И так, пробежка 6 км и подтягивания... не получились. В смысле 100, как хотел, вышло только 68 за 10:53.
время кол-во
1:32 --- 23
0:57 --- 12
0:33 --- 7
0:24 --- 5
0:22 --- 4
0:14 --- 2
0:14 --- 2
0:19 --- 3
0:17 --- 4
0:13 --- 2
0:15 --- 2
0:11 --- 2
В каждом подходе попытка еще одного повторения, и в последнем не сделал совсем, может быть и мог, но приходилось бороться еще и с желанием, точнее не желанием. Первая такая тренировка, получается психологически не был к ней готов.
И устал еще.. и голодный..
дневника прочел о болящем горле и соплях 
Т.е. непременных сопровождающих для лиц , склонных к перетренировкам.
Сам такой. Мне в этом случае очень хорошо помогает мёд. Зачесалось в горле - мёд на указательный палец и сбоку языка, чтобы не вызывать рвотный рефлекс, дотягиваешься до миндалин и обильно мажешь. Правой рукой правую сторону, левой - левую. Перед сном и утром, проснувшись - обязательно. Если просыпаюсь ночью, то еще и ночью .
С носом еще проще, прогулки в темпе, пробежки, круговая тренировка, крче все, где много дышишь - вышибает склизких на раз. Но это сам уже наверняка знаешь
Интересно наблюдать как простуда мечется по организму, сначала горло зачесалось, намазал, потом в нос перешла, ты ее прогулкой забьешь, о5 в горло, ты ее снова мёдом, а потом еще баней присыпешь и нормалёк .
