от напряжения</quote>
Чем ближе руки к животу, тем больше работает трапеция и передний пучок дельт и меньше грудь. Если ладошки завернуть внутрь, то будет работать еще и средний пучок дельт, а грудь еще больше выключится.</quote>


Согласен с Вами, на то это и другой вид отжимания.

/forums/comment/319424-podskazhite-pliz-kogda-delaju-svoi-devochkovye-13
Подскажите, плиз.
Когда делаю свои девочковые 13 отжиманий (ноги вместе, руки чуть шире плеч), сильно напрягается поясница.

Не болит, не ноет, просто (очень) сильно напрягается. После растяжки и душа (почти) ее не чувствую.

Это так и должно быть?
Путь делает нас счастливыми (с)
/forums/comment/319511-quote-name-msliss-post-319424-podskazhite-pliz-kogda
08.03.2017 13:31
<quote name=MsLiss post="319424">
Подскажите, плиз.
Когда делаю свои девочковые 13 отжиманий (ноги вместе, руки чуть шире плеч), сильно напрягается поясница.

Не болит, не ноет, просто (очень) сильно напрягается. После растяжки и душа (почти) ее не чувствую.

Это так и должно быть?</quote>

Нет. Запиши себя на видео, скорее всего косяк в технике, может быть пресс не напрягаешь и прогибаешься?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/319547-quote-name-msliss-post-319424-podskazhite-pliz-kogda
08.03.2017 15:08
<quote name=MsLiss post="319424">
Подскажите, плиз.
Когда делаю свои девочковые 13 отжиманий (ноги вместе, руки чуть шире плеч), сильно напрягается поясница.

Не болит, не ноет, просто (очень) сильно напрягается. После растяжки и душа (почти) ее не чувствую.

Это так и должно быть?</quote>

попа проваливается и из-за этого сдавливается поясничный отдел позвоночника, в этом месте образуется нехороший прогиб.

Надо делать отжимания чтоб зеркало было сбоку и всё сразу будет видно, ну или видео со стороны.