/forums/comment/412719-quote-name-05592-post-412271-nu-raz-bashka-ne-bolit-i
21.12.2017 05:27
<quote name=05592 post="412271">
Ну раз башка не болит, и время есть, то вперёд
<quote name=OlegSh post="410986">
хочу опять пятьсот без пауз за 11 минут делать.</quote>
😉</quote>
Да, хотел опять восстановить пятьсот за раз, но не судьба пока.
Не фанат, столько башкой двигать, когда лобешник зашит, пока не буду.
Лёжа на спине пока ноги подымаю 😁 , чем не упражнение.
В прошедшие три дня кистевой эспандер загонял, там свои планы, пока без других частей.
... вчера сказали, что швы тока в понедельник сымут, поди ж ещё больничный продлят. Нашёл сегодня подставку для новогоднего дерева, надо покупать и ставить уже,а то в позапрошлом году ваще без дерева, а в том году в ведре с землей стояла.
Второй год у меня такой вот "отдых" перед НГ.
Стодневку пройти ваще не судьба полностью.
Позавчера постирал одёжку, в которой на улице тренил, в дальний шкаф до весны убрал.
Пока всё, привет 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/412746-oleg-mozhno-zhe-prisedanija-delat-vypady-ot-toj-zhe
Олег ,можно же приседания делать, выпады. От той же тумбочки отжиматься. Если, конечно, самочуствие позволяет. И так 6 подходов. Вот и будет продолжение 100-ки😉 Без турбо-блока, конечно, но всё-таки хоть так.Ммм?
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/412801-quote-name-nadegdash-post-412746-mozhno-zhe
21.12.2017 13:25
<quote name=NadegdaSh post="412746">
можно же приседания делать, выпады</quote>
Можно, но что-то я ленюсь 😁 .
Хотя, сегодня впервые за неделю подъёмы на носки поделал, 7 по 30 раз, завтра можно добавлять. Пресс сегодня по видео поделал, уровень 1, 8 минут, справился, но не понравилось ноги поочередно поднимать.
С понедельника на кистевой эспандер подсел, задумал тысячу в день делать, каждый день сокращая число подходов, получается так:
пн-16, вт- 15, ср- 14, сегодня 12, до этого за 18 и более делал.
Хочу на 10 по 100 выйти, чтобы красивые цифры, а потом сокращать время отдыха между подходами.
========================================================================
Сегодня провалялся до 15 часов, тоска одолела- пошёл и купил сосну к Новому Году, щас маленько поленюсь и пойду устанавливать, буду рядом с ёлкой валяться, как в том году. В том году тож на больничном был, 29 только вышел на работу.
У каждого свой путь.
/forums/comment/412819-quote-name-olegsh-post-412801-budu-rjadom-s-jolkoj
21.12.2017 14:19
<quote name=OlegSh post="412801">
буду рядом с ёлкой валяться, как в том году.</quote>
Значит Новый год встретишь как подарок......под ёлкой?😃
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/413069-g-ja-pod-jolkoj-s-fonarjami-kak-ukrashenie-v
22.12.2017 13:06
😁 я под ёлкой с фонарями как украшение.
==========================================================================
В последние 5 дней много валялся, мало сидел за компом, мало гулял, много курил (да-да, сам не понял, какого хера снова взял в рот эту каку), мало ел и много думал.
Как-то надо мне оптимизировать процесс под названием жизнь 🆒 .
Пора уже прекращать каждый день писать дневник и часами читать чужие.
Пора прекращать смотреть биатлон и не начинать смотреть олимпиаду - это ужас скока времени освободится. Пора прекращать задумываться над нерешаемым 🆒 .От телика бы вообще отказаться хотя бы до весны 🆒 .
Пока хватит. Программу занятий на НГ 2018 составил, а пока- каникулы.
😁 вот так вот сегодня, всем привет!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/413082-quote-name-olegsh-post-413069-pora-prekrashhat
22.12.2017 14:17
<quote name=OlegSh post="413069">
Пора прекращать смотреть биатлон и не начинать смотреть олимпиаду - это ужас скока времени освободится.</quote>

<quote name=OlegSh post="413069">
От телика бы вообще отказаться хотя бы до весны</quote>
Уже давно почти отказался от этого всего, а времени все равно не хватает (когда откажешься от одного обязательно появится другое - проверено временем 🆒 ).
А так, как мне кажется, направление мыслей очень даже позитивное 😁
/forums/comment/413329-quote-name-olegsh-post-413069-v-poslednie-5-dnej
23.12.2017 14:42
<quote name=OlegSh post="413069">
В последние 5 дней много валялся, мало сидел за компом, мало гулял, много курил (да-да, сам не понял, какого хера снова взял в рот эту каку), мало ел и много думал.</quote>
Олег, скорей бросайте эту каку(сигареты)!!! Держитесь, мы в вас верим! Как вообще ваше самочувствие?(только прочитала о вашем происшествии..)

