/forums/comment/601715-i-data-ed3-3-i-p-vitaminki-pokoli-ili-popej-a-esli
Витаминки поколи или попей. А если давно не бегал , зачем сразу 6 км? Хоть день бы по 3 км побегал, чуть попривык бы организм, а потом по 6 км
/forums/comment/601720-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Хоть день бы по 3 км побегал,
Ха, день. Ну вы и юмористы. Если давно не бегал вообще по чуть-чуть 2-3 км и регулярно месяца три четыре шесть, потом смотреть только.
Витамин С пей. Питайся нормально, траву поди одну ешь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601739-i-data-ed3-3-i-p-tri-km-nu-ne-znaju-mne-vaaashhe
Три км..ну не знаю.Мне ваааще кажется, что это не о чём. Надо попробовать))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601740-i-data-ed3-3-i-p-pitajus-vrode-normalno-a-vot
Питаюсь вроде нормально, а вот витамины давно не пил.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601741-i-data-ed3-3-i-p-1364den-subbota-tolko-rabota-p-p
1364день.Суббота.Только работа
1365день.Воскресенье.Перестановка мебели😠жене же отдыхать не хочется.
1366день.Понедельник.
Вечером дома после тренировки.
Высокие подтягивания узким хватом.Ноги согнуты + отжимания
5×8/20 отдых отдых по самочувствию.
Подтягивания в темпе 1/3 + отжимания
5×7/20 отдых по самочувствию.
Стойка на руках много
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601742-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Три км..ну не знаю.Мне ваааще кажется, что это не о чём. Надо попробовать))
Вот как будешь эти "не о чем" бегать хотя бы пол года без травм тогда и больше можно будет пробовать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601755-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Три км..ну не знаю.Мне ваааще кажется, что это не о чём. Надо попробовать))
Вот как будешь эти "не о чем" бегать хотя бы пол года без травм тогда и больше можно будет пробовать.
👍💪 так и сделаю))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601756-i-data-ed3-3-i-p-1367den-vtornik-vecherom-posle
1367день.Вторник.Вечером после работы.
Разминка 10 мин всякого напихал.
Тренировка переднего виса.Здесь подводящие с резиной и без.
После подтягивания + отжимания (с акцентом на грудные)
1/2 до 10/20 старался делать в хорошей технике, но брусья надо править.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601810-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Тренировка переднего виса
голову не напрягай! И кисти еще немного проверни, глубокий хват сделай, чем больше тем лучше
/forums/comment/601813-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Тренировка переднего виса
голову не напрягай! И кисти еще немного проверни, глубокий хват сделай, чем больше тем лучше
Ага,понял!Спасибо, учту!!!🤝💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601827-i-data-ed3-3-i-p-1368den-sreda-rabota-p-p-1369den
1368день.Среда.Работа
1369день.Четверг.Работа
1370день.Пятница.Работа Вечером с Пашкой пилил камни.
1371день.Суббота.поехал на площадку, только разогрелся и начал мочить высокие подтягивания как зарядил проливной дождь.
Уехал домой и уже дома продолжил треню.
Подтягивания, отжимания...ну так,чтобы совсем не закиснуть
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601878-i-data-ed3-3-i-p-1372den-voskresene-otdyh-i-potom-na
1372день.Воскресенье.Отдых и потом на день рождения поехали.
1373день.Понедельник. Тренировка после работы.
Уже на работе был ушатан😄 лопатой и перфоратором..
Разминка 7мин
Потом пирамидка подтягивания + брусья с шагом 1/2 до 10/20 и обратно до 1/2.
Подтягивания высокие,резко на верх и медленно вниз, темп 1/3 так удержал до 7 подтягиваний уже после экватора.Дальше уже было тяжело высокого подтягиваться,но темп сохранил.
Брусья делал с красной резиновой петлёй. Брусья просто мочил и старался без пауз,но после экватора от 18 до 14 приходилось отдыхать в упоре.
Заминка 10мин.
Тренировкой доволен🙂💪
А картинка всё таже
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601880-i-data-ed3-3-i-p-o-muzhik-s-bicuhoj-img-class
О мужик с бицухой
Не плохо!
Следующий раз если что-то взрывное будешь планировать, то лучше на первую часть тренировки
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/601891-i-data-ed3-3-i-p-posle-vcherashnej-trenirovki
После вчерашней тренировки хорошая такая крепатура.Прям так как я люблю 🤪🤣💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/601903-i-data-ed3-3-i-p-1374den-vtornik-p-p-tolko-rabota
1374день.Вторник.
Только работа,промок.Работали под дождём.
Мышцы приятно ноют,пусть растут😄
Отдых.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
