/forums/comment/427446-quote-name-lawnmover-post-377333-za-zimu-ja-hochu
02.03.2018 12:26
<quote name=Lawnmover post="377333">
За зиму.
Я хочу отжиматься научиться как конь 😃
Трицепуху закачать и бицуху, не по детски.
Выходы на две научиться красиво делать, а не как колека.


п.с.
Зеленый браслетик у меня уже есть 😃</quote>
Нифига не достиг, немного подкачался только.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/440974-quote-name-dapper-post-426784-zadnij-vis-quote
02.04.2018 05:57
<quote name=dAppEr post="426784">
- задний вис</quote>
Освоено


/forums/comment/440998-pozdravljaju
02.04.2018 08:16
Поздравляю !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/450795-quote-name-lawnmover-post-426798-flag-drakona-25-s
04.05.2018 02:32
<quote name=Lawnmover post="426798">
-флаг дракона
-25 все подтягивания
-80 все отжимания
-50 все брусья
-попробовать бы ужержаться на 11 % 6 % жира хочу
-выходы на две, два раза стабильно в любом состоянии хоть сколько нибудь,голубая мечта
-закачаться в ноль, бицуха минимум 40 см, это ДА !!!
-стойка на руках
-флаг
-задний вис
-передний вис</quote>
немного поставил реальные цели 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/496459-che-kavo-kto-celi-uzhe-kakie-vypolnil-cheto-u-menja
19.12.2018 11:36
че каво, кто цели уже какие выполнил?
чето у меня нифига еще не выполняется 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/496880-quote-name-lawnmover-post-496459-che-kavo-kto-celi
22.12.2018 14:17
<quote name=Lawnmover post="496459">
че каво, кто цели уже какие выполнил?
чето у меня нифига еще не выполняется 😃</quote>
Тоже😦 цель на стодневку была подтянуться два раза,не выходит ((

Поэтому трении пресс и ноги до лета. Надеюсь,летом получится!
/forums/comment/498647-i-b-celi-na-2019-b-i-s-otzhimanija-v-stojke-na-rukah
08.01.2019 14:42
Цели на 2019:
Отжимания в стойке на руках: наконец то добить до 30 повторений.:white_check_mark:✅
Подтягивания на турнике: наконец то добить до 30 повторений.
Дипсы: 40-50 повторений (никогда не пробовал на максимум):white_check_mark:✅
Отжимания на брусьях: 70 повторений.
Горизонт: удержание 10 секунд.:white_check_mark:✅
Отжимания в горизонте ноги вместе: 3 повторения.:white_check_mark:✅
Подтягивание в переднем висе: 3 повторения.:white_check_mark:✅
Подтягивание в заднем висе (ласточка): 3 раза.
Самолёт на трубе: 3-5 секунд ноги вместе.
Отжимание на брусьях с хлопком за спиной.

Необязательные цели:
Самолёт на полу (качество без разницы).
Ласточка на одной.
Выход принца.
Высокий угол.
Стойка на одной: 3 секунды.:white_check_mark:✅
Прыжок в длину с места: 3 метра.
Выход силой на две: 15 повторений.
Отжимание-подтягивание во флаге: 3 повторения.
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/498669-u-celi-na-2019-g-u-30-podtjagivanij-v-chistoj-tehnike
08.01.2019 18:07
Цели на 2019 г.

-30 подтягиваний, в чистой технике,
-1 подтягивание на одной руке,
-80 отжимания от пола,
-50 отжиманий на брусьях
-10 выходы на две,
-бицуха 39 см,
-стойка на руках, отжимания в стойке 10 раз
-передний вис 5 сек
-вес в 84-86 кг
-уголок 60 сек.

-5 мд - уложиться в 5 мин.
-Тренировка Ганнибала уложиться в 45 мин, без разбивки в подходах и чистой технике.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/499874-celi-na-2019god-po-kompleksam-otzhimanija-na-brusjah
17.01.2019 07:56
Цели на 2019год.
По комплексам:
-Отжимания на брусьях - 50раз (сейчас 30раз, <url="https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=1231">прохожу программу</url>);
-Подтягивания на турнике чистыми - 30раз (сейчас 20раз);
-Подтягивания на одной руке - 1раз (не пробовал);
-<url="https://www.youtube.com/watch?v=WkRyOOQCVbo">Различные виды отжиманий</url>;
-Выход силой на две - 2раза (сейчас получаются только на одну руку);
-Вес 85кг (сейчас 83кг);
-Получить поощрительный подарок (зеленый браслет).
Из элементов:
-задний вис;
-стойка на руках;
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/499875-quote-name-lawnmover-post-498669-5-md-ulozhitsja-v-5
17.01.2019 08:06
<quote name=Lawnmover post="498669">
-5 мд - уложиться в 5 мин.</quote>
подскажи условное обозначение "мд".
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/499935-i-b-podtjagivanie-v-perednem-vise-3-povtorenija-b-i
17.01.2019 14:12
Подтягивание в переднем висе: 3 повторения.

Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/499940-quote-name-vizerav-post-499875-quote-name-lawnmover
17.01.2019 14:41
<quote name=VizerAV post="499875">
<quote name=Lawnmover post="498669">
-5 мд - уложиться в 5 мин.</quote>
подскажи условное обозначение "мд".</quote>
<url="https://workout.su/forums/comment/416103-priglashajutsja-vse-zhelajushhie-dlja-uchastija-v">5 Minute Drill (5MD)</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/500051-quote-name-lawnmover-post-499940-quote-name-vizerav
18.01.2019 05:07
<quote name=Lawnmover post="499940">
<quote name=VizerAV post="499875">
<quote name=Lawnmover post="498669">
-5 мд - уложиться в 5 мин.</quote>
подскажи условное обозначение "мд".</quote>
<url="5 Minute Drill (5MD)">5 Minute Drill (5MD)</url></quote>
при переходе по ссылке пишут что страница не найдена...
и гугл чушь выдает...
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/500052-quote-name-vizerav-post-500051-quote-name-lawnmover
18.01.2019 05:09
<quote name=VizerAV post="500051">
<quote name=Lawnmover post="499940">
<quote name=VizerAV post="499875">
<quote name=Lawnmover post="498669">
-5 мд - уложиться в 5 мин.</quote>
подскажи условное обозначение "мд".</quote>
<url="https://workout.su/forums/comment/416103-priglashajutsja-vse-zhelajushhie-dlja-uchastija-v">5 Minute Drill (5MD)</url></quote>
при переходе по ссылке пишут что страница не найдена...
и гугл чушь выдает...</quote>
поправил
<url="https://workout.su/forums/comment/416103-priglashajutsja-vse-zhelajushhie-dlja-uchastija-v">5 Minute Drill (5MD)</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/500694-i-b-otzhimanie-v-gorizonte-nogi-vmeste-3-povtorenija
22.01.2019 10:56
Отжимание в горизонте ноги вместе: 3 повторения
Вон туда мэн ==>>