/forums/comment/390716-segodnja-reshil-zasnjat-svoi-otzhimanija-posmotrel-na
Сегодня решил заснять свои отжимания. Посмотрел на себя со стороны, и как то не впечатлился. По моему низко голову держу. Это был первый подход на максимум в сегодняшней тренировке. Следующие подходы держал голову выше.
https://www.youtube.com/watch?v=xzB8ACRpcPo
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/390980-smotri-ne-v-pol-a-vpered-togda-telo-stanet-rovnee
23.10.2017 09:46
Смотри не в пол, а вперед. Тогда тело станет ровнее, амплитуда больше.
/forums/comment/391075-quote-name-aegis-post-390980-smotri-ne-v-pol-a-vpered
<quote name=Aegis post="390980">
Смотри не в пол, а вперед. Тогда тело станет ровнее, амплитуда больше.</quote>
Да, спасибо. Я в последующих двух подходах смотрел вперёд, из-за усложнения, количество стало меньше, но я к этому готов
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/391083-quote-name-sizovigor-post-391075-quote-name-aegis
<quote name=SizovIgor post="391075">
<quote name=Aegis post="390980">
Смотри не в пол, а вперед. Тогда тело станет ровнее, амплитуда больше.</quote>
Да, спасибо. Я в последующих двух подходах смотрел вперёд, из-за усложнения, количество стало меньше, но я к этому готов</quote>
А вот Антон( WasD) именно в пол по технике рекомендует( как-то поднимался этот вопрос).По амплитуде все неплохо,угол в руках близок к 90 градусам,тело тоже ровное,не тюленит,жопу не поднимает.

/forums/comment/391090-quote-name-aptuct-post-378400-ndart-sledovatelno-esli
<quote name=ApTucT post="378400">
ндарт.

Следовательно, если бы вы не тренировались и весили столько же, бицепс был бы приблизительно такой же.

А значит, ваши тренировки ваш бицепс не нагружают и он не растет</quote>
Вот ты смешной,я же писал ,когда начал тренироваться весил 84 кг и бицепс был 36 см.Сейчас вешу 85 и бицепс 40-41.Если 5 см для тебя не рост,то я молчу...Вес с пуза переместился в мышцы.Чтобы еще увеличить бицепс нужно добавлять массу- мышечную за счет уменьшения % жира если оставлять тот же вес как и сейчас или общую,без разницы какую,но второй вариант меня не интересует на данный момент,а первый пущен на самотек,как получится.

/forums/comment/395382-privet-vsem-nuzhen-sovet-cel-otzhatsja-100-raz-za
02.11.2017 00:10
Привет всем)))) нужен совет...цель отжаться 100 раз за подход )) застрял на 70 (73-77) пару недель так ....как построить тренировку дальше?
Vinnikoff
/forums/comment/396564-quote-name-vinnikoff-post-395382-privet-vsem-nuzhen
04.11.2017 22:29
<quote name=Vinnikoff post="395382">
Привет всем)))) нужен совет...цель отжаться 100 раз за подход )) застрял на 70 (73-77) пару недель так ....как построить тренировку дальше?</quote>
Я думаю отжимания с отягощениями теье помогут.
/forums/comment/396575-quote-name-vinnikoff-post-395382-privet-vsem-nuzhen
<quote name=Vinnikoff post="395382">
Привет всем)))) нужен совет...цель отжаться 100 раз за подход )) застрял на 70 (73-77) пару недель так ....как построить тренировку дальше?</quote>
Чтобы что-то посоветовать,нужно как минимум представлять как ты тренируешься в данный момент,как дошел до нынешнего результата.

/forums/comment/403100-vopros-takogo-plana-otzhimajas-na-kulakah-kak-stavit
Вопрос такого плана - отжимаясь на кулаках как ставить руки?
1. Кулаки параллельно груди
2. Кулаки перпендикулярно груди
/forums/comment/417004-ja-v-detstve-otzhimalsja-do-55-raz-bolee-trener
08.01.2018 12:21
Я в детстве отжимался до 55 раз - более тренер запрещал что бы сердце не перегружать!
/forums/comment/417018-quote-name-mihel60-post-417004-ja-v-detstve
08.01.2018 14:41
<quote name=mihel60 post="417004">
Я в детстве отжимался до 55 раз - более тренер запрещал что бы сердце не перегружать!</quote>

Странный запрет. Детство - это сколько лет?

<quote name=extrplague post="403100">
Вопрос такого плана - отжимаясь на кулаках как ставить руки?
1. Кулаки параллельно груди
2. Кулаки перпендикулярно груди</quote>

Принципиальной разницы в положении кулаков нет, вопрос в том, куда будут локти уходить и как.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/422414-sejchas-chitaju-knigu-anatomija-silovyh-uprazhnenij-s
Сейчас читаю книгу "Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса".
В главе про отжимания говорится что базовая постановка рук - чуть шире плеч, руки примерно под углом 45 градусов к телу. При выполнении упражнения локти должны находиться над ладонями.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/422561-privet-vsem-malchikam-i-devochkam-podskazhite-pliz-po
09.02.2018 13:01
Привет всем мальчикам и девочкам))).Подскажите плиз по отжиманиям-посмотрел видео Игоря Войтенко по теме.Он рекомендует вниз 4 сек,вверх на взрыве за 1 сек.Имеет это смысл или лучше 4х4 сек?И ещё насчёт проворота в верхней точке какие будут мнения?
Иду на Вы
/forums/comment/422562-ne-mogu-ssylku-na-video-kinut-s-telefona-video
09.02.2018 13:05
Не могу ссылку на видео кинуть с телефона.Видео называется"три худшие ошибки в отжиманиях"на ютубе
Иду на Вы
/forums/comment/422581-quote-name-lapiovra-post-422561-privet-vsem-malchikam
<quote name=LaPiovra post="422561">
Привет всем мальчикам и девочкам))).Подскажите плиз по отжиманиям-посмотрел видео Игоря Войтенко по теме.Он рекомендует вниз 4 сек,вверх на взрыве за 1 сек.Имеет это смысл или лучше 4х4 сек?И ещё насчёт проворота в верхней точке какие будут мнения?</quote>
Можно и так, и так. Как больше нравится. Главное амплитуда и прямое тело
Главное - еда, сон, тренировки