<quote name=OlegSh post="413069">
.От телика бы вообще отказаться хотя бы до весны .</quote>
А вот это очень правильное решение! Я сама уже год как выбросила телевизор и как же здорово, скажу я вам😌

/forums/comment/413538-lu86-spasibo-chuvstvuju-sebja-norm-borjus-s-lenju-g
24.12.2017 09:04
Lu86 спасибо, чувствую себя норм, борюсь с ленью 😁 .
Вчера весь день старался заниматься чем-нить, только не сидеть, не лежать, не курить и не думать. Получилось 😃 . Вообще, хлопот же много, суета перед НГ всегда.
Непосредственно тренировок пока нету, как заскучаю, так начну.
Плечо временами беспокоит непонятно, давно нагрузок нет.
Ладно, с наступающими всех :star:⭐ .
Не бросайте тренировок просто так 😉 .
============================================================================
Скручивания на диванчике 😁 без перерыва одолел свою цифру, время не засекал, вспотел. Терпел, не бросал, почему-то ломило плечо на середине пути, но перестало.
У каждого свой путь.
/forums/comment/413784-pogoda-horoshaja-v-10-utra-na-progulku-nahodilsja
25.12.2017 09:00
Погода хорошая, в 10 утра- на прогулку, находился, тепло, свежий снежок.
Почему-то много людей на улице, а ведь не праздники ещё.
После прогулки, лёж лёжа, на диване.
Кистевой эспандер- 25-ками по очереди , почти без отдыха накидал по тыще на каждую, ну и пятьсот скручиваний в очень быстром темпе, время не засекал, но не боле 12 минут.
Попробовал пару раз на турнике подтянуться, не понравилось, бросил.
На ноги тож тока 50 подъёмов на носки, тож не захотелось ничего.
В общем, охота и чота поделать и делать ничо не охота.
Тем не менее уже 10-ый нерабочий день, практически каникулы протупил.
Всем привет!!!
Через недельку уже 2018 будет в это время 😁
У каждого свой путь.
/forums/comment/413850-ura-zakryt-bolnichnyj-4-dnja-do-ng-pridetsja-rabotat
25.12.2017 16:29
Ура, закрыт больничный, 4 дня до НГ придется работать 😐
У каждого свой путь.
/forums/comment/413940-quote-name-olegsh-post-413784-ohota-i-chota-podelat-i
25.12.2017 21:26
<quote name=OlegSh post="413784">
охота и чота поделать и делать ничо не охота.</quote>
В точку! Случаются периодически такие же мытарства. Вроде бы физически все в порядке, настрой есть, что делать знаю, а вдруг неохота. Обычно договариваюсь со своим ленивым "я", хотя периодически это оборачивается очередным перебором. Но уже начинаю чувствовать когда надо себя дожимать, а когда нет. По твоим записям чувствуется некоторое утомление, которое усугубилось травмой. Не форсируй пока, на каникулах будет время спокойно проанализировать и определиться с тренировками.

Четыре рабочих дня до Нового года!!!! Мамочкиииииии!!!
С наступающим!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/414265-skoro-skoro-novyj-god-nam-podarki-prinesjot-g-ja
27.12.2017 05:38
Скоро-скоро Новый год нам подарки принесёт 😁 .
Я потихонечку продолжаю что-то делать, пару дней поделал скручивания на диванчике, вчера перешёл на коврик - там по-другому, сложнее.
Был самый тяжёлый подход, насколько себя помню, но одолел свою цифру. Вчера и поприседал малость, сегодня начал отжиматься.
Привет 😉 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/414536-dvigajus-dvigajus-vchera-skruchivanija-uzhe-legche
28.12.2017 07:49
Двигаюсь-двигаюсь 😃 .
Вчера скручивания уже легче одолел, но вспотел норм так.
Приседания, отжимания увеличиваю.
Ищу темп, чтобы кистевой эспандер на максимум выжимать.
Вчера наконец-то ёлку нарядил, а то 6 дней стояла просто установленная, но не наряженая 😁 , ведь говорят дед мороз только под наряженую подарки раздаёт.
🆒 а у меня уже давно тот возраст, когда подарки приятнее дарить, чем получать.
С наступающим Вас всех, соратники 😉 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/414749-god-zakanchivaetsja-v-spokojnom-tempe-bez-rekordov
29.12.2017 07:01
Год заканчивается в спокойном темпе, без рекордов.
Вчера третий раз повторил скручивания на коврике без пауз, начинаю привыкать, надо усложнять, приходить к тому, что ноги в течении всего выполнения на весу. Отжимашки-приседашки потихоньку в течении дня без фанатизма делаю, до турника руки не дотягиваются пока, только до эспандера.Почему-то захотелось сбросить вес до конца каникул, поэтому решил ни одной конфетки на НГ не сожрать 😁 .
На фоне того, что без спиртного, никого не удивит, думаю 😁 , тараканы- так уж на всю голову.
Привет 😉 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/415017-u-menja-segodnja-chto-to-pohozhee-na-trenirovku-g
30.12.2017 11:34
У меня сегодня что-то похожее на тренировку 😁 .
Разминка.
20-минутка - нечётная минута - 2 подтягивания, чётная - 5 отжиманий, давно присмотрел схему, наконец-то опробовал, понравилось.
Потом решил поделать лесенки из стодневки, хотя такие лесенки мне никогда не нравились, с минимальным отдыхом.
Результат отражает текущее состояние.
Подтягивания 1-2-3-2-1 = 9
отжимания 2-4-6-8-6-4-2 = 32
приседания 5-10-15-20-15-10-5 = 80
Вот и всё, 😛 водку не пью, конфет не жру, вес около 81 кг болтается, нежданно низкий.
Ещё увидимся до НГ 😉
У каждого свой путь.